jak zdjecia

[...] mięśniowych. Ponadto zwiększa on stężenie karnozyny, która wykazuje właściwości buforujące pH w komórkach mięśniowych (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas treningu) oraz, jako silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed atakiem „wolnych rodników”. Najogólniej mówiąc kwas orotowy połączony z kreatyną zwiększa przyrost [...]

[...] ziemniaki itp.) - w ciągu dnia zjadasz 4 buły to się nie dziwię, że efektów nie ma - te 100g ryżu przed czy po ugotowaniu? Ważymy przed obróbką wszystko - unikaj dodatków jak cukier czy wynalazków jak jakieś mleka smakowe - ogranicz nabiał - szkoda, że nie jesz innych mięs, ale w takim razie jedz różne części, ryby, jaja jako źródło białka i [...]

Duża masa bez większego fatu - raczej nie da się tak. Zredukuj się i potem wejdź na cykl z odpowiednią dietą + aeroby jak chcesz. Skvrwiel - zdjęcia dawaj!

wypełnij ankietę z regulaminu oraz wklej zdjęcia sylwetka. Dieta - głodówka. Nie praktykujemy. W regulaminie znajdziesz artykuł Co jedzą ladies, poczytaj go oraz przejrzyj jak jedzą inne dziewczyny. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-25 16:24:55

[...] ze jesli ktos tak napisal to nie powie ze ma 45 tylko 48,5 i bedzie sie klucil i wmawial wszystkim ze tyle ma . To normalne . Korona Tobie i wielu innym z glowy nie spadnie jak takie tematy nie zostana poruszone . Dzial po prostu schodzi na psy przez takie klutnie ! . Rozumiem ze np ja (16-latek) bym sie o takie rzeczy klucil , ale nie [...]

[...] dziewczyn a patrzyłeś na zdjęcia dziewczyn tutajczy np. ja nei mam kobiecych kształtów??nie tak łątwo jest nabrać "za bardzo sportowej sylwetki" 3. ja jak ide na trening to tam trenuje i nie spedzam czas na pogaduchach (taka genetyka ze musze za******lac zeby jakos jak czlowiek wygladac) wiec ciezko by mi bylo jakos ja tam [...]

[...] i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki: przodem, tyłem, bokiem. W tej samej odległości z bieliźnie, świetle. W ten sposób będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, a nie patrząc na masę ciała. Wykonywałeś takie pomiary? Poza tym solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nie wiemy jak to [...]

sooql - rozwiąże zagadke nie robiłeś sobie zdjęcia i nie patrzałeś jak na nim wyglądasz bo byłbyś w szoku btw sąsiad mój ma prawie 190 i 23,5cm dokładnie w napietej łapie ćwiczć nie może ze względu na ciężki wypadek samochodowy i jakoś śmiało kuflem trafia do buzi nawet młotkiem macha

No no nie ma to jak miec takiego braciszka:) ja tez juz niedlugo bede wyglądał jak on ( moze jeszce z 5 lat na silce:) ) bynamniej niedlugo takze wrzuce moje zdjecia do ocenki:) a moze razem sobie zrobimy foteczki bedzoie bardziej efektownie:) Two brothers :)

[...] dobrze, co prawda z tego jednego zdjęcia które dałeś i braku wymiarów nie za wiele można wywnioskować, ale mi i tak się podoba, jest zdrowo :) będę tu częściej zaglądał bo jak wiesz sam prowadzę swój dziennik a obaj jesteśmy do siebie całkiem podobni pod względem wymiarów, stażu, wyników itd; a tak przy okazji to jaki jest twój cel na teraz [...]

witam w swoim dzienniku dzięki za wpisy, fajnie że wróciłeś Don jak ktoś by chciał porównac formę to mam dwa prawie identyczne zdjęcia s 33 i w profilu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-27 09:34:35

[...] narazie nie planuje nabierać ani zrzucać, po nowym roku dokładam 1x/tydzień aero, na redukcję jeszcze a wcześnie, pare kilo bym jeszcze szczerze mówiąc dorzucił Avasso: jak mówisz Full control, kwestia 3-4 tygodni Pavel: W dacie chodziło mi raczej o okres trwania oczywiście zdjęcia po prawej są starsze, barki chyba najbardziej poszły do [...]

Dzisiaj wolne, jestem już po 40 minutowym porannym kardio, zacząłem ładowanie węglowodanów, Wstawiam fotki kultowych nuk słabe światło troszkę psuje efekt, ale jak widać na nogach fat idzie strasznie opornie i jest go wszędzie jeszcze sporo, za tydzień podsumowanie 5 tygodni w niedziele wstawię wszystkie zdjęcia i spróbuję zmierzyć poziom BF [...]

[...] dziewczyny też robią ładowania. Zwykle jem ze smakiem te 4-5 razy, ale wczoraj tylko 3 dałam radę, może mi metabolizm zwolnił? :( Heh, Tobie chyba miło się czyta pochwały, skoro znów zdjęcia :), ale chłopcy się słusznie zachwycają, brzuszek ładny i ogólnie sylwetka bardzo fajna. Nie wiem, jak było na początku, może aż zerknę na pierwsze strony :)

mozecie mi powiedziec jak zrobic aby zamiast tych zdjęc mi co sie wyświetlaja był filmik?? przedtem mogłem normlanie filmy ogladac na mdtv a teraz mam same zdjęcia =\

Zniknąłem, bo jak wracaliśmy z dworu to ktos powiedział że juz jest koniec spotkania. Później, po występie Ruhla, trochę jeszcze siedzieliśmy w Barku z Mateo, Zionem i Crashem. Nie wiedziałem że jeszcze będą jakieś wspólne zdjęcia. Trochę się pokręciłem i ok. 16 pojechałem do domu. SONBATY

[...] z posilku pierwszego podjadam poimiedzy posilkami. Sa po prostu wklejone w pierszy posilek. W dzien treninowy wiecej tluszcuz daje w posilek przed treningowy. Czaami jak nie mam jakiegos skladnika zawierajacego bialko - uzupelniam markowa odzywko oraz w dzien treningowy stosuje Bcaa hi teca ktore zostalo mi po redukcji. Trening : 3x w tyg [...]

Karjan masz może jakieś zdjęcia sprzed roku i jak zaczynałeś ćwiczyć ?

Byłem na zawodach w Krakowie, widziałem cię jak wpieprzałeś frytki a na scenie spoko było tylko ten brzuch popsuł cały efekt, ogólnie za dużo fatu było jak na zawody, ale widzę te twoje ostatnie zdjęcia, i jakbyś startował z taką formą tp byłoby o wiele lepiej;), powodzenia trzymaj się, a i soga dam;)

[...] dojechać do krakowa transport gratis cena bez negocjacji moge podwiezc na zakopianke obok cinema, galeria krakowska, centrum handlowe czyżyny, galeria kazimierz po kolei stojak na obciążenie kelton foto: http://imageshack.us/photo/my-images/850/zdjcie0024d.jpg/ cena: 50 zł, widać ślady użytku jak na zdjęciu, brak zaślepek po jednej stronie na [...]