jak zdjecia

Na początek przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wstaw ankietę z regulaminu, zdjęcia i pokaż jak jesz ( na stronie potreningu.pl wchodzisz w dzienniki żywieniowe i generujesz zrzut) Przeczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/-t752315.html

Jak mozesz wyslij zdjecia na maila bo tu ich nie widac.... [email protected]

[...] to nie było do Ciebie tylko napisałem tak na przyszłośc bo na forum jest wielu takich co tylko potrafią się nabijać z fotek innych co mnie wkurza bo tylko można sie zdołować jak sie czyta takie wypowiedzi albo np. ktoś boi sie później pokazać swoje zdjęcie żeby nikt go nie wyśmiał. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - [...]

jak narazie pije tylko krowie mleko ale jakby sie znalazła jakaś chętna to mogę z niego zrezygnować http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Joasiu miałaś racje - pas pójdzie w ruch A na punkcie fitnesek to Ty masz chyba jakąś fobie i musze szybko Cie do lekarza zaprowadzić bo ta Twoja obsesja Cie zgubi Martwię się o Ciebie bo zamęczysz się tymi ćwiczeniami i tą swoją "dietą" a nie będziesz mi się bardziej podobała jak będe musiał Cie odwiedzać w szpitalu [...]

6. Ostatnie zdjecie ud. Na nogi wcale nie cwicze tyle co na rowerze. A lapy to mam strasznie teraz suche mialem prawie 35cm a teraz spadlo mi ponad 1cm ! Wrzuce jeszcze zdjecia jak zaczne cwiczyc!A Regggie ten twoj sog jakos nie dotarl! Narazie dzieki! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

[...] i wystartowal w kategori wagodo nizszej)to byly ciekawe walki, byla niestety tylko jedna walka wygrana przez ko ale w ladnym stylu (kolano prosto w nos). walki w kategori wagowej powyzej 91 kg nie byly za ciekawe bo raczej wygladalo to jak dwa miski ktore sie lubia przytulac i klasc na ringu. zdjecia i cos jeszcze za pare dni :) Muay Thai

Cos mi nie chce chodzic ta strona thaiboxing.pl jak komus chodzi to niech wrzuci zdjecia tutaj.Dzieki "The spirit of thai boxing"

[...] Mialem zawal serca, ze zle kartke wypisalem, ale koledzy widze nie zrobili jej wcale, wiec mi przeszlo. Przepraszam za jakosc i nie ogolona gebe, naprawde wszystko robie na wyscigi w ostatnich dniach, zdjecia jak widac o swicie robilem, ledwo ledwo slonce wyszlo. Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

Jak zwykle piękne zdjęcia:-) Co tu więcej do dodania...;-)

nie no nie mówcie że bez ćwiczeń da się zrobić to bo to bzdury. Połowa mężczyzn marzy o takim ciele . Może nie jest takie super jak tych waszych ,,kulturystów" ale mi w zupełności by wystarczyło tylko jakimi ćwiczeniami je zrobić ? Bo umięśnienie widać . biceps , klatka , kaloryfer. Zobaczcie sobie jego inne zdjecia może złe wybrałem Zmieniony [...]

[...] ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA Activlab, Carbo olimp, jakieś tanie gainery 7. - 8. to co w pkt 6 9. 3 tyg 10. 4100 kcal, 180b, 100 tł, 600ww. 11. na [...]

[...] posilki jadasz male i wlasnie nieregularnie, a podjadasz czyms miedzy posilkami i w efekcie tych kcal sie zbiera wiecej niz ci sie wydaje. Nie boj sie ze przytyjesz jak wejdziesz na nieco wyzsze kcal. Moze tak byc, ale nie musi. Moze sie okazac ze waga bedzie stabilna (albo nawet spadnie?) a ty poczujesz sie o wiele lepiej, bo bedziesz [...]

[...] spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest tendencja i dopiero wtedy decydujesz czy zmieniac kcal. Jak sa spadki to trzymasz kcal bez zmian. Jak nic sie nie dzieje, nie ma spadkow to mozesz nieco sciac albo [...]

[...] ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle do ortopedy ten obaczył zdjecie i obadał mnie i stwierdził ze nic mi nie jest i to najzwyczajniejsze przemeczenie... i jak tu nie zgłupieć :/ Od wizyty u ortopedy mineły 2 tygodnie podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz [...]

teraz ide spac jak wstane to wrzuce zdjecia jak juz wiekszosc cos wypila

Pytanie jak długo byłaś na 1300kcal? I czy robiłaś jakieś badania podstawowe hormonalne ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. W pozycji neutralnej.

Jak tylko zobaczyłem nick Żydonator to wiedziałem ,że to nie skończy się tylko na ocenie zdjęcia. Żydonator-choć nie lubie Twoich poglądów to prócz tego narazie nic nie mam do Twojej osoby.Zdjęcie jest ok tym bardziej,że ćwiczysz 4 miechy i już masz taki postęp w centymetrach. Tajfun-Sog za ostatnią wypowiedż MANIJAQ-mówisz ,że Cię obrażają [...]

A tak, ja czytałem Twoje poprzednie posty i widziałem poprzednie zdjęcia Bardzo ładnie jest teraz. Takie kobiety jak Ty bardzo mnie kręcą. Kręcą wyglądem i tym, że potrafią coś takiego osiągnąć. Brawo !

[...] bym ci polecił albo mawashiego poczytaj o tym 2.siłę raczej wątpię moze odrobinę i nie rób codziennie 3.jesli twój cel to masa to bierz 4.nie za bardzo i ostatniego nie wiem a teraz tak poza tematem weź zdjęcia tu wrzuć bo mnie ciekawi jak po tych treningach wyglądasz napewno nie tylko mnie to ciekawi jesli masz takie wymiary to gratuluje