jak zdjecia

Witaj! Trzy lata temu pojawiłam się pierwszy raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness [...]

Marcin wczesniej sa zdjecia mojego pajaka jak coś ;D) Ja z jazd ;) 10h gotowe;)

po mojej już nie ma śladu, ale moze mam zdjecia gdzies to wrzuce jak to wygladalo

eee jak zjadłam posiłek i nie zrobiłam zdjęcia to nie liczy się , nie?

Iness, jak nie zrobiłaś zdjęcia, to się nie liczy, żeby organizm wykorzystał pożywienie, musisz zrobić zdjęcie posiłku i wrzucić na instagrama, potem możesz wyrzucić, bo już wliczone.

Eeee tam... ja robię zdjęcia co 2 tyg, jak widzę efekty choćby mini mini, to chcę to dalej ciągnąć ;-) Pewność rośnie, a potem się coś nadarzy, trza być w formie%-)

Dzięki! Zdjęcia sobie zrobię po miesiącu, ale chcę się pomierzyć i średnio mi to idzie, a 2 tygodnie minęło, więc chcę sprawdzić jak mi to idzie :d

LOL tutaj to w porównaniu do MMAROCKS to sami eksperci można powiedzieć,widać to po 3/4 komentarzach na rocksach,a jak oglądałem konfe z lewym na rocks i wlazłem na chat...To matko...taka gimbaza pedalska ,że szok jakieś gejowskie zdjęcia wstawiają spamują itd poj**y w ch**

To nie są zdjęcia zrobione przez ruska który z partyzanta tam przybiegł jak samolot się rozj***ł

Przecież tam są zdjęcia także z sekcji zwłok , jak już Kaczyński jest w trumnie itd ... więc niech nie pyerdolą że wieśniak z aparatem biegał .

bosz zdjęcia w ciemności ........ co ja mam noktowizor w oczach czy co ?? Po co dajesz takie zdjęcia wogóle, wstydzi się pokazać w światle dziennym ? Jak nie ma co pokazywać to niech nie pokazuje ......

Ja cie pierwszy raz w tym dziale widze To jest Exkluzywna mafia A nie jak te dragonballowe ze biora jak sie wysle dwa zdjecia Doradca w dziale Sporty Extremalne "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

Fire np. ??? podaj jakis przyklad a tak wogole to czemu mielibysmy tam isc, my az tacy dobrzy?? a tak wogole to mam zdjecia jak sobie pizgam no rowerze, jak zeskanuje to moze cos wrzuce, bo na razie sie wstydze Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie [...]

I jeszcze 2 specjalnie dla naszego moda Słoneczko, bo sie moich nóg czepia };-), może kopyta to to nie są, ale od reszty nie odstaja. Nastepne zdjecia po nowym roku, bo mnie uj strzela jak je robie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58bb05cb28404c42919d47eb8213e050.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f95505c6d84d7797d2bcc217455feb.jpg

Gruby zdjecia nie oddaje tego jak jest na live a jest mega:)

[...] 22. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witami. Chela Mag. Omega. Miałem dziś robić podsumowanie, ale zdjęcia wychodzą strasznie prześwietlone przy sztucznym świetle, więc zrobie je jutro rano i pewnie opisze ostatnie 12 tygodni. Minusem napewno będzie brak porównań, ale jak już kiedyś pisałem tel. mi padł i wszystkie foty przepadły.

[...] 3-23 Podciąganie 4x10 martwy ciąg: 3x12 1-10kg, 2-20, 3-25 Prostowanie ręki za głową: 3x10. 1-3kg, 2-4kg, 3-5kg Odwrotne pompki Sztanga do czoła w pozycji leżacej ( nie wiem jak sie to nazywa) 1-10kg, 2-12,5, 3-12,5 Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi 3x12 Rozpietki na ławce 3x12 wyciskanie hantli ławka skośna 3x12 wyciskanie hantli poziomo w góre, [...]

[...] siła też poszła, bo z 10kg w serii na MC dodałem. Łatwo się tu wrzuca filmiki? To coś zarzucę z tarczowania, worka i siłowni i zdjęcia. Maksymalnie w poniedziałek będą foty. Patrząc na dietę, wcale się nie rozczarujecie sylwetką %-) uprzedzam prawilnie - klata odstaje, tak samo jak nogi. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-13 11:50:48

Jakie 10 dni w tygodniu? Coś takiego pisałem? %-) Grahamki są po prostu smaczne. Też cisne amatorsko, dlatego dieta nie jest jakaś ekstra. Ale staram się jak mogę. :-) pozdro! Dzisiaj dieta: 1. Ryba 120g, dwa serki homogenizowane na smaka (w netto dobre, tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, [...]

[...] do pogadania itp, duzo starszych ludzi, bardziej towarzysko.. Poznalem jednego kulturyste w sklepie z odzywkami (swoja droga takiego sklepu w zyciu nie widzialem.. wieeelki jak wszedlem nie wiedzialem zco kupic :D u nas te "kioski" to sie chowaja) i on doradzil mi ze to nalepsza silownia na trening.. a nie gadanie.. i atmosfera dobra.. [...]