jasne

Jestem przed okresem więc może stąd wzrosty... zresztą sama nie wiem. Okresu na 99% nie dostanę. Piątek/sobota będzie jasne. Treningi w zeszłym tygodniu dwa, żadnego progresu wręcz odwrotnie, gorzej niż za pierwszym razem. Jest bardzo gorąco i duszno a w taką pogodę słabo się czuję, jetem spuchnięta na twarzy przez kręgosłup i boli mnie głowa. [...]

[...] pozostanie P.S. -pozdrow brata. Widze, ze naprawde sie zaangazowal w ta swoja maturke. Hardened- tez tak mysle. Efekty musza byc i beda. Innej opcji nie ma!!! MDRAGON- jasne, to dla mnie zaszczyt goscic Cie tutaj. Don Garcia- niom jakies tam miesnie sa- nie wiem czy na zdjeciach wylapaliscie, ze sa jednak dysproporcje. prawa-lewa strona i [...]

[...] wszystko tak jakby sie tego chcialo. Piekna sprawa. A tutaj piers z indyka z warzywkami. Moje dzielo sztuki . Wyglada ladnie... Smakowalo jeszcze lepiej!!! A i tak zeby jasne wszystko bylo. Dodalam 1 jajo do miecha bo nie bylo go 100gr, a tak poza tym to cycek z indyka ma chyba troszke mniej bialka niz kurza piers? A przed chwila [...]

Tasik - jasne DUDEK- noo dziex (ile czasu dokladnie?)

[...] winy samochodow placa wiec i mnie jak ich posadze to wylecza Co do butli- To BIG dobrze prawi (raz mu sie udalo zablysnac:* :*) Trzymam w ciemnym miejscu i jest git. PS- jasne bo w Polandzie bedziesz mi kibicowal.Czasu nie bedziesz mial bo kaca wciaz leczyl bedziesz o ile Cie znam Qaz-Do tej pory uzywalam avocado jako warzywko, ktorych jak [...]

SasuZdjęcie siostry też możesz dać.- Jasne, zrobie to i bedzie koniec testu, bo dni moje beda policzone... Thiago2- no ja nie wiem kto i po co go podwiesil A powiem Ci, ze jestem milo zaskoczona- czuje cieplo fajne i poce sie wiecej po l-k Ciesze sie, bo jutro jeszcze cieplej bedzie Biegne...

[...] wiec poprostu zostal przemilczany Thiago2- hrhrh stosowales ta diete?? Ja z Atkinsami niewiele mialam doczynienia, Tylko jedna z moich klientek ma tak na nazwisko BIGus- jasne, juz sie boje Chaczyk- to mialo pozostac niezauwazone. Ty dostaniesz ode mnie sogala za spostrzegawczosc 369258 pogoda na góRnym slasku poezja prawie lato :P [...]

[...] kwestia upodoban i gustu a wiemy, ze o tych sie nie dykutuje. chciałem zapytać czy masz jakiś priorytet, tzn partię ciała z której najbardziej byś chciała zbić tłuszcz? - jasne, tam, gdzie najwiecej sie go gromadzi, czyli za sparwa naszego ukochanego estrogenu- uda i pupa. agtk hmm czemu akurat rowerek stacjonarny jako forme aerobow wybralas?? [...]

Jasne ze pokaze, glosowac na mnie bedziecie przeciez

Nie nie nie. Ja tak nie chce. Juz teraz chce zaznaczyc, zeby jasne bylo- zasada jest taka: Ja wam podam linka do konkursu, a wy wybieracie uczestniczke,ktora wedlug was na wygrana zasluguje. Wcale nie mowie, ze ja sie tam najlepiej bede prezentowac. Tu jedna fotka jako preview Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-14 21:58:53

ahaha wiec tak to odczytales?? :) Nie bede pisal calego 4-dniowego, podalem 2 dni przykladowe. Chwila pomyslunku: A1 B2 A2 B1 Juz dla Ciebie wszystko jasne?, gdzie warto podkreslic iz A1 rozni sie od A1 i analogicznie z B - juz rozumiesz?? nie jestem maszynką do pisania planow, naprowadzic moge ale nie pisac wszystko.

Nie, to zaden blad. Propozycja 2 dni z 4 zamierzonych, a wiec defacto odwalenie polowy roboty za kogos, ale nie calej - juz jasne?? a jakbym podal 1 dzien to odczytalbys to tez jako trening 4-dniowy?? ... Wychodze z prostego zalozenia: pomagac a nie dawac gotowce (ktorych i tak jest duzo w dodatku tych dobrych!!) wystarczy troche checi.

[...] Jeśli masz gumę to łatwiej się tego nauczyć zahaczając ją na poziomie powiedzmy klatki. Wiem, że dużo szczegółów, dlatego poczytaj na spokojnie i pytaj jak coś nie jest jasne :-) Wznosy hantli do boku stojąc Tragedii nie ma, ale lepiej odczujesz ćwiczenie jak zaczniesz napinać mięśnie :-) Najpierw postawa - ciut szerzej stopy, dopnij [...]

Jasne, że nagram. A "split squat" to tylko ruch góra-dół już w wykroku?

Dzień 1 1.Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 8,25kg/ 9,5kg/ 10,5kg/ 12kg 12 kg poszło w tyłek, pewnie miało iść :-D Miało :-) następnym razem zrób rozgrzewkę z obciążeniem ok. 8-9 kg a potem wszystkie serie z 12kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 12, 3010 12kg/ 17kg/ 19,5kg x 7 w ostatniej serii nie udało się zrobić planowanych 12 [...]

Dieta lekkostrawna - banany, biały ryż (może jakaś potrawka z piersi kurczaka z ryżem), sucharki a nawet jasne pieczywo z masłem łagodnie działa na żołądek mimo mody na bezgluten

Dzień 2 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 42 kg teoretycznie byłam przygotowana, technika na sucho obczajona. Stargało mnie to obciążenie. Wiem, że z czasem będzie progres (nagram) Nagraj nagraj. Obciążenie bardzo ładne dobrałaś, pytanie tylko czy ta technika jest ok. Nie czułaś żadnego dyskomfortu? 2. Wiosło [...]

Jasne, już piszę. Składniki 80 gr kaszy jaglanej (trzeba ugotować) 150 gr fasolki szparagowej, może być mrożona, ząbek czosnku, 100 gr mozzarellii, 50 gr czarnych oliwek, pierś z kurczaka (opcjonalnie, ilość wg uznania), świeży tymianek (ewentualnie suszony) , curry, sól, pieprz. Fasolkę należy na patelni poddusić z czosnkiem, oliwkami [...]

Jasne, nagram... też się dziwię, że dawałam radę i nogi zawsze mam złączone, żadnych rozkroków czy coś... :-)

Jasne, jadę dalej jak dotąd. Dzięki Jeszcze wczorajsza miska /SFD/2016/12/28/77884e0c7c3f48dc8276ffd311a4c8d0.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-28 13:17:57