jasne

jasne, że tak intensywność należy stopniować chociaby po to żeby zachować ciągłość progresji czyli żeby efekty były ciągłe

i wszystko jasne, dziękuje :) Bardzo mnie to cieszy, jak się już dorwę do sztangi to od razu zajmę stanowisko, 2 serie i nie trzeba będzie drugi raz w kolejce stać ;)

[...] wykroczne) -rozumiem,ze bez obciążenia.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 z obciazeniem, najlatwiej sztangieli w spuszczonych rekach Obojetnie czy chodzisz czy nie jedz 1600kcal, z dwa tygdodnie obetnij 300kcal, ale na dwa tygodnie, i znow wroc do 1600kcal. Wszystko jasne? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-18 22:16:36

[...] przerwa, cwiczenia a i b robisz obwodowo, znaczy a, przerwa, b, przerwa a przerwa, b przerwa... i przechodzisz do nastepnej pary po zakonczeniu zadanej ilosci serii chyba jasne? Tydzien 3,4 cwiczenia a, b wykonujesz w superseriach, czyli bez przerwy miedzy cwiczeniami, ale nadal konczysz dopiero jak skonczysz zadana ilosc seriii wszytskie [...]

i wszystko jasne.

To dziś robię 1800kcal jako wysokie węgle i dalej j.w. zmiany cykliczne. wszystko jasne. Thanks!

Takie było właśnie założenie. Przejrzyste i jasne opisanie rozgrzewki, tak żeby każdy zaczął ją respektować.

[...] art na temat rozgrzewki, tak żeby każdy miał czarno na białym co należy robić. Niestety wtedy nie dało się znaleźć nic konkretniejszego na ten temat. W sumie było jasne tylko żeby ją robić. Podsumowując, jeśli komuś ten art przeszkadza i jest przekonany że taka rozgrzewka w takim zakresie w pełni zasługuję na miano staw-destroyer i ma [...]

Jasne ze takie zdjecia powinny być....>Zawsze jest co po ogladac a nie tylko PIERS Z KURCZAKA w Stu pozycjach ...

jasne Chudy, ja też uważam, że cyrk z martwymi zwierzętami byłby lepszy

łoł stary artykuł strasznie naprawde dostał bana, Gal ??? za co ?? przecie on madre reczy gadał jak pamietam z artykułow ta jasne Ostatnio aktywny 2006-08-06 21:56:09 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-10 19:19:21

nightingal, alez jasne, ze tak. Bardzo czesto ludzie mnie pytaja skad mam sile na trening po ciezkim dniu pracy, ja odpowiadam, ze mimo wszystko to forma relaksu po ;-) Po prostu nie lubie robic nic na pol gwizdka, a przez ostatnie dni motywacja jakos mocno spadla, zwlaszcza, ze na ostatnim - czwartkowym treningu jakos najlepiej nie szlo. Moze ta [...]

[...] wynika, że bardzo pobieżnie zapoznałeś się z wiedzą dostępną na forum. Na chwilę zapomnij o tym co wychodzi Ci na podstawie Dziennika posiłków. Może wszystko byłoby bardziej jasne, gdybyś w wyszukiwarce wpisał słowo: "hardgainer". Ale nieważne, wiesz już ile mniej więcej musisz przyjmować kalorii, wiesz też mniej więcej ile białka, [...]

taaa, jasne ja podobnie

jasne nie ponizaj sie

ta, jasne

jasne

Jasne Jakieś laski były mówiliście?

[...] W "budokanie" było zdjęcie chłopaka z amputowaną nogą, trenującego BJJ, startującego w zawodach. W takich przypadkach, bardzo smutnych przecież-możemy znaleźć jasne strony...Możemy zoabczyć jak odważny i zdeterminowany potrafi być człowiek, jeżeli czegoś pragnie. I z jednej strony ludzie z takimi problemami na pewno są inspirowani [...]

jasne, ze normalni tylko zycie stawia przed nimi często większe przeszkody niz przed czlowiekiem w pelni sprawnym fizycznie, to ich jednak trochę różni od przeciętnej, zdrowej osoby...jakkolwiek bysmy na to nie pztrzyli.