jasne

Dzięki Jaku, SOG poleciał. Jako że wsio jasne biorę się dziś do roboty. Edit: Jednak po pierwszym treningu jest kilka pytań :D 1.Ćwiczenie F - mogę skakać z rękoma cały czas z przodu jak do przysiadu?Bo w gorę to mam za niski pokój. I jak ląduje to nogi mogę rozstawić jedną trochę z przodu a drugą trochę z tyłu żeby złapać równowagę? 2.Przy [...]

[...] będąc do siebie przyklejonym (każdy zapaśnik i judoka wiedział by co wtedy zrobić). 4. Brak umiejętności obrony przed obaleniami zapaśniczymi. 5. Brak walki w parterze (jasne, jest to styl uderzany). 6. Jeżeli chodzi o samoobronę - nie uczy robienia sobie miejsca i ucieczki (o tym wielu pisało na temat combatów, min. kopt). 7. Brak [...]

A wlasnie myslalem zeby w Moderatorach zalozyc temat co z takimi fantami robic.Ale widze ze juz wszystko jasne. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Oj jasne, teraz to sie juz nie wykrecaj . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Jodan-jasne !jak już dobrze boksował to napewno mógł się tylko tego u Mirka nauczyć możesz mi wierzyć ,że napewno niezaczą tak boksować po treningach u Mirka Boruta-wogóle niemoge zrozumieć doczego zmierzasz?Cała rozmowa toczy się woku Taekwondo i walki w stójce a ty próbujesz mieszać coś z bjj czy mma-coto ma dożeczy?Najpierw się przyczepiłeś [...]

Jasne, zapomniałem. Chodzi Ci o zastój po mecie. Z metą wbijaj 350-400mg enana, po mecie przejdź na 500, później dołożysz anabolik w postaci wina więc praktycznie zastoju być nie powinno. Ale możesz zacząć od mniejszej dawki z metą. Igłę zmienia się dlatego, że ta od nabierania już się stępi od gumki. Nie bez powodu nazywają się igłami [...]

Jasne, a w przypadku ampułki ?

Nie no jezeli ktos cos WIE na ten temat to jasne ze niech sie wypowiada, ci panowie M są po to zeby wrocili uwage na ten temat bo wydaja sie najwiekszyi specjalistami w dziale (no i jeszcze filar53) co nie znaczy ze nie ma na tym forum duzo wiecej osob ktore moga byc kompetentne akurat w tym temacie :) Dalej czekam na wypowiedzi, bo dalej temat [...]

Brałem tego mastera jasne viale, robił dobrze tak samo jak tren acet z tego laba.

Tak, jasne fiolki mam.

Jasne, że w dni treningowe i nie treningowe możesz stosować ten sam układ wręcz bym powiedział, że nie ma sensu rozgraniczac diety na treningowe i nie treningowe dni. Jeśli chodzi o posiłki typu śniadanie tłuszczowo jakieś tam obiad z węglowodanami a kolacja białkowa też nie ma sensu, jedynie ważne żebys dziennie wyrobił kalorie i [...]

Tak, jasne. Fullblown powinieneś zapelować do władz IFBB, na pewno cię posłuchają, bo przecież jesteś specjalistą i w ogóle od dawna powinieneś zastąpić Wayn'a De Mille

Jeżeli to jeden przykładowy dzień to z grubsza okej, ale chyba nie planujesz codziennie jeść tego samego? Jasne że nie planuje codziennie tego samego, chodziło mi raczej o drogę w jakim kierunku iść. Dziś już zakupy zrobione, kilo twarogu, makrela, ryż, orzechy włoskie, słodzik ksylitol, jogurty naturalne, płatki owsiane, skyr, szynka z kuraka, [...]

"po pierwsze moze to robic bez obciazenia czyli "nie-hst" jak brzuch" -- jezeli nie hst to jasne ze mozna z obciążeniem trzymanym pod klatką piersiową myśle ze byłoby ciezko wykonać to ćwiczenie- choć zależy to tez od ciezaru, ale ja raczej odradzałbym próbować tego ćwiczenia z duzymi ciężarami moim zdaniem nie bedzie miało [...]

[...] zmierzyłem prawie wszystkie 15stki jutro chce 10tki, dokończyć pare 15stek i w środe(pojutrze) zrobie 5iątki chce tak zrobić bo od środy 9 dni to jest piatek a w piątek ja zaczynam tydzień treningowy zawsze. teraz jasne? a jak robie brzuszki to gdzie mam trzymać obciążenie? na klacie, za głową..? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-04-26 14:36:47

jasne jak słońce ciezar trzymaj na klacie- tak jest wygodniej

Tak, właśnie tak. Już wszystko jasne, jutro robię nogi i będę trzymał się tej kolejności co podałeś. A jeszcze pytanko, jakie przerwy między seriami? Raz czytam, że na masę przerwy do minuty a raz, że ponad. Dodatkowo mój typ budowy to ektomorfik. Zmieniony przez - ShaQer w dniu 2013-09-08 17:36:13

Jasne, w pełni się zgadzam. Opcja z tętnem, powiadasz, hmm. Jak się za to zabrać?

i wszystko jasne ;-)

jasne, ze nie polecam bo wodka to zawsze zlo a szczegolnie gdy ktos cwiczy. ale forum sluzy tez do dzielenia sie doswiadczeniami:D a moje bylo takie a nie inne...