jak zdjecia

[...] jest ogromna rónica sprzed 7 miesiącami a teraz). Najwiekszy problem polega na bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej, mówiąc prosto mam piersi jak kobieta i nie moge sie nich pozbyć. Proszę o opinię ekspertow co mam jeść i wjakiej ilości z gory dziękuję. Zdjęcia dodam do kategorii galeria zdjęc gdyby ktos chciał [...]

[...] wiele postów o redukcji i diecie ale każda jest dość personalna. Miałem problemy z ginekomastią, z tego co widzę już się rozeszła ale pozostała lipomastia, którą nie wiem jak spalić ale chyba się przejdę z tym do lekarza. Chciałem uzyskać pomoc w stworzeniu diety redukcyjnej. Proszę z góry mnie nie ***ać że powielam temat. Wiek: 18lat [...]

Czesc, za miesiac koncze 19 lat. Nadcisnienie u mnie w rodzinie występuje. Zarowno tata jak i mama stosują tabletki na obnizenie go, brat takze przyjmował. Ja zacząłem sobie mierzyc jakos od miesiaca i sporo na ten temat czytalem. Ja jestem mistrzem w nakręceniu sobie czegos. Jak lekko mnie boli głowa to mysle o tych najgorszych rzeczach mimo tego [...]

Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w naborze do testów nowej linii Jak wziąć udział ? Nic prostszego. W tym temacie wstawiasz swoje zgłoszenie i wymieniasz 3 najbardziej interesujące Ciebie suplementy z nowej linii. Wpisanie swojej propozycji nie jest gwarantem otrzymania wymienionych produktów. Warunki udziału: - aktywne konto na forum [...]

Waga 62/75 Biceps 29/36 Klata 88/97 Brzuch nie pamietam dokladnie ale z 5-6cm mi dowaliło Wyciskanie sztangi leżac 48/95 Niestety jak na ten staż to nie jestem do końca zadowolony z sylwetki. Fakt że kiedyś wyglądałem jak kościotrup no ale teraz to czuje się bardziej zalany niż przybyczony hehe. Plecy to moja najsłabsza partia co raczej łatwo [...]

Witam! Mam pytanie dotyczace powyzszego zdjecia. Taka klata nie jest szczytem moich marzen, jednak zawsze sie zastanawialem jak zdobyc taki brzuch. Dokladnie chodzi mi o te dwa wglebienia tuz nad spodniami po bokach, oddzielone od bardziej wystajacego brzucha skosnymi liniami. Nie wiem czy moge dokladniej to opisac :P chyba nie, bo nie znam nazw [...]

[...] na silowni, lecz ostatnimi czasy dopadl mnie kryzys i nie stety wiekszosc moich zmagan poszla praktycznie na marne, mowa tu o 7 kilowym spadku. Moim celem jest uzyskanie jak najbardziej zmasowanej sylwetki. Dieta: Jak najbardziej wystepuje trzymana w 100% 1) 100 owsa, 3-4 jajka,, mleko, lub placki owsiane 2) Serek wiejsi razowiec 3) Serek [...]

[...] 22 więc niby jest dobrze.Jednak chciałbym zrzucić oponkę a jej miejsce zastąpić mięśniami.Od połowy września ćwiczę z kolegą.Odstawiłem chipsy,batony,czekolady (jadam raz na jakies 2 tygodnie).Zmniejszyłem obfitość posiłków,zwiększyłem ich ilość w ciągu dnia. Czy jeśli wytrwam uda się zrzucić te 6-7 kg tłuszczu? Czy mądre,regularne i mało obfite [...]

[...] Rozpiętki na wszystkie sposoby zmieniam co trening. Biceps 2 ćwiczenia po 3 serie zmieniam co trening. Wtorek - Nogi Przysiad 4x5 stały ciężar co tydzień jak na razie + 5kg Suwnica Mc na ugiętych nogach Łydki Czwartek - Barki + Tricepsy Push Press - 4x5 stały ciężar + 2.5kg co tydzień + Unoszenia bokiem, w opadzie zmieniam co [...]

[...] dieta nie jest wyszukana , gotuje i do pojemników. Przez ostatnie 3 tygodnie jadłem około 2000-2100 kcal dziennie i waga od 3 tygodni utrzymuje się przy 79 kg. Pytania jak w temacie. Dorzucam zdjęcia sylwetki i przykładowych produktów, które spożywam. /SFD/Images/2016/2/20/9e96b1f2875f4182a8fa0a17d0940608.jpg [...]

( na wstępie - (do administratorów) reaktywuję posta ponieważ z jakiegoś powodu poprzedni się usunął gdy go edytowałem i niestety nie mam możliwości edytowania go ponownie) Witam, Chciałem zasięgnąć opinii czy ta "skóra" na brzuchu to pozostałość bo stracie w obwodzie brzucha czy też po prostu tłuszcz który się zbiera na nowo ? Konkretnie [...]

[...] się słabo:/siłowo daję radę, aczkolwiek nie dam rady chodzić na siłownie (finanse:D).Największym moim problemem jest odkładanie się tłuszczyka na brzuszku, nie mam pomysłu jak się go pozbyć(pewnie dieta-ale ja bardzo lubię jeść różnorodnie). Ankieta: Wiek : 25 Waga : 56 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 [...]

[...] udało mi się schudnąć - za pomocą diety (głodziłem się trochę) i siłowni ponad 15 kilo. Po tym czasie chodziłem dość sporadycznie na siłownie. Dolna granica mojej wagi była jakieś 2 miesiące temu 73 przy wzrośnie 186, nie brzmi to obiecująco. Teraz jest ~75 kg. 3 tygodnie temu zdecydowałem się regularnie chodzić na siłkę. Moim celem jest [...]

[...] odp czy stanie na rekach pozwoli mi zrobic duży krok w przod by zbliżyc sie do innych ćwiczeń gimnastycznych?? zrobiłem już mały postęp ale jednak do konca nie stoje na nich jak na nogach :) co do treningu planche jestem ta obecnym etapie nie mogę wkleić zdjęcia przez to podam link: [...]

[...] irlandzka telewizja, żeby nakręcić film dokumentalny o życiu i treningu Mistrzyni Świata Strongwoman - Anety Florczyk. Zdjęcia odbywały się na terenie Zamku Malborskiego, jak również w siłowni, w domu i w innych ciekawych miejscach. Będzie to pierwszy tego typu film o strongwoman. Druga część filmu została nakręcona w Irlandii Północnej, na [...]

[...] diete), moje zapotrzebowanie dzienne (wg prostego kalkulatora) wynosi (po odjeciu 500kcal) ok 1800kcal. Bardzo zależy mi na tej diecie, gdyż chciałem wreszcie wyglądać jakoś rozsądnie. Niektórzy piszą swoje propozycje wstępnych diet. Niestety ja nie zrobie tego, gdyż wcale nie znam się (niestety) na tym :(. Jeśli potrzebne są zdjęcia, [...]

[...] części pleców Nigdy nie stosowałem diety , jadłem wszystko co popadnie dużo cukrów i tłuszczy , fast foody itp ... teraz ograniczyłem się prawie do zera z cukrami ( raz na jakiś czas herbata z dwiema łyżeczkami cukru ) moja dieta może nie jest jakaś perfekcyjna ale jem w miarę zdrowe rzeczy między innymi : ryż biały , pierś z kurczaka , musli z [...]

[...] Shot at 2012-02-19 http://img806.imageshack.us/img806/729/59753794.jpg Shot at 2012-02-19 Z góry dziękuję za pomoc i czekam na jak najwięcej uwag :) EDIT: Dodaje ankietę bo przez przypadek wcisnąłem enter przy wypisywaniu tej wyżej : ( Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 173 cm Cel [...]

Witam, mam zwyrodnienia stawu Barkowo obojczykowego bark ogółem daje oznaki bólowe od 8-10 miesięcy bez jakiegokolwiek urazu, chodziłem po fozjoterpeutach ortopedach bez skutku każdy chciał tylko kasę bez jakiejkolwiek pomocy, a więc zrobiłem ponownie RTG, RM i znalazlem najlepsza klinikę po opiniach w Krakowie, aktualnie prowadzi mnie ortopeda [...]

[...] Na początek moje zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/98/zdjcie1008o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/838/zdjcie1022w.jpg/ A więc.. mam 15 lat, ćwiczę już jakieś 8 miesięcy w domu. Bez żadnych suplementów. Efekty oczywiście są, ale chciałbym troszkę je podwyższyć. Wiek - 15 lat Wzrost - 168cm Waga - 56kg Suplementy - brak [...]