Ankieta - kobieteria skinny fat

Jestem po treningu z Kokosik. Było rewelacyjnie!!! Masa informacji, podejście i cierpliwość na maxa! Byłam bardzo skrępowana i ogólnie obawiałam się tego spotkania. Nigdzie oprócz mojego Męża nie spotkałam się z takimi ludźmi otwartymi, szczerymi, z taką pomocą i zaangażowaniem. Co do odwagi to może przez skrępowanie no i tą sytuację, która wynikła na forum... Mam nadzieję, że już będzie ok.

Dziękuję Rudej za podpowiedź do kogo mogę się zwrócić o pomoc i Kokosik za trening ;)

Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-20 22:18:15

Dziennik z ostatnich dni:

A to dzisiejsza:

Po odstawieniu tabletek znowu zaczęły mi wypadać włosy. Następnego dnia po umyciu mam tłuste a normalnie myję co trzy dni i w sumie to nawet wtedy nie są wcale tłuste a teraz codziennie muszę myć. Kupiłam dziś nizoral na łojotok. Mam nadzieję, że do czasu uregulowania hormonów wystarczy a włosy przestaną mi wypadać. Wcześniej miałam kosmetyki od trychologa, które pomogły, łojotok i łupież zniknął a włosy odrosły a stadium było poważne bo dwa lata nic z tym nie robiłam (brałam witaminy, które nie pomogły) a włosy pod koniec wypadały dosłownie garściami, teraz to w sumie niewiele, ale wiem, że może być gorzej.


Mam jeszcze takie pytanie czy warto robić u dietetyka pomiar składu ciała?

Nie warto.

Jestem przed okresem więc może stąd wzrosty... zresztą sama nie wiem. Okresu na 99% nie dostanę. Piątek/sobota będzie jasne.

Treningi w zeszłym tygodniu dwa, żadnego progresu wręcz odwrotnie, gorzej niż za pierwszym razem. Jest bardzo gorąco i duszno a w taką pogodę słabo się czuję, jetem spuchnięta na twarzy przez kręgosłup i boli mnie głowa. Dziś jest chłodniej więc trening na pewno będzie. Posiłki przez ostatnie dni zgodnie z dietą, wstawię jutro wszystkie.

Mogę jeść masło klarowane i używać stewii?

Masło klarowane, stewię ajk bardzo musisz.

Ćwiczysz wg wskazówek Kokosika?

Tak, zrezygnowałam z piłki. Dziś zrobię trening Martuccy dla początkujących. Jakie areo mam wykonywać bo w Jej poście jest trening A wolne/areo trening B... przynajmniej raz chyba powinnam zrobić?! Biegi i jakieś intensywne skakanie w moim przypadku raczej odpada przynajmniej na początku...

wieczorem zajrze