jasne

Dzizus a ten zawodnik nie cwiczyl NIC chwytanego i zniszczyl typow trenujacych bjj w STOJCE?:) tak tylko sie pytam z ciekawosci:) Trening przekrojowy jest super ale zalezy po co trenujesz, jak na ulice to jasne, jak na zawody bez regul tez, ale jesli ktos mysli o sporcie to po cholere?:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

no jasne, że szkoda ! dlatego pytam co robić, bo zdaje sobie sprawe, ze cos jest nie tak skore jem aż tak mało :/! czy za trening uważasz również same aeroby w dni nietreningowe? bo własnie nigdy nie wiem, czy ok 22 po aero jeść jeszcze węgle

Jasne, z dietą pewnie masz rację. Z racji tego, że w czwartek jadę na kawalerski na 3 dni, więc postaram się coś ułożyć i zacząć dietę od poniedziałku. Myślisz, że nie jest teraz za późno? Jechałem tą dietą 1800 kcal od 1 czerwca i jak się przerzucę teraz na coś ok. 2700-2500 (w zależności jak wyliczenia wyjdą) to redukcja będzie w miarę skuteczna?

no jasne nawet dopiero w polowie.

1. Ograniczę troche, ale przy 100g płatków po prostu lepiej wchodzi :) 2. Jasne, poszperam po lodówkach sklepowych i coś wybiorę 3. Tutaj akurat co tydzień rotuję 4. W tym okresie ciężko o świeże ale rozumiem o co Ci chodzi 6. ok 7. No własnie tylko od ilu zacząć podbijanie? 50g kaszy, kromka chleba? Białko obniżę i w to miejsce może wprowadzę [...]

jak SOPA przejdzie to sobie nic nie pogladasz w internecie bo każda strona łamiąca prawa autorskie bedzie usuwana. Wlasciwie strona nawet nie musi łamać praw autorskich wystarczy ze jej uzytkownicy będą. jasne %-)

W nocy gdyby nie złe decyzje sędziów, to Damian Zieliński w kolarstwie torowym miałby medal. Otóż startowało 6 finalistów i trzech powinno zostać zdyskwalifikowanych za złamanie przepisów, a sędziowie nie wiadomo z jakich powodów dopuścili ich, gdzie przepisy są jasne i wyraźne. Żenada!

jasne ze warzywo warzywie nei rowne ,ale bez przesady bo zachwile wode tez zaczniemy liczyc bannan to nie warzywo

no jasne :) na co mam ochote to sobie to jem :) ale glowie sniadanko 2 białka + 2cale jajka do tego z 4 pajdy chleba , potem ryz z bananem i drzemem ok 220g, na obiad makaronik ok 220g potem jakies po obiedzie znowu za jakis czas serek biały z czyms tam , w tym czasie szklanka wody z miodem... :D i ryz.... znowu na kolacje z czyms tam :D i po [...]

Już wszystko jasne

jasne. jak masz nie zjesc w ogole, to lepiej gainera.

Jasne że beda. Do 16 lat, do 18lat i kategoria dla weteranów pozostali to seniorzy.

Według mnie lepiej skupić się na dwóch niż robić mały maraton z trzema. Tak przy bicepsie jak i tricepsie. Jasne, że mogą być oba ćwiczenia ze sztangą. Mało różnorodne, ale dla odmiany może być. W kolejnym cyklu możesz wtedy zmienić na same sztangielki. POZDRO

Zbychu, oczywiscie to jest jasne jak słońce/ przekąska przekąską, ale staram sie nie jesc wiecej niz 50-60 g ww, wliczajac tez te „przemycone” z awokado czy innych pokarmów :) Smak to poki co gladiator - lubie jak cos chrupie;) No a moje pytanie z początku nadal aktualne - tez przy okazji od osi sie do tego czy wszechobecne maltitole są po [...]

złośliwych odp nie czytaj jasne że jest po co ćwiczyć bynajmniej dla satysfakcji i dla zdrowia na początek napewno przyda Ci się troche masy , wyszukiwarka i do roboty : dieta , trenning . sog na zachęte

już raczej wszystko jasne zdr.

Jasne, że suple pomogą, ale przy redukcji to chodzi przede wszystkim o pewne minerały i generalnie prozdrowotne. Nie uważam, żeby inne suple poza nimi były niezbędne. Jeśli ccemy uzyskać szybszy lepszy efekt to owszem, ale nie przesadzajmy tez. pozdr

jasne, ze tak

No jasne. Lepiej się wstrzymać. Im większą masę mięśniową zdobędziesz na sucho, tym większe pozytywne (trwałe) efekty uzyskasz na cyklu. Przemawia za tym również większe doświadczenie treningowe, dietetyczne, a to wszystko pozwala na większą wydolność cyklu.

I wszytsko jasne ile czasu wedlug was oplaca sie ciagnac enan ?? Dam 250e5d. Prosze jeszcze o rozpisanie dobrego PCT po tym cyklu , myslem nad combo HCG, nolva , clom, tt. Dzieki.