jasne

Jasne Bzyku, masz najlepszą cyclo-formę w Polsce chyba ;-) A co jesz po drodze?

[...] liść od trenera i wszystko wróciło do normy %-) Rano już zaliczyłem bieganie. Dobrze, że podbiłem kcal trochę. Finalnie wyszło jakoś 4100 kcal i biegało się spoko. Oszczędzałem nogi na popołudnie, a i tak wyszło 4:57 min/km przy 20 minutach. Zobaczymy jak wyjdzie z rowerem. Na początek mam 10 min jazdy ze 110% FTP, to wszystko będzie jasne %-)

[...] kg tempo 3010 4B. Face pull - 4s po 10x85 kg tempo 3011 5. Allachy - 4s Max Po treningu 20 min rowerek. Pierwszy trening pull ze zmienioną ilością powtórzeń, więc jasne jest, że ciężary w górę. Jest jeszcze minimalny zapas, więc będę staral się progresować. Dziś dzień bez szosy, więc nogi czekają na jutrzejszy dość wymagający trening [...]

jasne jasne przyjdzie sms to tak szybko pobiegniesz do auta :D ze zapomnisz o butach xD

jasne ze nie ale troche nas będzie mało wiec tzreba bedzi kogoś jeszce załątwić ale myśle że się uda

[...] po postepach w MC dosc mocno powiekszonych w czasie testu uda - magazynuja normalnie duzo tluszczu, skoro zachowaly ten sam obwod przy takiej poprawie ilosci miesa to jasne ze objetosc tluszczu jednoczesnie musiala spasc *************** interpretacja wyikow silowych na tak krotki czas u osoby regularnie cwiczacej i tuz po poprzednim [...]

jasne, prowadzenie pierwsza klasa, dzięki czemu z chęcią się tu zaglądało! pzdr

[...] z treningiem nr 1. Mam do niego kilka pytań: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) - tutaj niby wszystko jasne. Poproszę trenera (jest dwóch: jeden studiował/studiuje fizjo. Gdy zauważy że ktoś źle wykonuje ćwiczenie to poprawia - nawet tych "dużych".) Tu mam pytanie odnośnie [...]

Starość nie radość... Ty mnie nie strasz Ty to chociaż z annikiem sobie mięśnie piersiowe ponapinacie, a ja? no bywa bywa Jedyny plus jest taki, że w niedzielę od rana funkcjonuję i nic mnie nie boli . jasne jasne, a łydki albo uda albo jeszcze co innego

jasne jasne xD ale spokojnie haus juz w gotowości

jasne, 38 jednostek hormonu wzrostu do śniadania.

może nie napisałeś tego w jednym poście, albo zapamiętam tylko fragment... teraz już wszystko jasne

[...] zdania że nogi to najłatwiejsza grupa do rozbudowy , domsy mam zawsze , a zastoju w nogach nigdy. To taka partia która w moim przypadku nigdy nie wymagała kombinowania , jasne że każdy jest inny ale imo przysiady na dużym ciężarze + regresja , potem fronty , wykroki i na koniec syzyfki i niema opcji by nogi stały w miejscu. Tylko trzeba dawać [...]

kali: 1. Jasne jako odskocznia - pewnie :-) co prawda arachidy, ale nie popadałbym w przesadę, nie jesz tego kilogramami przecież ;-) najważniejszy jest umiar. Zdaje się, że zaledwie 2zł drożej jest masło migdałowe - lepsza jakość i też możesz się tym zainteresować ;-) 2. Zdecydowanie drążkiem, number 1. Tak uważam. W dalszej kolejności Pullover [...]

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-)

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-) Ja tam oliwę lubię, ale ta z biedry to jest masakra %-). A co do tych przerw między seriami, to u mnie trwa tyle ile zajmuje skręcenie hantli/dołożenie na sztangę (choc tu jeszcze chwilkę odpoczywam) i np. trening gdzie mam 28 serii zajmuje mi 80 minut. [...]

Jasne. Pas, który mam niby jest skórzany, coś tam ściska, ale o przyblokowaniu oddechu nie ma mowy. : )

sfddd - jasne, opiszę wszystko. W podsumowaniu ćwiczenia C w ostatnim trenie masz małe przyrównanie progresu w siadach ;-)

[...] rywalizacja zdrowa w sesnie bez podjazdow! i zdrowa w sensie bez oszukiwania! w drtugie nie wnikam - w sesnie czy ktos bierze czy nie mnie malo interesuje ale zasady sa jasne: chociaz jedno podejrzenie i nie ma sie wstepu (a uwierz mi ze ja nie musze wszytskiego wiedziec czy czytac na szczescie sa inne osoby ktore sa pomocni w takich [...]

[...] jest ważny ale kluczem jest to JAK TEN PLAN WYKONAMY a nie jak on wygląda na papierze. Dawidos - stosowanie SAA nie jest środkiem antykoncepcyjnym. Zmniejsza płodnośc jasne, ale jak wiadomo wystarczy jeden plemik by zapłodnić. Sam zresztą spłodziłem zdrową córkę będąc ON. Znam też osoby co były kilka lat na towarze i też mają [...]