jak zdjecia

no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, na tak krótki okres to nie liczyłem na jakieś spektakularne efekty w przyrostach bo nie było szans na takowe skrótowo można powiedzieć że złapałem taką "amerykańską masę" tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy [...]

no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, ... tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy zdjęcia z finału redu 2013 do zdjęć finału redu 2014, wtedy będzie widać na ile się przyłożyłem do budowy masy i czy nie spieprzyłem tego generalnie mam już dość mocne [...]

Jak z tym kłopot to ok. rozumiem, sama mam taki problem.Okazuje się że na siłowni pełnej facetów nikt nie potrafi dobrze nagrać filmu czy zrobić zdjęcia. Szukam czegoś co sama obsłużę. Jak Ci się uda czasem jakąś fotkę wrzucić to by było fajnie, dzięki :-)

[...] pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć [...]

dlaczego mleka masz 240g? możesz tyle? odwrotne pompki spróbuj na 2 krzesłach. Tylko uważaj, żeby sie nie rozjechały :-)Jak znajdę zdjęcia to Ci wkleję. Nie martw się :-)ćwicząc nabierzesz siły i będziesz mogła robić ćwiczenie jak na tutorialu Obli.:-))

Czy oczekując na profesjonalną odpowiedz zdjęcia moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu?

[...] cm P.S Obecnie tylko takie zdjęcie posiadam Witam, zdjęcia do obiektywnej oceny marne. Jeśli chodzi o warunki do uprawiania sportów sylwetkowych to być może posiadasz ale jak na dziś bardzo mierne. Zamieszczone fotki jako punkt wyjścia do tych sportów nie stanowią zbyt dobrej podstawy to ocenienia warunków somatycznych. Wspomniałem o tym w [...]

Tak jak mówię , jeszcze 2-3 tygodnie i ogień :) Filmy już przygotowane do wrzucenia , zdjęcia :) Jeszcze tylko parę gadżetów od SFD i ruszamy :) Myślę ,że na ostatnie 2 miesiące redukcji zdążę z DT :D

jak zrobisz ładniejsze zdjecia to potrawy smakowac beda lepiej %-)

Ważne że makrosy się zgadzają, dużo też daje dobry aparat ale jak ktoś robi zdjęcia nokią 3310 to się nie ma co dziwić że kiepskie wychodzą %-)

[...] oddaje on baardzo dużo szczegółów, po których właśnie widać najlepiej w rzeczywistości. Nie ma dużych zmian widocznych ale pod skórą i tłuszczykiem czuć znacznie więcej ale jak mówiłem nie widać tutaj na zdjęciach. Co do fotki z boku - większy brzuch ale bardzo poszły mięśnie brzucha, teraz jak napnę mam widoczne ładne cegiełki. Postaram się [...]

[...] 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm udo najszersze: 55 cm udo środek: 48 cm udo nad kolanem: 42 cm Pomierzyłam też fałdy ale zobaczę jak mi wyjdzie pomiar za tydzień bo już teraz każdy wynik był inny }:-( Zdjęcia Jak się zrobią to wstawię ;-) ________________________________________________________ [...]

A ja mam nieco inne wrażenia. Widziałem fotkę z zawodów i na niej Tomek miał jak dla mnie zbyt małe nogi, ale to było zdjęcie zrobione z profilu. Zdjęcia które widzę teraz wyjaśniły mi sytuację w sensie pozytywnym. Nogi są kozackie i zostałem wyprowadzony z błędu. Co do sylwetki - jak to na masie. Okres poza startowy to nieco inne priorytety i ja [...]

[...] A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym sporcie piękne! Dzięki i czekam na jeszcze. A tu masz zdjęcia z ostatnich zawodów. Jak będziesz miał jakieś sugestie co do pozowania itd., to czekam! no dobra zauwaz ze tam gdzie stajesz wasko optycznie poszerzasz biodra zasada "klepsydry" uda i najszersze chowaja [...]

[...] biodrowe @-) A czy Ty w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoje problemy z okresem wynikają z bardzo dużym prawdopodobieństwem z braku dobrych źródeł tłuszczu w diecie i tego, co nazywasz "chudym mięsem dorobiowym", co jak domyślam się, jest po prostu kurzym cycem z masowej hodowli? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-30 10:35:43

Ja mam piwniczna siłownie zdjecia w linku w podpisie jak chcesz zobaczyc U mnie to samo, o suplach nie chcą słyszec to powiedziałem ze chyba lepiej jak mi pozwolą, bo jak nie to i tak kupie i schowam

[...] ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do źródła. Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji treningowej, jak nie uświadczy pompy mięśniowej? Wiem, że w treningu dla początkujących uczycie "pompa nie jest wyznacznikiem [...]

[...] tez nie znalazlem . Serie łączone to dla mnie nowosc, wczesniej ich nie probowalem, musze przyznac ze męczą niesamowicie, fajne palenie w miesniach. W wyciskanu zolnierskim jak na razie lajtowe ciezary poniewaz tez jest to dla mnie nowe cwiczenie, wczesniej zawsze wyciskalem albo zza karku, albo hantlami, zolniesrkie bylo sporadycznie, robilem [...]

[...] widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli masz coś pieniędzy Od zawsze moim kompleksem był wzrost, przypomnę, [...]

[...] widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli masz coś pieniędzy Od zawsze moim kompleksem był wzrost, przypomnę, [...]