jasne

[...] że gainery są tylko uzupełnieniem diety, więc jak dostarczasz wszyskie składniki typowego gainera to po co ci on sam? POZDROWIONY... To doskonale wiem, że gainer to tylko uzupełnienie :) I na razie wszystko dostarczam, pytam żeby na przyszłość wiedzieć. nigdy ;) tylko tez mnei zainteresowalo Twoje pytanko Jasne jasne :P :D Pozdrowienia :)

no jasne, kiedyś też ćwiczyłam na siłowni, ale to był jakiś chaos... a teraz jak rozsądnie to wszystko ułożone i ciałko się wyrabia, to sama przyjemność, a ja myślałam, że to wcześniej było przyjemne@-):)):))

No jasne, że mnie dłużej nie było ;-) trochę obrona mnie odciągnęła #-P ale już jestem i cisnę jak zawsze %-)

jasne, ze woda- tydzień treningu i krystalicznej michy i jesteś w domu;-) hehe to samo miałam właśnie skomentować- wywołałyśmy się myślami;-)

Sorry stary ,ale Takie argumenty mnie nie jaraja, a mieske trzymam porzadnie. Samo sedno jest jasne, alkohol przeszkadza, chodz nikt w 100% nie umie stwierdzic w jakim stopniu.REszta to dla mnie bzdura co tu pisza.

wlokna szybko kurczace sie /jasne/ wykorzystywane sa gdy nagle potrzebujemy wykonac czynnosc wymagajaca duzej ilosci energii - podniesienie znacznego ciezaru, sprint etc. energia do ich pracy pozyskiwana jest z beztlenowych przemian glikogenu czyli sa wloknami anaerobowymi. sa malo wytrzymale wlokna wolno kurczace sie /ciemne/ energie czerpia z [...]

to tylko podaj kat. wagową i wszystko jasne! gratulacje

jasne przynajmniej trzech w tym jeden czarny koń zawodów

Jasne, jasne, źle się wyraziłem, oczywiście trening siłowy, miałem na myśli to, że zmiany redukcyjnej dokonuje się operując dietą i aero, a nie kombinacjami treningowymi typu 20 powtórzeń w serii czy inne rezygnacje z ćwiczeń złożonych (o czym mówi wiele mitów) co do 300-500 - tak, uważam, że 19latek z pasem 100cm na luzie może zacząć w ten [...]

jasne jasne a czarne jest biale i ptaki lataja do gory nogami

Wrzucałam filmik żeby było jasne. :)

Arphiel dziękuje, dziękuje, dziękuje.. Nic nie wiedziałam o kropkach, że one drabinę znaczą}:-( Teraz wszystko, co pisała Szefowa i Kokosik jest jasne. Blue ja po roku treningu z ciężarami i pół roku starań o jak najczystszą miskę, widzę, że jestem zdecydowanie typem mieszanym. Lubię bardzo wszystkie interwały, TBC, indoor cycling tylko [...]

No nie wyszło mi wiem o tym, nie ma co płakać. Zapłaciłem sporo kasy, ale zdobyłem wiedzę, którą wykorzystam i wrócę tutaj i jeszcze udowodnię takim jak Silverado, że coś osiągnąłem. Zapłaciłbym nawet 2x tyle, żeby tą wiedzę posiąść kilka miesięcy temu. Mówię tu nie tylko o wiedzy o sobie, jedzeniu, ale o suplach, wiem że są niewiele warte i [...]

jasne - mozna np polaczyc tyl barkow z placmi o ile odpowiedni czas pomiedzy treningim barkow i plecow bedzie zachowany Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]

[...] węglowodany, to ew. posiłki białkowo-tłuszczowej. Możliwości jest wiele. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Panowie, jasne, jasne, ale ja piszę tutaj o specjalnej wersji WASA (żytnia na zakwasie). Skład: pełnoziarnista mąka żytnia (94 g), pełnoziarnisty zakwas żytni (pełnoziarnista mąka [...]

to troche ponad tydzien i bedzie wszystko jasne .. a w tym roku te zawody trzeba przyznac ze stoja pod naprawde duzym znakiem zapytania i tak naprawde nie wiadomo czego mozna sie spodziewac

Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull nie push. Jasne, lecz użyłem go w push, aby odciążyć trochę przód barku, który będzie dostawał nieźle w kość przez dużą liczbę wyciskań. Odciążam ponieważ mam delikatny problem ze sprawnością barku. Siłowy dzień pull słabizna drążek na 5x5 a reszta ?Przydałby się tam martwy na niskiej ilości powtórzeń i [...]

[...] są całe, bo myślałam, że pękną %-) I chciało mi się płakać, jednocześnie z bólu i satysfakcji, bo w połowie treningu zapaliła mi się lampka z hasłem "już nie mogę". Taaa, jasne... A potem pomachałam żelastwem dalej :-D Przy okazji - zorientowałam się ostatnio, że w ogóle nie jem ryb. A kiedyś robiłam to często i bardzo je lubię, zwłaszcza [...]

A to wszystko jasne}:-( Z doświadczenia wiem, ze uda oporni chudną{:-( Trzeba dużo cierpiowści

jasne, ze kamera byla na statywie i latwo ocenic ale z tego co mi wiadomo Wegierze spalili za tylek z raczej z tej pozycji kamery ciezko cokolwiek ocenic, a jesli chodzi o Pana Marka ulozenie kamery jest takie ze latwo to sprawdzic,