jasne

Podstawą Cross-fit jest przestrzeganie trzech głównych założeń: 1. Właściwej mechaniki ruchów, a zatem poruszanie się i działanie na inne przedmioty w sposób najbardziej wydajny, efektywny i bezpieczny. 2. Konsekwencji, przez co rozumiemy ciągłe zachowywanie standardów techniki, ale również regularność samych ćwiczeń. 3. Intensywności . To [...]

Witam dziewczynki :) Moze na wstepie zaczne od ankiety zeby wszystko bylo jasne i klarowne ;D Wiek : 19 (i pol;p) Waga : 54 Wzrost : 161 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : jw Obwód talii w najwęższym miejscu: jw Obwód na wysokości pępka : jw Obwód bioder : jw Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W [...]

[...] wyczuwa wówczas, że nie ma już dalszej konieczności dysponowania silnymi mięśniami. Mięśnie przestają się rozrastać, a nawet zmniejszają się ich rozmiary i siła. Jest więc jasne, że aby mieć silne i duże mięsnie trzeba je przeciążać. Gdy jednak przeciążamy mięśnie, a nie dostarczamy odpowiedniej ilości materiału do zastępowania starej tkanki [...]

[...] w tłuszczu, nawet te pozornie chude ( jak ryby, drób) zdecydowanie nie nadają się do diety, w której ilość energii pochodzenia tłuszczowego ma być relatywnie mała. Myślę, ze jasne już jest, dlaczego wszystkie osoby pragnące odchudzić się dietą niskotłuszczową powinny wykluczyć wszystkie potrawy, w których występuje proces smażenia. [...]

[...] podane informacje przez cztery - HMB wg powyższych zapewnie wciąż budzi respekt i jest królem suplementów. To sprawia, że poprzeczka ustawiona jest bardzo wysoko. Żeby było jasne: nikt nie wymaga, by na opakowaniu produktu producent pisał:suplement o lekkim działaniu antykatabolicznym, wg wynikow badan naukowych może w pewnych okolicznościach [...]

[...] szybko przyswajalnymi objawia się sennością oraz niekorzystnie wpływa na odkładanie tłuszczu. Dlatego zapominamy w diecie o takich preparatach jak: soki w kartonach, jasne pieczywo, słodycze. Proponuję zabrać ze sobą dwie kanapki pieczywa razowego z mięsem np.: pierś z kurczaka lub indyka + warzywko np.: pomidor. Ale zanim dobierzemy się [...]

[...] cera, ciemne oczy, fototyp 2-szatynowe włosy, lekko śniada cera, zielone lub piwne oczy, fototyp 3- ciemne blond włosy, niebieskie oczy, jasna skóra, fototyp 4- rude lub jasne blond włosy, niebieskie oczy, piegi. Osoby o fototypie 1 to szczęściarze ,którzy mogą lezec w solarium od 20-30 min,fototyp 2 może opalac sie od 15-20 min , fototyp 3 [...]

[...] cytrusowych może dawać podobny efekt, choć w mniejszym stopniu. Z drugiej strony okazuje się, że podawanie 25mg beta karotenu i 500IU witaminy E przez 12 tygodni u osób o jasnej skórze i tendencji do oparzeń słonecznych chroni przed poparzeniem wywalanym ultrafioletem. Według AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION dawki terapeutyczne powinno [...]

[...] Jest to POTWORNIE frustrujące, ponieważ dwoję się i troję na tej siłowni, liczę kalorie, jestem perfekcjonistką, która naprawdę stara się jak może, żeby mieć fajne efekty. I jasne, wyglądam lepiej niż kilka lat temu przy tej samej wadze, bo ciało jest jędrne, usportowione, ale tłuszczyk na poziomie ok 24-25% jest jednak widoczny i wkurza mnie [...]

[...] cytrusowych może dawać podobny efekt, choć w mniejszym stopniu. Z drugiej strony okazuje się, że podawanie 25mg beta karotenu i 500IU witaminy E przez 12 tygodni u osób o jasnej skórze i tendencji do oparzeń słonecznych chroni przed poparzeniem wywalanym ultrafioletem. Według AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION dawki terapeutyczne powinno [...]

„CZY MOŻNA JEDNOCZESNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA I SPALAC TKANKE TLUSZCZOWA"? Zbliża się wiosna. A wiosną jak to wiosną, prawie każdy ćwiczący na siłowni myśli, że przydałoby się zrzucić trochę tłuszczyku, powiększyć mięsnie i na lato wyglądać całkiem przyzwoicie. Dlatego tez często musze odpowiadać na podobne pytania jak to zawarte w [...]

[...] jak na drozdzach, czasowy, to wtedy tak" 17. "greckie helikoptery gasily pozar balonami z woda a potem samolotami nabierali wode z morza chyba.. " 18. "Zasady sa czyste, jasne i przejrzyste, ale mozna popelnic gafe: zsiasc z roweru" 19. "To sa te chwile kiedy trzeba mocno trzymac sie na nogach, zeby nie spasc z roweru" 20. "Moze niektórzy [...]

BIAŁKA KATALITYCZNE Jak wyżej zostało wspomniane trawienie możliwe jest dzięki białko katalitycznym, tzw. Enzymom. Cząsteczki te rozpoczynają dane procesy zachodzące w organizmie. Enzymy odpowiadają za utrzymanie homeostazy organizmu a zaburzenie ich pracy powoduje rozwój różnych chorób, której przykładem może być np. brak laktazy powoduje [...]

[...] utlenianiem się składników w nim zwartych. Naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtona odkryli, że ciemne piwo - a konkretnie Guinness - ma więcej zdrowotnych właściwości niż „jasne pełne 2.Regeneracja Przeciwutleniacze zawarte w piwie mają wpływ na regenerację po treningu, odbudowują i wzmacniają mięśnie Najnowsze badania wykazały, że ciemne piwo [...]

[...] ćwiczeń, w tym niektóre mają nazwy angielskie (właśnie takie często sa podawane również na forum, co sprawia niektórym problemy). Mam nadzieję, że teraz wszystko będzie jasne. Dipsy - czyli pompki na poręczach http://www.youtube.com/watch?v=7PQiZqp_SNQ Bench press - wyciskanie sztangi leżąc http://www.youtube.com/watch?v=zO6buEbEvQo Floor [...]

[...] nazwe druzyny wymyslona przez siebie i swoj login na kurniku mecze beda rozgrywane w weekend rozgrywane beda 3 meczyki i wynik bedzie podany na forum zasady chyba sa jasne i bez spamu poprosze jezeli zasady nie sa jasne pytania zadawajcie w topicu "w oczekiwaniu ..." i poprawi sie lub doda niektore zasady aha tu jest jeszcze link: [...]

[...] kupiona w Supermarkecie. I mialbym tutaj prosbe. Jezeli bedziecie w stanie odpoiwiedziec na pytania ktore zaraz zadam to prosze o pisanie w podpunktach aby bylo wszystko jasne i zrozumiale. 1. DNI TRENINGOWE: - co w tych dniach powinienem brac ? - kiedy dany suplement brac ? - z czym go mieszac ?? - w jaki ilosciach ?? - czym popijac ?? - [...]

„CZY MOŻNA JEDNOCZESNIE BUDOWAC MASE MIESNIOWA I SPALAC TKANKE TLUSZCZOWA"? Zbliża się wiosna. A wiosną jak to wiosną, prawie każdy ćwiczący na siłowni myśli, że przydałoby się zrzucić trochę tłuszczyku, powiększyć mięsnie i na lato wyglądać całkiem przyzwoicie. Dlatego tez często musze odpowiadać na podobne pytania jak to zawarte w [...]

[...] mięśnia i z pod skory; problem jest w tym ze będzie ona wychodzić w podobnej proporcji z tych dwóch miejsc. Jeżeli pomyślimy o zasadzie Le Chateliera wszystko będzie dla nas jasne. Dla tych którzy nie pamiętają chemii - zasada Le Chateliera może być używana, żeby oszacować zmian stanu równowagi chemicznej. Może być określona jak: Jeżeli układ [...]

[...] starają się zrozumieć, a ja próbuję wytłumaczyć tylko często brakuje mi słow... jak powiem dźwignia, duszenie, skrętówka (to już w ogóle szok powoduje) to nie jest na tyle jasne, jak np. sporty stójkowe Powiesz, że ćwiczysz sztukę walki xyz123, zapytany na czym polega powiesz - kopanie i uderzanie i wszystko jasne... Też macie czasami [...]