jak zdjecia

Hej! Zacznę od tego że ostatnie 2 lata były dla mojego organizmu istnym koszmarem. Zero jakiejkolwiek systematyczności w jedzeniu i zero ruchu (praca 12 h na dobę robi swoje). W wakacje postanowiłam wszystko zmienić, więc zaczęłam chodzić na siłownię. I tak oto mija 3 tydzień mojej pracy. Najbardziej zależy mi oczywiści żeby zrzucić brzuch (mam [...]

Kolejny tydzień za nami! Po czwartym tygodniu stosowania mogę jedynie potwierdzić, że Termal działa :-D Widać to zarówno na wadze, jak i po ubraniach (metoda pomiaru efektów "na spodnie" |-)) W tym tygodniu oprócz mega zapier**lu w pracy, obcięłam kalorie do poziomu średnio 2050kcal/dobę (było ~2200kcal). Mimo to nie odczułam spadku siły i [...]

Jak dla mnie bardzo fajnie,a jak ma ktoś trochę czasu wolnego to taka opelenizne w te pogody bez solki mozna zrobić ;-) Obie panie które dodały zdjęcia teraz pierwsza liga ;-)

Sarev, wez sie w garsc czlowieku. Z takiego tucznika jak autor tematu to tylko w fotoszopie zrobisz krate na brzuchu i nie wiadomo co tam jeszcze. A co do ciezarow, to chyba nigdy nie miales na barkach nic w okolicach 120kg, zeby wiedziec co jest potrzebne jest do dzwigniecia takiego ciezaru jak 185kg. I jeszcze wychodzi na to, ze nawet nie na [...]

[...] Nie jesz mięsa to rozumiem, że jest to utrudnione, ale warto by te ryby wprowadzić jednak częściej, część nabiału wymienić na właśnie ryby i strączki, więcej jaj, bo widzę, że jesz. Białka przy Twoim wzroście to ok 100g byłoby dobrze dobić. Kaloryczność jeśli dołożysz siłowy trening bym podbiła jeszcze do 1900 (podbijesz jak zwiększysz białko)

Dzięki za rady :) Jestem mega zmotywowana, bo wiem że jak poprawię dietę i trening będzie już ze mną tylko lepiej :) Jasne, zdaję sobie sprawę, że dieta nie jest ok - ale staram się ją poprawić :) Chyba trudno mi po prostu z dnia na dzień zwiększyć aż tak ilość kalorii w jadłospisie. Z białkiem rzeczywiście mam kłopot, ale na dobry początek [...]

[...] tez trzeba bedzie popracowac,choc na pewno nie masz ''totalnego odmiesnienia''ale wszytsko w swoim czasie,najpierw zadbaj o dobre pozywienie i zdrowie psychiczne. A jak tam wizyta u lekarza rodzinnego?Bylas juz moze? I pamiętaj-trzeba wierzyc ,ze bedzie dobrze. A ja wiem ,ze wierzysz i dasz rade ,bo niby czemu mialoby sie to nie udać? [...]

udaj sie do dzialu DOPING - ZDJECIA tam masz zdjecia tej metki jak i w google tez znajdziesz przyjrzyj sie org

[...] tak jesz od 5 lat, to nie zdziwiłoby mnie, gdybyś miała zastrzelone jajniki #-P Co robisz źle? WSZYSTKO, od początku do końca. Daj zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. I jak masz to też te z okresu, kiedy miałaś w swoijej opinii "sywletkę idealną". I wypiskę z tego crossfitu, który robisz. Chociaż chyba wiem, czego się mogę spodziewać patrząc [...]

zrób sobie zdjęcia w naturalnych pozycjach jak tu dziewczyny robia, będziesz miała rzeczywisty punkt odniesienia poprzednio byłas bardzo wychudzona, takie chude ręce, nogi bez kształtu, te 8kg nie widac na tych zdjeciach pewnie tez dlatego i ciekawe te obciazenia masz, na klatke ciśniesz mniej niz na barki?... w MC masz tyle co w przysiadzie?... [...]

Co do daty na fotce to ja tam nie wnikam co tam jest ustawione wali taka date to wali dla mnie licza sie zdjecia a nie data,nie bede wnikał jak tam to przestawić miało byc czarno na białbym wiec jest Co do martwego obecnie jest 300kg przy wadze około 110kg ale mysle ze rekordy beda szły do przodu,może rewelacyjnej masy nie widac ani tych pocięć [...]

Jak byś zobaczył zdjęcia z pierwszej strony. I połączył z łatwym paleniem fatu sam byś doszedł jaki to typ budowy mam.A nie każdy spali 11 kg w parę tygodni,zgadza się. Mephisto88 Jak nie warto śledzić tematu to nie śledź. Proste.Pokaz swoje fotki i jak ty się podciagasz. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 18/09/2013 00:24:04 Zmieniony przez - [...]

Nie wiem w sumie czy to jest w 100% prawdziwe, bo nie mogę znaleźć więcej info o nim. Może umarł czy cos. Podobno to liam hoekstra, ale w internecie są tylko zdjęcia jak ma 3 lata, a urodził się w 2005, więc nie wiadomo czy to on czy nie.

Dobra. A więc zmobilizowałem się trochę i poskładałem do kupy zdjęcia grafów w tunelu w moim mieście. To na razie jedna ściana, jak będe miał chwilę wolną to będą następne. Żeby jakoś to wyglądało trzeba się trochę wysiliś i poskładać do kupy te grafy w paincie. W tym celu odpalamy painta, klikamy obraz, atrybuty, ustawiamy szerokość 5000 pikseli, [...]

Trochę mi go żal, nie jako kulturysty, ale jako człowieka. Dąży do sławy za wszelką cenę. A przy okazji robi z siebie niezłego idiotę. Jednak jego zdjęcia z młodości są super. Jak np. na zdjęciu nr. 51 (na początku galerii), dla mnie był wtedy ideałem, jeśli chodzi i proporcje i harmonię budowy ciała. Orientujecie się kiedy zrobili mu to zdjęcie? [...]

ale namotaliście : jakiego polskiego kulturysty ??!! nie podawałem narodowości , żadnego polskiego , Polacy sa ok 8-). co do IHS bcaa 6g : bcaa plus same aktywne składniki ( to i tak temat na dział ihs a nie tu, )i zero cukru , a konkurencja raczej bez cukru sie nie obywa .(ja stosuje tylko ihs i inne firmy mnie nie interesują - wiem na 100% co [...]

tabletki,kapsułki to rozumiem ale słoiczki takie same jak w Trec tylko etykieta jakby zmieniona..zdjęcia ze szcegółami podesłać? Pewnie gdzieś zostały słoiczki albo tabletki.

ekhem...czy zdjecia w formacie .pgn mozna tu zaladowac?? Jesli tak to jak?

Nie no idealna na kulturyste nie jestem :/ Mam 169-170 a chciałbym z 175-178 wtedy byłby miodzik ale pewnie moge o tym pomażyć tylko chociaż lekarze mówią, że do 21 roku się rośnie... Ale pewnie już kręgosłup dostał tyle w dupe, że się będzie kurczył chyba Chociaż ostatnio coraz więcej słysze opini, że trening siłowy nie chamuje wzrostu? Sooker [...]

Jeszcze się redukujesz Molder? Dasz zdjecia jak ci poszło z pomocą BL?