jak zdjecia

kto sie smazy ten sie smazy no ja dzis 10min ale jeszcze sie posmaze hhehe wiem ze serial sie rozkreci wierze w was A JAK NARAZIE WKLEJAM FOTO TAKIE ZDJECIA MOGLIBYSCIE WKLEJAC Kobiety tez moga sie rozbestwiac "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

broda potworze!!!!!!!!! jak możesz zamieszczać moje zdjęcia bez autoryzacji(ale masz farta,że jesteś teraz na basenie,może do czasu twojego powrotu jakoś ochłonę!) najbardziej podobało mi się stwierdzenie,że wyraźnie na ciebie lece! w sumie... w każdym razie jestem zła, zamieściłaś zdjęcie na którym wyglądam jakbym nieźle ćpała, że też się nie [...]

Witam dawno mnie tu niebyło...fajny kot ,szkoda,że ma takie długie imie Figaro-Figaro-Figaro,jak bym miał go zawołać to by mi chyba żyłka we dupie pękła,a co dopiero jakby za pierwszym razem nieposłuchał...Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro,Figaro-Figaro-Figaro Ale co tam Figaro-Figaro-Figaro,ważniejsza jest [...]

hdehdehehehe nadal ich niemam ale nieprzejmuj sie to juz chyba druga rocznica jak robie zdjęcia zeby nimi sie chwalic na sieci . ale wszystko jest na dobrej drodze trzymaj kciuki ;-P -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - [...]

po co neutralny? Jak dla mnie zawsze się bierze smakowe, chyba, że chcesz to mieszać z czymś dziwnym :P Białko dodaje smaku! Swoją drogą Olimp jest drogi i niewypłacalny. I pewnie wcale ci niepotrzebne jest białko teraz, jak z wagą jesteś itp? Wrzuć zdjęcia jak porosłeś od czerwca :))

Mogę ćwiczyć nawet 4x w tyg. Tylko jak to rozdzielić żeby regeneracja była na dobrym poziomie. 2500kcal to jest moje zero, nie uwzględniając pracy na budowie dlatego pewnie trochę mnie wycielo, ale najwyższa pora coś przybierać, więc policze zaraz tym wzorem co wysłałeś i ile dodać kalorii na początek? 200 Z węgli I obserwować ? Tez nie chce zeby [...]

[...] jest też glikogen wątrobowy , przy deficycie kalorycznym jest mało prawdopodobne żebym przytył. osobiście nie martwie się o tą fruktoze i trzymam sięgranicy max 50 gr. jak bedzie źle zmieniamy. 16:kurde 50 wróciłem z uczelni nie zaklatwiłem połowy sparw wwrrr ale kit z tym 50 gr ryżu brązowego 107 gr warzyw 150 gr kury 124 gr ananasa [...]

[...] light , i coś na spaghetti jutrzejsze trening , mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm póxniej powiem a jest co mój opis gg z wczoraj --> po*****u / zabijam własną legende, niebo płacze zamiast mnie mój opis teraz --> Ja i moja legenda, jak feniks z popiołu - nothin can stop me więc jakiś obraz macie co sie w mojej głowie dzieje jo !

[...] Peponeta (bo chyba widziałem kiedyś zdjęcia z wspólnego treningu) o technike wykonywania wyciskań nie chodzi o rady w stylu "zle to robisz" ale raczej "jak to robią inni" i naukę z tym związaną niesttey w temacie ćwiczeń jestesmy nieco upośledzeni - jeśli nie sprawdzimy wielu technik - w tym technik innych - nie [...]

=piątek zdjecia wstawiam wybiórczo bo jestem u kumpla , i sie troche spiesze ;-/ jak już kupie sprzęt ( maks koniec przyszłego tygodnia ) to wstawie wsztskie fotki bo jest ich b. dużo wyjeżdzam w piatek po treningu na siłce bede starał się trzymać bilans białek na pewno , możliwe że z ww troche poszaleje ale bez przesady 6-7 posiłków [...]

że mało mięsa to wiem... na siłowni jako taki trening realizuję dopiero od niecałego pół roku. w bicepsie +3cm, w klacie +8cm, w udzie -3cm, na brzuchu uwaga -10cm, dlatego jestem b.zadowolony i kontynuuję to jak najdłużej się da, chcę osiągnąć perfekcję wytrzymałościowca czyli okablowanie na wierzchu przy minimalnym %BF i lekkim, powtarzam lekkim [...]

To jeszcze czekamy na zdjęcia co by sprawdzić czy rzeczywiście masz się z czego odchudzać. I fajnie byłoby zobaczyć kilka dni zrzutu z dziennika, żeby po za tym, że jest mało ocenić jakość tego co jesz. Jak nie zrzut to chociaż spisz co i jak :)

Trudno porównywać te zdjęcia, masz zupełnie inne światło, inny kąt. Na tych nowszych jedno i drugie masz dużo korzystniejsze i jak ktoś nie zauważy to pomyśli, że schudłaś kilka kilogramów ;) Co do wagi to mogłaś nie tyle nabrać mięśni co jeśli wcześniej nie trenowałaś to mogły nabrać wody i to częściowo maskuje utratę wagi. Nie zmieniaj nic [...]

no widzisz takie uwagi mnie bardzo smiesza ale powiem ci ze takie uwagi to mi zwracali jak chodzilem do szkoly ale jak ty chcesz nauczac i poprawiaz zapraszam na www.poprawiac.plzobacz moze cos istnieje takiego Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida [...]

[...] Co do treningow to fakt. Rok temu byly one na dosc niskim poziomie. Ale wiadomo,czlowiek uczy sie z bigegiem czasu. Teraz jestem na treningach MIchaila, wiec treningi sa jak najbardziej OKI O carbo tez myslalem. Zaczekam na nastepna wyplata i kupie. Pewnie Ultimate kreatyne, bo ta firma to jak dla mnie najwyzsza jakosc. No i pewnie carbo z [...]

[...] tym białku, poprawię dietę wg twoich wskazówek i wkleję tutaj. Widzę że muszę przy niej dłużej popracować... HIIT natomiast na poprawę kondycji, jutro pierwszy raz zobaczymy jak będzię,na początek nie będę szaleć;) 3 razy w tygodniu po 15 min to nie będzie chyba bardzo negatywnie wpływać na rozwój masy, poza tym będę mogł przerwać w każdej [...]

[...] z zupelnie innymi komentarzami... W sumie w tym roku nawet mama spytala sie mnie, czy nie jest mi glupio w krotkich spodenkach chodzic :| jedyne co ci pozostaje, to tak jak iza pisala, lezec plackiem miesiacami ;-) hehe chyba juz po tygodniu lezenia plackiem by mnie w kaftanik wsadzili XD nie potrafie nawet jednego dnia takiej kompletnej (w [...]

[...] 5. Jakich efektów mogę się spodziewać ? To zależy od wielu czynników – genetyki, diety itp. Nikt z nas nie jest jasnowidzem, więc takie pytanie jest najgłupszym jakie mogłeś zadać. 6. Czy i czego potrzebuję aby przywrócić naturalny poziom testosteronu ? Jeżeli zadajesz takie pytanie, świadczy to o tym, że za wcześnie chcesz sięgnąć [...]

[...] to nie tak, ja odkąd jestem na tłuszczowej nie biore protein, brałem creatyny i alc. a reszta przychodzi ze stanów (1-t) a z kolegą jagnik to nie mam oczym dyskutować, jakbyś nie wiedział to post się zaczoł od pytania jak wklejać zdjęcia, a zakończył na innym tytule i polmice na temat mojej budow. ps. zdjecie robiłem sam , aparat podłaczony [...]

na dopingu ostrzej można, szybciej się organizm regeneruje. wg mnie jak przy takim stażu mozesz podchodzić nawet pod 16-20 serii na duze partie i po 12-14 na małe. ale to maksimum już. ułóż coś to ocenimy. i tak ogólnie do wszystkich- jego wybór, on bierze nie wy, on oczekuje pomocy a nie jazdów. tak samo jak w dziale nasze zdjęcia gdzie od*****a [...]