jasne

witam wszystko jasne i klarowne, ale jak to polaczyc z praca fizyczna po 8-12h na dobe 6 dni w tyg?? bylbym wdzieczny,bo ponad rok kombinuje i nie idzie mi to wogole. (dieta tragedia,a trening jakos leci,ale bez rewelacji..) pozdrawiam

Jasne jasne ale lepiej w domu ćwiczyć i poznać te twoje " 3 ciosy " wykonując je na sparing partnerze lub worku niż nie robić nic ?? Prawda ?

[...] Dla sceptyków, porównajcie jak długo przeżyje człowiek bez jedzenia a jak długo bez wody, dobitniej, spójrzcie jaki procent wody nosimy w sobie a wszystko okaże się jasne. Dlatego jeśli jesteś spragniony to oznacza, że właśnie się zapaliła kontrolka, że musisz uzupełnic płyny, ale uzupełnic umiejętnie, płucząc jamę ustną pijąc powoli. W [...]

Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu? Jasne, wrzucaj sobie kasze Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu [...]

jasne tylko sprawdz z oryginalem czy wszystko jest ok i ew popraw

Jasne, jasne

Dzięki teraz już wszystko jasne

Jasne, taka paczka wchodzi jak zła na raz, po treningu spokojnie dwie wejdą %-) Nie są to babcine ale ujdą :-P Waga -0,2kg, pas/talia to samo, wczoraj na noc nabilo ekstra, dziś za to zassało wodę i zylek trochę więcej niż normalnie - więc udane i wiem, że działa na mnie ;-) Dziś opór %-)

Jasne, ale oddaje w pakiecie z całym g*wnem, które mam, więc się zastanów siedem razy :-p %-) Ostatnio miałem taką rozkminę, że gdybym mógł to z chęcią bym się cofnął do czasów siebie fizycznego z liceum, gdzie byłem typowym chłopaczkiem - nawet mając te 21 lat jak teraz, tylko dlatego, że chciałbym od nowa zacząć wszystko przechodzić, inaczej bym [...]

Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]

Oj to tam nie ma problemu, jak coś innego to przecież kupię i przetestuję :-) Chyba, że chcesz wpaść na szklankę czegoś dobrego to jasne :-D

No jasne, trzeba się szanować! :-D

I wszystko jasne! Po nowym roku nic sie dla nas nie zmieni! Tylko się cieszyć!

No male zainteresowanie a6w albo wszystko jasne, nie wierze xD Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-12 09:23:54

[...] a 3 miniuty to zdecydownie zaduzo nawet jak na poczatek i nie wiem kto by wytrzymal tyle lol. 3minx 7 cwiczen =21 miniut lol a 1 dzien ja robie w kilka miniut doslownie. b) co do definicji, jasne ze tak robienie miesni brzucha zawsze jest wazne nawet gdy robisz mase. Chyba ze chcesz miec bemben wiekszy niz klatke a chyba nie o to chodzi:>

Jasne, że można. Ja przed robieniem "a6w" robiłem codziennie 200 brzuszków więc jakoś daje rade bez przerw. Ktoś kto mało ćwiczył brzuch i zainteresował się dopiero "a6w" ma nikłe szanse, żeby robić cały cykl na raz :) Dzięki i powodzenia w ćwiczeniu :)

[...] tona 100% odpwowiedz na Twoj post. napisze jeszcze raz, to co Doktor69. np. 4 dzien: robisz jedna serie, kazde cwiczenie po kolei po 6x. dojdziesz do konca i od nowa kazde cwicznie. i tak 3 serie. NIE MASZ robic kazdego cwiczenia 3 razy od razu, czyli 18 powtorzen. rob kazde po 6x, pozniej 8, 10, 12 itd i nastepne. no chyba juz wszystko jasne :P

Tak już wszystko jasne:) dziękuję.

Jasne jasne :-D

[...] nie wiecej niz 1, glukoza pomaga przyswoic fruktoze: moge jesc truskawkowate itp., niektore warzywa jak brokuly i kalafior wszystko w rozsadnych ilosciach. niby wszystko jasne ale brzuch mam nadal jak kobieta w ciazy. mysle ze to jeszcze cos innego nie tylko ta fruktoza. powaznie podejrzewam wine tabletek anty. wyniki transaminaz niedlugo i [...]