[ART] Split partia 2x w tygodniu

MYSL!!!!!!

Wskaz mi fragment w ktorym WYRAZNIE napisalem ze martwe maja byc 2x w tyg w dniu gory?? ....

Napisalem jasno: "nie widze bledu w tym by MC znalazl sie w dniu gory"

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-09-02 10:05:43

Proszę bardzo:

lakerr
Przykładowy plan 4-dniowy

pon-góra
wt- dół
śr- off
czw-góra
pt- dół
sob-off
ndz-off


Góra:

martwy ciąg
wyciskanie leżąc
podciąganie na drążku
wyciskanie żołnierskie
pompki na poręczach
uganianie ramion ze sztangą

Dół:

Przysiady
żuraw
wykroki z hantlami
wspiecia na palce
odwrotne wspiecia na palce

Antos098:
w porzadku

Są przysiady i martwy po 2 razy w tygodniu? Są.
Są dzień po dniu? Są.
I oceniasz plan, że jest w porządku? Tak.
Nie chce mi się już szukać Twoich wcześniejszych planów, w których były podobne kwiatki.
Czyżby w końcu dotarło do Ciebie, że to jest błąd i zaczynasz się rakiem wycofywać z wcześniejszego stanowiska?

ahaha wiec tak to odczytales?? :)

Nie bede pisal calego 4-dniowego, podalem 2 dni przykladowe.

Chwila pomyslunku:
A1
B2
A2
B1

Juz dla Ciebie wszystko jasne?, gdzie warto podkreslic iz A1 rozni sie od A1 i analogicznie z B - juz rozumiesz?? nie jestem maszynką do pisania planow, naprowadzic moge ale nie pisac wszystko.

Cieszę się, że w końcu zrozumiałeś, że Twoje wcześniejsze propozycje to jednak
błąd. Szkoda tylko, że starasz się z nich wycofać w taki sposób.

Nie, to zaden blad. Propozycja 2 dni z 4 zamierzonych, a wiec defacto odwalenie polowy roboty za kogos, ale nie calej - juz jasne??

a jakbym podal 1 dzien to odczytalbys to tez jako trening 4-dniowy?? ...

Wychodze z prostego zalozenia: pomagac a nie dawac gotowce (ktorych i tak jest duzo w dodatku tych dobrych!!) wystarczy troche checi.