jak zdjecia

Witam, Nie było mnie chwilę, ale wracam już . Od jutra nowy rozkład diety z warzywami i zdrowymi tłuszczami wprowadzonymi podczas nieobecności tutaj. Trening nadal taki jak powyżej(3x w tyg siłowe + aeroby), dzisiaj udało mi się zrobić cykliczny wg. Michaila, program B/I + 40min cardio na bieżni, 60-70% max. HR. Strasznie zapchana jest ta [...]

[...] to po prostu przeszkadza. Hantle - miałem zamówić w necie ale okazuję sie ze mam znajomego który prawdopodobnie zrobi mi regulowane hantle za mniejsze pieniądze. Dam znać jak juz zakupie. Na razie daje sobie rade z treningiem obwodowym bez hantli. Lina zastępuje ciężar w uginaniu na biceps. Odczucia moje dzisiaj rano po wczorajszym I treningu [...]

To są zdjęcia z ziomkiem którego pewnie znacie z forum ;-)a jak ktoś nie zna to Mariusz Żaba zdjęcia z 12 listopada tego roku

Jak będziesz miał możliwość zrobienia zdjęcia waszych literek, to je zamieść póżniej tutaj. Chętnie bym zobaczył jak to wyszło w praniu. Pozdrawiam

no i dobrze, to, że są legalne to nie znaczy, że są to suplementy, jak się zaczną pojawiać ph, to za chwile saa, do tego oliwy z oliwek i będzie niezła kaszana w temacie o ile wiem to jest gdzieś temat albo nawet dział - zdjęcia saa/ph

i krzywe nogi:-D kuźwa ale mam zakwasy na doopie, i po co ja się tam męczę, przecież mogałabym mieć tak atrakcyjną pupę jak pani ze zdjęcia:))

a to gdzie jest ten watek? :-> zdjecia wysle ci jutro, jak zrobie po sniadaniu albo przed. wtedy bedziesz lowic w spamie ;-D

tu przynajmniej wymaz robia zanim zapisza antybiotyk . no to współczuję.. Ha a na gazecie jest lekcja jak robic zdjęcia do agencji modelek, i piekna podelka, Dziewczyna peniwe jest wzorem urody dla wielu, a tak nawiasem mówiac ma skrzywienie kręgosłupa %-) [...]

[...] czy ktoś Ci pomógł? ;-) ja sama;) chodzi o to, że nie mam problemu ze zmieszczeniem się w rozmiar 36 poza koszulami. Te muszę mieć 38 i to nie jest wina moich cytrynek. No i jak tak patrzę na foty to mi się wydaje że plecy mam takie obtłuszczone, jak moja ważąca 90 kilo mama. Tu na focie tego tak nie widać. Ogólnie to chciałabym nad nimi [...]

Awesome - jak nie było zdjęcia, no jak nie było... Eeeeee tam, co ja się będę chwalił, nie ma czym... za 3-4 tygodnie sie pochwalę wynalazkiem.

[...] specjalistami,Osiągnę to Z łatwością,Znając życie bd mnóstwo podań,Dostanie się inna osoba,Lecz wierzę ze dam szanse szczęściu i spróbuje,Chcę więcej osiągnąć Gdy widzę jak Koledzy robią parę kilogramów tygodniowo,I miesięcznie to czasem się zastanawiam Dlaczego ja nic nie osiągam,Żadnych przyrostów i Wymiarów,w Końcu chciałem coś [...]

Parę słów o sprzęcie.. Atlas jest w stanie idealnym. Niezbyt intensywnie użytkowany, wygląda prawie jak nówka. Obicia, lakier, linki, zaciski - wszystko w stanie idealnym. Można ćwiczyć na nim mięśnie klatki piersiowej (wyciskanie, rozpiętki), ud (prostowanie nóg), grzbietu (ściąganie drążka wyciągu do karku), tricepsy (prostowanie rąk z drążkiem [...]

wrocilem z paki,zrobilem te foty,sciagnalem je na kompa,i widze ze sa w duzej rozdzielczosci i niewiem jak to wyslac,bo z kompa to ja laik jestem,pozatym cos mi sie ten folder ze zdjeciami dziwnie psuje,bo jak chce se obrocic zdjecia to wyskakuje mi ze rotate error i potem juz nic niedziala,niewiem o co chodzi,i jak to wyslac?ta technika

ok postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic. Do tego nagram jakis film na silce, moze jutro. Powiem tylko tyle, ze pytalem chlopakow na silce czy robie wyciskanie dobrze, mowia ze jak najbardziej. Lokcie szeroko, rece rowno, no nie wiem, zobaczymy. Nie wiem jak jest z maxem u mnie, gdyz nigdy nie probowalem. Serie moge z trudnosciami zrobic [...]

1- opisanie przesyłki Tak wszystko było zapakowane. Bez żadnych rozerwań i zniszczeń Przesyłka przyszła pomyślnie kurier przyjechał wypakował paczki poczekał jak ja sprawdzę czy wszystko gra i pojechał. Zdjęcia powyżej.

dajcie zdjęcia jak przystało na forum sportowe a nie jak do anonsów dla różowych cipek

wstawiać konkretne zdjęcia brzucha a nie jak kolega wyżej opisuje. Fajnie jak oprócz mięśni brzucha będzie też trochę innych mięśni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-08-16 08:09:43

[...] dolnego podchwytem 3x8-10 10x35kg / 10x42.5kg / 10x55kg** (+25kg ) *Porażka Wskoczyłam w gumę, guma wyskoczyła i wychłostała mnie po tyłku **To daje wyobrażenie o tym, jak sobie dobrałam ciężar na poprzednim treningu II. Wytrzymałościowy Taki sobie kilkukrotny kompleksik ze sztangą Jak najwięcej obwodów w ciągu 20 minut 1. 10x MC 2. 10x [...]

Jak wy tak możecie fapować do zdjęcia?\-)

[...] zaczepiam nogi o drabinkę, albo krzesło i walczę :> ) 3 serie. Ściąganie drążka na wyciągu górnym 4 serie. Wtorek: odpoczywam Środa: dwie godziny WF. Najczęściej godzinka to jakieś mini aeroby (gra w coś) a później robię klatkę i łapy, a jak się nie uda to robię to w domu. Pompki 5 serii maks. powtórzeń wyciskanie sztangi (płasko) 3 serie [...]