jasne

Jeśli chodzi o dietę to nie mam za bardzo pomysłu jak to inaczej zrobić. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem co dalej. Mam każdy produkt zważyć i obliczyć ile ma kcal i tak każdy posiłek ustalić ? Przeczytałem kilka tematów na forum dotyczących ustalania diety, ale nie wszystko jest dla mnie jasne.

jasne stary biodra sa na lawce a ty lezysz bokiem i unosisz tulowie w gore i dol boli ze mala bania pamietaj zeby ktos ci nogi trzymal

tatuncio - jasne, za jakiś czas chociażby do oceny techniki ćwiczeń.

Zdjęcia wrzucę jutro. Żeby wszystko było jasne, nie głodzę się. W przeszłości (3 lata temu) brnęłam przez jakieś kopenhaskie i głodówki, ale 2 lata temu trafiłam na Motignaca i bardziej /lub mniej/ się trzymałam. Kcal nie liczyłam, bo Montignac to neguje ;) Ciężko mi ocenić ile jadłam ilościowo, na pewno nieregularnie. Zanim zaczęłam brać się za [...]

Jasne, dawaj na [email protected] Zobaczymy, jak wyglądasz i weźmiemy się za Ciebie tak, jak to powinno być :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-13 22:24:13

[...] nowoczesne. Co do weidera, generalnie tak on ma dużo zasług, np aerobiczna 6 weidera no nie? Pomagał kiedyś Arnoldowi, planami pod kox :]. Bo to że ronld brał to chyba jest jasne. Ćwiczył ciężko, za ciężko nawet za intensywnie i za objętościowo, jak na ludzką regeneracje, co nadrabiał koksem. Słowo zawodowców generalnie kojarzy mi sie z koksem. [...]

pfff tego to nikt tu nie powiedział ... mowa o Serie A Taa, jasne. Milan jest za słaby na Serie A i musi kupować mecze, a w Lidze Mistrzów nie ma takiej potrzeby ze względu na niższy poziom piłkarski rywali, dobrze rozumuję? A gdyby Milan faktycznie kupował mecze, to skończyłoby się co najmniej jak w przypadku Juve.

no jasne ... 6 pkt straty to NIC na tym etapie rozgrywek . AC Milan ma duże szanse na 3 lokatę . Jednak Lazio coś gra i nie będzie łatwo ich wyprzedzić .

Jasne,ale z zasady: 1 temat= 1 osoba-autor. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

no jasne że się przydaje! tylko może łatwiej Ci będzie np. za dwa miesiące, ja coś przyoszczędzisz...? Żebyś nie musiała sobie kartonu rozkładać na plaży ;-)

Jasne, technika w sensie bezpiecznego wykonywania jest najważniejsza. Ja miałem bardziej na myśli technikę w sensie czy lepiej przytrzymać jakiś ruch na końcu przez sekundę z ciężarem 35-40kg, czy lepiej bez przytrzymania poćwiczyć 50kg :) A jeśli chodzi o uwagę o ściąganiu drążka, o której mi mówiłeś, że pozycja pionowa aby najszerszy był [...]

[...] lekarzy), poproś o skierowanie na RTG, EKG, badanie Krwi i zrób sobie echo serca. Tylko echo serca prywatnie u kardiologa, za 70 zł będziesz miał w 20 min wszystko jasne, na państwowym będziesz czekał rok i się nie doczekasz. W moim przypadku to już nie te same bóle co kiedyś. Jak już mówiłem, byłem przekonany, że mam coś nie tak w [...]

Masz normalne pośladki, uda zresztą też. Nie przesadzaj ;) Jasne, zawsze warto nad sobą pracować, ale na pewno nie nazwałbym ich defektem.

[...] sie cwiczy jakies, male rezultaty zaczynam juz odczuwac:D Tak mi sie o miesniach brzucha przyopmnialo, nie chodzilo mi o pozbycie sie tluszczu bo wiadomo- trzeba biegac i wszystko jasne, chodzi mi o miesnie brzucha zeby tez sobie zrobic masy troche. Polecasz cos? I bardzo wazna sprawa- leci do Ciebie wielki SOG (troche pozno ale nie mialem abona)

Kings of Weightlifting i wszystko jasne http://www.youtube.com/watch?v=WwbDoQGdDKo PS: Ciężar Andreja Chemerkina powala!!! A tu macie świetną stronke z całą masą archiwalnych filmów z OL http://www.chidlovski.net/liftup/ Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-08-30 23:59:55

juz wiem jak zrozumiesz :D w wielkim skrocie i najprosciej to: W RWANIU SILOWYM NIE MA PODSIADU!!!!! :d i wszystko jasne :D

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

https://i.imgur.com/mirFXZv.jpg Dana White celuje w zestawienie pojedynku Colby Covington vs Leon Edwards Prezydent UFC Dana White powiedział, że organizacja pracuje nad walką w wadze półśredniej pomiędzy czołowymi pretendentami Colby Covingtonem a Leonem Edwardsem. Leon Edwards kolejny raz stracił zaplanowaną walkę z Khamzatem Chimaevem na gali [...]