jak zdjecia

Siemka, według mnie wszystko tutaj zależy od tego do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej doszedłeś bo jeżeli przykładowo do bardzo niskiej czyli mam tutaj na myśli gdzieś około 7% to możesz agresywniej wyjść z tej redukcji ale jeżeli masz gdzieś około 14% to raczej bym nie szalał z wychodzeniem tylko tak jak chłopaki wyżej napisali uciął bym na [...]

Nie odpowiedam bo nie mam włączonego ale jak napisałes to wiadomośc dojdzie to wtedy odpowiem.A tu nasza cała grupa ja oczywiście w bluzie Everlast w otoczeniu moich kochanek(tylko podczas biwaku)Szkoda ze takie zdjęcia małe ale co zrobić....

A6w jest dobre na rzeźbę ale tylko góry brzucha. Moim zdaniem błędem tego zestawu jest brak ćwiczeń na skosy i dolne partie brzucha. Myśle, że lepszy będzie ABS II. Co do treningu samego brzucha to j/w. Musisz trenować całe ciało bo inaczej będziesz wyglądał troche zdeformowanie. Widziałem zdjęcia gości którzy ćwiczyli sam brzuch. Jak je znajde [...]

OTO PLAN JAKI CI PROPONUJE, ALE JESZCZE ZRÓB CO CI NAPISAŁEM W POPRZEDNIEJ WYPOWIEDZI. PLAN: Pon.Ramiona OGÓLNIE BICEPS TRENUJ PO TRICEPSIE!. ug.ramion stojąc pod chwytem 5x10,8,8,6,6 DAJ 4 SERIE: 12/10/8/8POWT. ug.ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 5x8,8,8,8,8,6 DAJ 4 SERIE 10-12POWT. wyciskanie francuskie 5x10,8,8,6,6 DAJ WYCISKANIE [...]

hihihihi o jaaaaaaaaaa yyy a tak wogle to uriel podwajam swoja offerte batonikow i jak opowiesz co chlopie ze zdjecia bral to dostaniesz 2 orginalne batoniki bialkowe firmy nutrion sSSsss hihihi

[...] się wile czynników. - treningi - wiedza - dieta - koks - i co najważniejsze, umiejętne połączenie tych w/w cech w jedną płynną spójność. Z nikogo nie da się zrobić weekendowego kulturysty. Tak jak i przez weekend nie buduje się domów. Prawdziwy przepis na sukces leży w tych wcześniej wymienionych czynnikach, podpartych czasem i cierpliwością.

Jak coś pływa, to obawiał bym się tego. A ten olej jest taki jasny, czy takie zdjęcia wyszły. Jeśli jest taki jasny, to sprawdź jego gęstość. Bo to może być roztwór soli fizjologicznej. Spotykano takie przypadki.

M.V.P jak koleszka bedzie tak walil to bedzie mial pysk jak ziomek z twojego zdjecia:)

Oki :D Dzięki, jak już zbierzemy cały sprzęt i ogarniemy to powrzucam zdjęcia ;)

[...] przez prawomocnego opiekuna) o treści: „Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych”. d) Opłacone wpisowe w wysokości: 50 zł od osoby. UWAGA! Zawodnicy nie [...]

[...] przez prawomocnego opiekuna) o treści: "Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych". d) Opłacone wpisowe w wysokości: 50 zł od osoby. UWAGA! Zawodnicy nie [...]

jak macie jakies zdjecia lub filmiki wrzuccie linki :)

jak mi ktos okroi zdjecia moich pieskow do 50kb to chetnie wrzuce psy boksery

Mysle ze to nie tylko moj problem dlatego staram sie wyjsc z tego blednego kola i skonczyc z nalogiem :]. Thx za wszystko postaram sie zyskac jak najlepsze wyniki w treningu silowym i kondycyjnym. Zaczalem ukladac plan Act. Co miesiac bede robil zdjecia a pozniej za 2lata moze i cos z tego wyjdzie :].

klatka bokiem z tricepsem,taka zabawa,już minęło redukcji 4 tygodnie to wstawiam swoje aktualne zdjecia,poprawilem niektore partie jak klatka,na tym zdjeciu widac,jest pelniejsza,przynajmniej moim zdaniem :)

jezeli bede mial wage 77 kg myslicie bedzie ok ? teraz waga to 68 moja dieta opiera sie bardziej na bialku wiec co jesc ? jak kolega wspomnial jesc wiaderkami hehe , jem 6 posilkow dziennie w tym noramlny polski obiad czyli ziemniaki, surowka, mieso i chcialem dodac ze dieta dotychczas idzie dobrze ale nie idzie wogole w barki ... tzn. mozna [...]

Dodam jeszcze ze obecnie przygotowuje cykl artykułów pt 'Konkurencje strongman' w ktorych znajdziecie dokladne wskazówki i porady jak wykonywac poszczególne boje strongman... Beda filmy i zdjecia - sam na nich pozuje Czesc pierwsza dotyczy techniki przetaczania opony troche czasu i pracy to wymaga ale juz wkrotce.... Pozdr Zmieniony przez - [...]

Witam Ponizej przedstawiam kilka propozycji tematów konkursowych. Zapoznajcie sie z nimi i dopiszcie swoje. Za kilka dni wstawie ankiete i zdecydujemy jaki bedzie temat kolejnego konkursu. Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji…) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis [...]

Dobre, sog poszedl Ok, wiec jak na razie lista wyglada tak: Temat 1 Mój trening Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO [...]

[...] zainteresowany czyms takim tylko nie wiem czy wasz trener by sie zgodzil bo naraziemoj kontakt ze sztukami walki jest taki ze to co znajde o bjj w internecie(zdjecia,opisy technik) to jest wszystko za dwa tygodni przeprowadzam sie na pokrowke(kolo chelma) i dopiero bede mogl pomyslec o SW bo w moim miescie tego nie ma. Boze jak ja kocham MMA