jasne

Jasne, z tym się zgodzę :) Tutaj jednak postanowiłem przejechać się na niechlubnym DNP, chłodne otoczenie, zero aerobów, lekka praca fizyczna 8h/5dni. Gdybym dołączył jakieś aeroby, zamiast fat burnera dodał mocne ECA, byłoby myślę z 10kg przynajmniej w dół. Nie robiłem też cyklu latem, w wysokiej temperaturze duużo gorzej bym odczuł wszystko, [...]

Jasne.KIedys tutaj troche sie udzielalem,teraz mialem troche przerwy i musze znowu wybadac co i jak. Dodam jeszcze,ze docelowa waga to 91-92kg,wiec pozostalo jeszcze troche do zbicia.Nie wykluczam,ze po drodze wyskocze w jakis zawodach nizszej rangi.Wtedy oczywiscie waga bedzie sporo wyzsza. Na zdjeciach ktore wstawilem wazylem chyba 104,5kg,a [...]

Hmmm, czuję się zachęcona do spróbowania przez jakiś miesiąc zerowego bilansu- jeśli będę pilnować, żeby faktycznie był zerowy, to nic nie tracę (w sensie nie przytyję), a mogę tylko zyskać. Będę się trzymać 2000kcal/dzień bez podziału na DT i DNT, skoro początkowo nie robi to większej różnicy, a na pewno będzie łatwiejsze do ogarnięcia i [...]

[...] sobie wskazówki co do martwego i przysiadu autorstwa Bena Pollacka :-D Chcę też jeszcze raz zadać Wam pytanie o zero kaloryczne, bo nie jest to dla mnie do końca jasne: ze wzoru wyliczyłam, że gdy nie ćwiczę, zużywam w ciągu dnia 1784kcal, natomiast z uwzględnieniem 3 treningów w tygodniu (jeśli będę robić 4, to to odpowiednio [...]

[...] spotkałam się jeszcze z takim ćwiczeniem, tak samo jak z opuszczaniem na drążku, ale to drugie łatwiej mi sobie wyobrazić. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ok, wszystko jasne, ale zaraz po nim jest wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym- czy oba ćwiczenia nie są na te same mięśnie? I czy to wyciskanie sztangielkami ma być w skosie górnym [...]

[...] mi sobie wyobrazić. Tak to jest podciąganie na maszynie smitha - polecam. Fajna baza pod podciąganie z ciężarem ciała. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ok, wszystko jasne, ale zaraz po nim jest wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym- czy oba ćwiczenia nie są na te same mięśnie? I czy to wyciskanie sztangielkami ma być w skosie górnym [...]

nightingal, teraz wszystko jasne, dziękuję. To wyciskanie na barki nawet udało mi się już odszukać w internecie- robiłam to samo z tym że ze sztangielkami ustawionymi prostopadle, dlatego nie skojarzyłam, o co chodzi. Jeśli treningi nie będą mi wychodzić za długie, to dodam coś na brzuch.

Jasne, mi też nigdy na brzuch czasu nie starczy.... W teorii, ale to przeciez info tylko dla Ciebie, powinnaś chyba ciągnąć te słupki tak długo jak masz zaplanowany cykl treningowy. Potem deload i od nowa na czysto... Ale to umowna sprawa i zalezy od Ciebie. Twoje notatki, twoja sprawa:)

13.12.19 Powrót do domu ok. 2.30, położyłam się jakoś godzinę później, a na zajęcia musiałabym wstać o 6.30. Prosta kalkulacja i stało się jasne, że czas wykorzystać możliwość jednej nieusprawiedliwionej nieobecności :-D Dzięki temu mogłam w miarę się wyspać i miałam cały dzień na naukę do nadchodzących kolokwiów. Garmin kroki: 8 374 rozgrzewka: [...]

Jasne, jasne, Obli:) Zaległości. 2 września 2013 DNT Calusieńki dzień w domu, pogoda była paskudna, że psa by się nie wypędziło z domu. Wieczorne rozciąganie. //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3d60d6fe9d485f82d0485fc063316b.png 3 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x8-10 8x25kg/8x25kg/7x25kg 2. Rozpietki. 3x6-8 ze [...]

[...] wznosów bóg dla ciebei będzie niewykonalna, wykonuj podciaganie kolan w zwisie do klatki ale cały czxas trzymaj tilt nie pozwalaj opaść biodrom, wtedy będzi etrudno Obli, jasne, jasne, techniki staram się pilnować.:-)) Wydaje mi się, że unikam wygięć w plecach i tilt pilnuję... Klinikę przejrzałam raz jeszcze dzisiaj - i nasuwa mi się tylko [...]

jak przestanie Pan obciążać staw przez kilka lat to ból zniknie ....jasne,od jutra robie przerwe szczeze to watpie czy kiedys bede mial zdrowe stawy.

[...] chciałbym je zobaczyc. Bo poki co ja czy knife wklejamy badania które przeczą jej przydatnośc w sporcie, a Ty regularnie powolujesz sie na istenienie jakiś badań. żeby było jasne - rozmawiamy o badaniach dowodzących jej przydatności w sporcie, a nie w farmakologi, w chorobach wyniszaczających organizm... Skalar - kwestia stosowania glutaminy w [...]

[...] myślę że teoretyczna zasadnośc takiego twierdzenia przytoczonego na potrzeby tegoż tematu można podważyć uruchamiając jedynie zwykłą wyobraźnie. Stąd też intencje stają się jasne Czy tak czy siak myślę, że wypowiedziałem sie dość jasno w kwestii samego pytania które mi zadałes. Sprawiedliwość, którą oddajesz glutaminie ma charakter mocno [...]

Jasne! Podobne wyniki uzyskiwano już wcześniej, ale na tym właśnie polega nauka: na weryfikacji wcześniejszych badań - kolejnymi.

Jasne...! Chciałem Ci właśnie pokazać na tym przykładzie, jak może różnić się sposób kreowania informacji, w zależności od adresata, do którego kierowana jest dana pozycja. Podręczniki z zakresu żywienia zdrowego człowieka nie wnikają zazwyczaj w fizjologię wysiłku sportowego. A co do sterydów anabolicznych... Zwróć wszakże uwagę (cytat), że - w [...]

Wiem, że o endogennej syntezie BCAA nie słyszałeś, dlatego zacytowałem właśnie BIOCHEMIĘ HARPERA. A co do sterydów... Jasne...! Dla mnie też wnioski z badań sterydów były zawsze jednoznaczne. Widać jednak, że nie dla wszystkich autorów, co znakomicie obrazuje przykład - 'szklanki do połowy pełnej i od połowy pustej'.

Jeżeli chodzi o artykuł - to jasne, jak najbardziej! Na marginesie: publikowane ostatnio prace rzucają nowe światło na diametralne różnice w metabolicznej aktywności niskich i wysokich dawek kortyzolu. Myślę o jakimś arcie na ten temat...

No jasne, ze nie ! Czy Ty tez jestes wilkiem

jasne ziper jak czujesz sie głodny to zasiadaj do talerza bez obaw