jasne

Dzieki za SOGa. Tak, na zdjęciach ja (oczywiście murzyn, to Evander a nie ja, ale to raczej jasne )

Jasne jasne, nie chcę się uczyć anatomii na własnym przykładzie i liczyć żeber;-) Dziękuję! 7.01 Trening (nie na "swojej" siłce, więc inne obciążenia na maszynach) A. Przysiad ze sztanga na plecach - 30kg rozgrzewka 35kg/45kg/50kg (10x/8x/7x) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 17kg/21kg/23kg (8x/8x/7x) tutaj mogłam pocisnąć ósme ale nie miałam [...]

Jasne, jasne, nawet szefunio siłowni dzisiaj pochwalił technikę bo cały czas się tam kręcił:-)

Rahshy nie pomylily mi sie działy, sorry ale widac dokladnie nie czytasz tego co pisze. Moze przeczytaj sobie jeszcze raz, bo łapiesz te wypowiedzi które tylko chcesz i cytujesz byle by tylko dogryzc. Jasne tu jest dzial doping, uczmy sie jak sie wspolnie wykanczac...n/c Zobacz lepiej jak ona jest zdesperowana skoro za fete chciala sie lapać.

[...] Jakby co, opiszę dokładnie technikę, ale później - NIE MAM TAKIEJ ŁAWKI, CHYBA, ŻE NA ZWYKŁEJ SIĘ DA. JEST MASZYNA Z TAKIM WAŁECZKIEM, ŻE SIĘ SIEDZI I PCHA WAŁECZEK PLECAMI :-? Pozostałe są dla mnie jasne. Będę ćwiczyć sumiennie. Bardzo dziękuję za kolejną szansę. Tym razem jej nie zmarnuję! Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-24 12:59:59

Warto inwestowac teraz w środki Biosira? Jasne flakony. Widze duzo podzielonych opinii, moze ktos ma konkretne doswiadczenie i zda relacje? Z gory dzieki :) Jasne flakony mają tyle wspólnego z Biosirą co ja z papieżem. Czy warto inwestować w podróbkę ug? Odpowiedz nasuwa się sama.

jasne jasne,czytalem jak zachwalasz forme i zdjecia jabiego,jak w gratulacjach mietkiemu z okazji zareczyn byla nutka zatracenia i zazdrosci ze to nie z toba chce zwiazac zycie:) mietki:sorki jesli sie urazisz.to zarcik :*

jasne

Vemord - traci , ale cóż zrobić :) mozesz uzyc specjalnych bialek przeznaczonych do obrobki termicznej ale nie musisz sie tym przejmowac... Guitarlover - jasne Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-05-23 07:32:06

[...] niby dlaczego nie doliczać tych paręnastu gram białka ?? Fakt, nikt się napychał kotletami sojowymi nie będzie w głównych posiłkach, ale nie liczenie tego jest dla mnie błędem. Nie wiem co jest dla Ciebie nie jasne jeśli chodzi o drugi cytat. Nie wyrywaj tego z kontekstu bo wtedy straci sens. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-27 16:27:48

jasne jasne Dobra musze prezentacje robic

jasne jasne

United, które gra w LE, to można wystawić Rooneya? Jasne.Do Naszej LM biore mecze z LM i LE

[...] 3-6 miechow na licencje, for real wytrzymasz tyle? nie szukalbym w tym zbawienia i niezgadzal sie na stawki rzedu 8.5 za stanie na bramce, nie po to dawalem 500 za licencje, jasne angole to w wiekszosci pijani *****e ktorym plaskacz wystarczy problem jest w tym ze niektorzy to tchorze i ci wsadza kose w plec, jasne lubilem ta robote, jak jestes [...]

ta jasne Pika jasne, bo masz mame u ktorej mieszkasz i ktora z toba biega :D I co ze kazdy vat placi Pika? To co to cie usprawiedliwa? MOwisz ze ch... a sie dorzucasz, ze kazdy tak robi>? NIE nie kazdy ci co wyjechali dorzucaja sie do kasy PL a nie Eluni!!! CO to za pierd.... jeszcze raz jak ci sie nie podoba to czemu wrzucasz? Jak ci sie nie [...]

Wszystko jasne :D Nos sobie odpuszczę :D Operator filmowy odmówił teraz współpracy, ale jutro wyślę na pewno.

[...] od zera, od poziomu pierdołowatości pierdołowatej, mam na zmianę podciągać się na jednej nodze, albo opuszczać - już bez pomocy nóg, za tydzień będzie opuszczanie. Żaby było jasne - jedno i drugie mnie bardzo męczy{{:-() 5. Skręty tułowia w siadzie równoważnym I-12x2,5kg II-15x2,5kg III-17x2,5kg (ok, dokładam ciężaru nieco next time) 5. Jeżyki [...]

Tak, trening na dynamikę i na przyspieszenie można, ale abyś widział efekty w postaciu szybszego startu do piłek (przyspieszenie) konieczne jest wzmocnienie nóg. Może tak: progres przyspieszenia=rozwinięcie mięśni nóg o tak, chyba będzie jasne.

Haha jasne że tak. Wodę dodałem tylko po to, żeby pokazać gdzie w posiłkach planuję trening, czy to jest ok? Wody nie dodaję, wszystko poza wodą dodaję bo jednak trochę kalorii ma... Kupiłem wagę, wszystko dokładnie sobie zważę... Póki co bułka waży 58- 62g, zamrożona dośc duża pierś 370g ale mnie interesuje waga ugotowanej tak? Sok tylko zawsze [...]

[...] mi ktoś konkretnie wyjaśnić, na czym polega 10 wskazówek żywieniowych? Bo czytam i sam nie rozumiem. Po kolei: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Ok, wszystko jasne. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czym jest pełne białko? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany [...]