jak zdjecia

[...] do pionu, prosząc was o wysłanie mi planu i diety, ale naprawdę jestem w tym temacie laikiem i nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedniego schematu, którym mam dążyć, jak napisałem w ankiecie, ważę 64 kg (nie mogę przytyć), moim celem jest waga od 75/80 kg oraz zarys mięśni brzucha przy większej wadze. Mam nadzieję, że wraz z wzrostem masy [...]

[...] i brak klosza lampy przedniej z przodu. Sprzedaje go niestety bez papierów ponieważ gdzieś sie zgubiły i niemoge znaleźć. Ale przypominam jest on zarejestrowany. Sprzedaje tak jak stoi. Cena to 500zł lub zamienie za coś propozycje składać. Zdjęcia dodam jutro. jest to skrzynia 3. mój telefon to 602553046 chętnie udziele bliższych informacji.

[...] jest ok i NIE MA ŻADNYCH PRZCIWSKAZAŃ DO ĆWICZEŃ ! więc postanowiłam schudnąć oraz wyrobić sobie mięśnie, kaloryfer.Chciałbym ważyć ok 55 kg. Oczywiście chciałabym osiągnąć jak najszybsze efekty, dlatego postanowiłam dużo robić treningów oraz stosuję dyma burn extreme od 3 dni Ćwiczę dziennie: bieganie 1- 1,5 km aeroby 30 min abs Dużo [...]

Witam! Zauważyłam, że mój brat ostatnio pytał się na tym forum o treningi a nawet o jakiś doping. Martwię się o niego i nie chcę żeby zrobił sobie jakąś krzywdę, ostatnio poprosił mnie żebym pomogła mu zmierzyć czy są jakieś rezultaty. O dziwo są i to zaskakujące! Tylko zauważyłam u niego na rękach jakby nakucia na lewej i prawej ręcę, są one na [...]

[...] 1050g i storma 756g. To co jest na zdjeciu to 580 g shocka (waga z puszką) i 350 g storm. Kupilem ale smak mi nie podchodzi i nie moge sie przemoc by to brac. Wszystko jest jak najbardziej orginalne kupowane na sfd.pl nic nie dodawalem do tego. Storm musialem przesypac do puszki po creatynie co widac na zdjecia bo kolega wzial orginalna puszke [...]

[...] piersiową i brzuchem? Lata złego odzywania, brak ruchu, choroby -to tak w skrócie... Ogólnie ważę 80kg przy wzroście 190cm Ostatnio przeszedłem sporo chorób i stan siłowy jak i mięśniowy jeszcze bardziej się pogorszył. Nie mam obecnie możliwości uczęszczać na siłownię, pozostaje kilka metrów kwadratowych pokoju i to wszystko. Diety jako takiej [...]

witam,cwicze brzuch juz jakis czas(2-3miesiace),miesnie sa coraz mocniejsze i widze postep w potworzeniach itp,wiec mysle ze juz czas powoli zrzucic tluszczyk ,aby je uwidocznic(patzr.zdjecia stan na dzien dzisiejszy )rozumiem ,ze bieganie powinno wystarczyc??? i pytanie jak dlugo moze potrwac palenie takiej tkanki,bo chce wiadomo ladnie wygladac [...]

Niestety nie posiadam diety i potrzebuje wskazówek odnośnie jej. Podaje swój plan do oceny. Plan układał mój kolega. Wygląda on tak jak wygląda ze względu na to że ćwiczę w domu, porządna siłownia jest ode mnie 22km. Choć plan jest na masę prawdopodobnie schudłem około 2kg. Podejrzewam że to wina braku diety, jednak myślę że plan też nie jest [...]

Pierwsza osoba, która napisze jak się nazywa i jak ma na imię zawodniczka ze zdjęcia powyżej, dostanie nalepkę z Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc we Lwowie. Mile widziane byłoby przedstawienie osiągnięć tej postaci. Zapraszam do typowania!

[...] Ortopeda zrobił mi usg i rtg kolana poczym zawnioskowal że ze zdjęcia rtg nic nie wynika i wszystko jest ok... Poczym zrobił usg kolana i stwierdzil że mam kolano jak by mi czołg po nim przejechał i konieczna będzie operacja a osporcie to już nie mam co marzyć ponieważ zerwałem całkowicie więzadła przednie krzyżowe... .Udałem się na [...]

[...] kalori także moja waga wahała sie w przedziale 67-70 kg. Teraz chciałbym sie troche wziąść za siebie bo widze ze bez dobrej diety i nadwyzki kaloryczniej nie ma szans. I tak jak wspomniałem wczesniej moja waga aktualnie to 70kg w rozpisce diety wyszło mi ze dziennie bede miał 2950 kcal. białko 2.5g , tłusze 1.1g , weglowadoany 5.5g. czy taka [...]

Panowie jestem na cyklu z samym propem,leci mi drugi miesiąc i zaczyna mnie podlewać na brzuchu,jak to zmienic i zminimalizować. Dieta 3tys kcal i trening w domu oraz bieganie,obecnie wystarczy? Bije co drugi dzień po 1cm substancji. Mam 183cm i 95kg wagi... niestety wszystko odkłada mi się na boczkach i brzuchu. Łapa rośnie oczywiście,ale widzę [...]

[...] w podporze o kolano (bajceps) 3x10 10. Łydki wspięcia na 1 nodze 3x20 Wzrost 182 cm Waga 67-8 kg obwody mam oczywiście zapisane, na koniec wszystko porównam i wrzucę, tak samo zrobię ze zdjęciami po upływie 3 miesięcy, wrzucę i obwody przed i po rozpoczęciu również jak i zdjęcia przed i po ;-) POZDRAWIAM I DZIĘKUJE ZA ZAINTERESOWANIE :-)

jak wyżej ławka 190zł, (ma modlitewnik i prase do nóg, skos ujemny i dodatni, różne wysokości stojaków) gryf 40zł 180cm 9kg obciązenie 2x11 30zł(jest spore) hantel 7kg 20zł hantle 2x3kg 20zł hantle 2x2kg 12zł rękawice mma 30zł NOwy dwór mazowiecki, warszawa, łódz jak ktoś chce zdjęcia to pisać tutaj, wyśle na e-mail, bo mam ok. 20zdjęć dla [...]

czesc mam dziwny problem.. nie chce miec podbrodka a mam od paru lat. Nie wiem czego to wina ale jakos dziwnie mam ulozona szczeke.. gdy polykam sline podbrodka nie widac, lecz gdy napinam miesnie na szyi to wole strasznie.. co moge zrobic aby pozbyc sie tego? ZDJĘCIA: jak połykam ślinę:http://img195.imageshack.us/img195/8227/photo001al.jpg jak [...]

Witam mam takie małe pytanko. Jak myślicie jest już ok? Od września chce zacząć już masę a zależy mi żebym potem po całym cyklu nie był jak to się mówi "ulany". Myślicie że jak jeszcze miesiąc poredukuje to będzie ok czy się nie wyrobie? Za chwile dodam zdjecia Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-07-28 12:01:37

Z początku pomyślałem że sobie tak do zdjęcia przypozował dla jaj bo wygląda to jak jakaś poza kung-fu ale puźniej zobaczyłem tako pozycje na zdjenciu royca z ufc jak walczył.I tu pytanie to co za diwaczna pozycja? "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie [...]

Witam!!! Po raz pierwszy zamieszczam tu swoje zdjęcia Na początek rzuce 2 później jak coś jeszcze bede miał to wrzuce. Nie są najlepszej jakości bo robione komórą Powiedzcie nad czym musze zacząć mocniej pracować itp. Pierwsze zdjęcie było bardzo niewyraźne w kolorze to jest czarnobiałe

Witam. Mój problem polega na tym że wcinam wszystko dokładnie tak jak mówi moja dieta (spełniam zapotrzebowanie na białko, ww i tłuszcze oraz nadwyżkę kalorii), ćwiczę w programie FBW a nie rosnę! Jestem ektomorfikiem 186cm wzrostu i 78kg wagi, trzymam diete od 3 miesięcy robię wszystko jak należy i dupa. Powinienem zacząć suplementację odżywkami? [...]

Cwicze juz prawie 4 rok. Przerw nie miałem. Suplementów zadnych nie brałem. Diety tez nie stosowałem. Starałem sie jesc tylko wiecej rzeczy takich jak mleko, jogurty... .PON klata biceps i brzuch! SROD plecy triceps. PIAT bary kaptury nogi brzuch. i tak trenowałem przez te 4 lata. Prosze o profesjonalne podejscie do sprawy. sam juz nie wiem co mi [...]