jak zdjecia

[...] z Hi-Teca i guru, ktory udzielal fachowych porad odnosnie prowadzonych badan (pomiar masy kostnej). Mi wyszlo 3% powyzej normy i jestem z tego bardzo zadowolony. Nessip jak bedziesz mial zeskanowane zdjecia to przeslij mi na priva, a po pare odbitek w oryginale chetnie sie pofatyguje do Ciebie (szczegolnie po te ze Strzelinskim i [...]

[...] sprawy i wygospodarowałam nieco dla siebie w wirze obowiązków rodzinno-zawodowych. Stąd brak wpisów. Ot życie, chyba każdy z nas to zna :) Może w czwartek uda się zrobić jakieś poglądowe zdjęcia tej pokwarantannowej formy %-) to wrzucę, choć nie ma się czym chwalić. Belly urósł, mięśnie opadły |-) Fajnie że postanowiłaś znów do nas zagościć. [...]

Trzy miesiące... -3,5kg; w talii - 4, w pępku -7, itd, itp... Jak szału nie ma jak jest8-) Biorąc pod uwagę, że masz mocno pod górkę jest baaaardzo dobrze:-)) Jesteś zacięta, wytrwała, summienna to i są efekty! Super! ps. zdjęcia sobie zrób, dla siebie, na przyszłość

[...] 3. żurek w chlebie 4. chleb biały pszenny, polędwica wędzona, masło, warzywa @-) Czyli nieczysto i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu często [...]

[...] http://www.kopsi.ru/vv10000.htm zerknij na numer 80048 oraz http://www.kopsi.ru/vv10000.htm (numery 10035, 10036), występują obie, zarówno "Team special", jak i "Special Forces" (kiedyś nawet była o tym zażarta dyskusja na militaryphotos) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, [...]

Kicius, spoko, wszystko bedzie ok, mam po prostu nadzieje ze raz na zawsze zakonczymy ten akademicki spor. Mam do ciebie rowniez pytanie, jezeli czytales na Greendevils wywiad z Matrixem, to jak myslisz, jakie jednostki przedstawiaja te zdjecia? Pozdrawiam ;) Kaspar Hauser

[...] powinnas wiedziec ze: - nie ma miejscowego spalania tluszczu - jesteś typowym przedstawicielem skinnifat tyle widac na tym fragmencie, gdybyś schudła to bys wyglądała jak kościotrup - rzeźbi sie w mięśniach wiec te trzeba pierw zbudować - ocenić sylwetkę, jej wrażenie całości mozna tylko po zobaczeniu zdjęcia całości nie wycinka, Wstaw [...]

Zdjęcia kiepskie: podświetlone, prześwietlone, poruszone i co tam jeszcze. poza tym, jak chciałeś się pochwalić to wypadałoby dać też zdjęcie sprzed biegania, żeby zobaczyć progres jakiego dokonałeś, a skąd niby mamy wiedzieć, jak wyglądałeś przed bieganiem?;) Jak teraz wyglądasz... Szczupły chłopak z kratą na brzuchu. Ale daj zdjęcia w lepszym [...]

[...] podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a nie takich grubaskow jak ja. Doradzcie prosze jakie cwiczenia najbardziej skuteczne szcegolnie na brzuch , uda i pupe w tych miejscach mi sie wszystko zbiera . ANKIETA ****DANE [...]

Robił zdjęcia....bo mu o tym na twitterku trąbimy A tak serio, mam nadzieję, że on na tym twitterku nie siedzi cały czas, jak ja na forum, bo zaczynam się martwić o jego przygotowanie do walki... Jak sprawdzam twitterka, to w ostatnich dniach napiernicza wiadomość za wiadomością Jeszcze kilka fotek: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-17 [...]

[...] na kiszki, więc ostatnie 3-4 minuty to była walka nie o tętno, ale o, kolokwialnie mówiąc, nie zesranie się . Ostatnio miałem z tym problem, dlatego cieszy mnie to. Dieta jak widać dziś średnia, rano wrzuciłem sobie jajko więcej, bo miałem straszną ochotę po tym bieganiu. Zabrakło tłuszczy z orzechów, bo zapomniałem kupić . Później już [...]

[...] nie miałem pomiaru (pulsometr nie łapał) "Węgle, węgle, węgle ..." No to zaczynamy. Dzisiejszy dzień rozpocząłem tradycyjnie jajecznicą, jednak bez dodatku ryżu, jak to zwykłem czynić. Tym razem wkroiłem sobie pomidora i wyszło to całkiem nieźle to moje urozmaicenie. Zjadłem ze smakiem, ale gdybym miał zjeść samego pomidora, pewnie [...]

[...] Rano miałem problemy (choć mniejsze) ze zwleczeniem się z wyrka. Problem i sytuacja dobrze mi znana, po prostu mi się nie chciało. Ostatnio chętnie wstałem z łózka chyba jak był wyścig F1, bodajże pierwszy czy drugi w tym sezonie. Ale krok po kroku udało się przekonać samego siebie, że pęcherz pełny i brzuch gotowy na przyjęcie nowej porcji [...]

[...] czytałem tutaj że dobry zamiennik dla ryżu po aero. Na ostatni posiłek zrobię sobie małą jajeczniczke i standardowo twaróg + oliwa. Dieta więc na dziś średnia, starałem się jak mogłem, ale pewnych spraw nie mogłem przeskoczyć. Na pewno jestem mądrzejszy o to, aby robić sobie zakupy w piątek na cały weekend. # TRENING Dziś dwa treningi - siłownia [...]

[...] razem zwrócić większą uwagę na technikę, bo idealna nie była. Wyciskania progresu nie zrobiłem, bo nie wykonałbym 5 powtórzeń ostatniej serii, więc pozostałem przy 55 kg jako 100%CR. Podciąganie ładnie poszło, założyłem obciążenie i widać że jest minimalnie ciężej, na następnym treningu pojawi się już nie 3.75 a równe 5 kg, dyndające między [...]

jesli pytasz o to jakie mam posilki, to caly czas bez zmiany tak jak w I poscie, jedyne zmiany to czasem z ryzu na ziemniaki + zmiana miesa z kurczaka na indyka lub raz na jakis czas wieprzowina/wolowina, cala reszta codziennie jest taka sama, nie mam problemow ze "znudzeniem" tymi samymi posilkami. Porobie dzis zdjecia i jutro postaram sie [...]

05.04.2014 Dzisiaj chyba juz moj ulubiony trening klatki z barkami, zawsze czekam na niego caly tydzien :-D Pobodka o 15:00, na starcie jakies orzechy zjedzone, waga na czczo pokazala 89.9, ostatnio spozywalem mniej wegli i 2 dni temu na wadze bylo 89.1, odbilo sie to rowniez na sylwetce, mam wrazenie ze troche spadlo tkanki tluszczowej z czego [...]

[...] a po 2 to już długi okres czasu. I nie musi to być koniecznie plan dzielony , mógłby to być inny plan , byle by był hardcorowy , tzn ciekawy z porządnymi ćwiczeniami takimi jak np MC. Jeśli chodzi o obwody to trochę w górę poszedłem, np w bicepsie 2 cm. Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2012-10-17 20:42:48 Zmieniony przez - Klimasss w dniu [...]

[...] wczesniej. nie biegam od 2 tyg - biegalam ok 6 razy przed wyjazdem, na basenie bylam codziennie przez 2 tyg ale teraz nie moge. to dopiero poczatek, wiec nie mowie, ze duzo cwicze :) ale na biezni i w parku STARAM sie robic interwaly. zdjecia wrzuce jak najszybciej, zaraz wlasciwie wpisze te proteiny w dziennik no i juz zaczynam sie ogarniac.

No to czekamy na jakieś zdjęcia filmik może nagrasz jakiś,a mam pytanie jak teraz dawkujesz suple zmieniłeś coś czy lecisz tak samo jak pisałeś wcześniej?? pzdr/