jak zdjecia

[...] 2s 26/31kg uginanie hantlami siedzac 3s 18kg uginanie na wyciagu dolnym 4s na dopompowanie :P dzisiaj plecy + triceps porownanie zdjec plecow z wakacji do zdjecia z soboty :P http://i44.tinypic.com/2wh11sy.jpg jak widac dorzezbilem troche i zgubilem te boki kolo tulowia troche :) Zmieniony przez - krystian1994 w dniu 2011-11-29 14:59:40

Nie wiesz Hehehhe NO jak to po co... Jak wycisniesz to wstajesz i patrzysz jak CI sie cyce spompowaly ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

O treningu wiem naprawde sporo. Diete wprowadzam w zycie od miesiaca. Jem 6 pelnowartosciowych posilkow. Tak jak kolega wyzej napisal te zdjecia beda mi potrzebne do poznejszego porownania. Tluszczu troche mam. Wrzucilem aeroby raz w tygodniu. Jeszcze 5kg w miare dobrze jakosciowego miecha i redukcja. Zakupy juz zrobilem i teraz wystarczy [...]

[...] ładowanie weglami robic bez wody(zeby nagle ja odstawic) i ze te wegle wyciagna wode z pod skory. Czy ten sposob jest dobry wg najnowszych trendow? Chciałbym jeszcze zapytac jak wg Pana powinna wygladac sprawa z cheat-melami w okresie budowania masy? Czy mozna sobie pozwolic na jakies weglowodany proste? np jakis batonik albo słodki płatki musli [...]

[...] leci prop solo 2. Co mogę robić źle?? 3. Jak dla mnie jest progres. Sila skacze do gory, waga co prawda nie powala na nogi, ale widzę roznice w wyglądzie. Zaczyna poprawiać się waskularyzacja choc może zdjęcia tak tego nie odzwierciedlają. Mnie się wydaje, ze widać różnicę. Miska 3700kcal. Bialko ~260g Węgle 360-400g Tluszce jako dopelnienie.

x_tream162 wyraziles swoja opinie i ok, ale nie narzucaj mi, ze wrzucam zdjecia jak bylem wrecz niemowlem. Na zdjeciu mam lat ok 13, byla to 1 klasa gimnajum, wiec jakies pol roku przed tym jak zaczynalem chwytac za sztange Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-12-28 14:23:55

Jak mi się to udało???.......hmm na samym początku jak zaczynałem trenować to biceps robiłem na 2 sposoby hantlami i sztangą. Hantlami robiłem tak że jak opuszczałem to skręcałem rękę w nadgarstku a jak podnosiłem do góry to starałem się żeby najmniejszy palec był jak najbliżej twarzy,robiłem też biceps "młotkowo"-nie liczyłem powtórzeń [...]

[...] 1.Jabłczan kreatyny CM3(Dziś jest 29 dzień suplementacji) Ilość:500gr i 90 szt kaps.na 65 dni suplementacji.Podczas suplementacji kreatyną nie piję wogóle alkoholu(w celu jak najlepszych efetków),trzymam dietę i nawadniam się(3 lity wody dziennie).Jest to mój drugi poważny okres suplementacji z kreatyną:Wcześniej byłem na Creatine Xplode [...]

Natan33 a będziesz płacił mi odszkodowanie jak gościu jutro mi coś zrobi na siłowni, za to, że mu robię zdjęcia na siłowni?Ja typa osobićie nie znam.Wiem jak wygląda i widzę go kilka razy w tygodniu na siłowni, a ten cykl mam od kolegi jego, który go dobrze dosyć zna.Spytam się jutro może skombinuje jakieś jego fotki

Jak masz diagnozę od kogoś, kto Cię widział i badał, to ja się dalej już nie mieszam;-) Z prostego względu - ktoś, kto Cię może dotknąć i zobaczyć w ruchu może na temat Twoich wad i leczenia powiedzieć dużo więcej, niż ja na odległość ze zdjęcia.

[...] bo te skoki na moje świeżo pozrastane kosteczki to niekoniecznie chyba%-) i wklejam nowe zdjęcia, bo stwierdziłam, że przyjęłam złe pozy na pierwszych i nie będzie jak porównać spektakularnych efektów ciśnięcia na bary i plecy:-D a w ogóle, to albo to mój chory umysł albo widzę mikrozmianeczkę w dooopie:-D [...]

jak wysylasz posta jest opcja "zdjecie" dajesz "przegladaj" i podajesz sciezke zdjecia(musi miec max50kb) lepiej zeby bylo jpg. ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi [...]

Chyba mozna, ja nie probowalem wiec nie powiem ale wiele osob sobie to chwali %-) nikt zdjecia torby swojej nie wstawi ani nie opowie a ciekaw jestem jak to wyglada po np 2-3 latach.

zastanów się jeszcze dla kogo ćwiczysz czy dla swojego siebie czy dla innych, jak dla innych osób to wyniki są wyżej wymienione jak dla siebie to na h**a dałeś te zdjęcia żeby potem się kłucić z tymi którzy wyrażają swoją opinię ?

chudy jestes bardzo. Zawsze mnie niszczy jak ktoś w nawiasie podaje ile ma na pompie %-) nie sądze, ażeby był on bardzo chudy, po prostu kiepsko wykonane zdjęcia, natomiast po wymiarach widać, że źle nie jest, jak na krótki staż bez diety, supli to nawet spoko.

Wiesz co yossarian, a ja sie z Toba zgadzam w 100%. Tez nienawidze psow. Jak patrze na umieszczone w tym poscie zdjecia to mi sie slabo robi. Po co w ogole czlowiek tworzy takie mutanty?! Nie rozumiem ludzi, ktorzy kupuja sobie takie psy (i jeszcze sie nimi chwala). Moja nienawisc do psow zaczela sie od takiej oto histori: mialam ok. 10 lat, razem [...]

z tych psów nie widziałem tylko akbasha i karabasha. Z resztą się bawiłem, widziałem, mam zdjęcia. Jak widzimy ani AST ani bulka ani dobermana nie ma na tej liście, która jest przez wielu kynologów krytykowana.

[...] jej wzroście 1700kcal może być ilością zbyt małą Cardio dorzuciabym 2 razy w tygodniu w dzień wolny, a po treningu odpuściła W diecie brakuje źródeł kwasów omega, 3 i omega 9 nie ma też wapnia i niewiele jest żelaza, dla kobiety za mało. Czy posiłki sa podzielone na więcej, czy je waśnie takie 3 jak wypisane? dochodzi kwestia spozywanych płynów.

[...] że tak długo pozwoliłem leżeć tej książce na półce. Davida Seamana przedstawiać nie trzeba. Jego osiągnięcia mówią same za siebie. Wielu uzna go za najlepszego bramkarza jaki kiedykolwiek włożył koszulkę Arsenalu. Dla wielu jest on lepszym bramkarzem niż Pat Jennings. David Seaman to także bohater narodowy, który pochwalić się może [...]

[...] sztangą prostą 5x10 Brzuch mięśnie skośne Ogólnie wydaje mi się, że popełniam ciągle ten sam błąd - dorzucam wszędzie ciężaru, za szybko, za dużo itd. Główne ćwiczenia mi jakoś idą, zawsze do końca planu mam progres, gorzej z bicepsem, tricepsem, barkami itd, tam progres mi się znacznie szybciej wypala a ja mam w głowie "że jak nie dołożę to [...]