jak zdjecia

[...] spodziewalem ze ktos moze tak przejrzyscie na to spojrzec ogolem ta strona z komentarzami jest zbiorem ludzi ktorzy maja poukladane w glowie. Wiecej o mnie no to zyje tak jak Masti wspomnial prowadze czysto sportowe zycie nie pije wogole alkocholu caly czas trzymam diete. Kocham ten sport i lubie sie dla niego poswiecac dodam tez zdjecia zmasy [...]

[...] biustem : 69 / 69 Talia: 66 / 65,5 (-0,5) Na wysokości pępka : 74 / 72 (-2) Biodra: 89 / 87 (-2) Uda: 53 / 53 Łydka: 35 / 34,5 (-0,5) Zdjęcia są zrobione, tylko nie wiem jak je tutaj wkleić %-) nie mam programu Paint (bo to chyba za jego pomocą można by to wkleić, prawda?). Czy można by to wstawić w jakiś inny sposób? Zmieniony przez - [...]

[...] ten... ja potrafię NAPRAWDĘ dużo zjeść%-) No ale się ogarniam już;-) Zdjęcia będą w swoim czasie, na razie nawet nie mam czasu ich zrobić:-/ Postaram się kontrolnie Marcie jak najszybciej podesłać, a ogólnie do publikacji będą zrobione w przecięgu 4-5 tygodni (koniec cyklu planuję na 12 lipca),może nawet postaram się o zdjęcia lepszej jakości [...]

[...] herbata x2, mięta x2, herbata czerwona, kawa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk REGE i PODSUMOWANIE Przyszedł czas podsumowania :-) Od momentu jak się tutaj pojawiłam w lutym, „przerobiłam” trening z piłką i trening AB oba autorstwa Obliques. W 4-tym tygodniu treningu z piłką dorobiłam się domowej siłowni. Wypiski [...]

[...] wieksza mase miesniowa przy podobnym tluszczu co wkleil teraz, dlatego napisalem ze chyba idzie to w zla strone. Ale dobrze wiem, ze zdjecia nie oddaja rzeczywistosci, jak jest naprawde to moze powiedziec crnx ktory patrzy w lustro, lub ktos kto go prowadzi, ja po prostu patrze na zdjecia i mowie co widze. Kazdemu jednak podoba sie inny typ [...]

[...] przed wyjściem do szkoły zjem pewnie jajecznice. Na 10 i 13 mam kurczaka a do tego o 13(przed treningiem) jeszcze olej mct. Po treningu w szatni v3 a 30 minut później(jak wrócę do domu) juz normalny posiłek potreningowy tj. Ryż, truskawki i kura. Będą zdjęcia. Jak na razie to tyle, miłego dnia życzę wszystkim. Zmieniony przez - MrRMpl1 w [...]

[...] Jako mama bliźniaków - uczulam, z czasem będzie gorzej, a nie lepiej -więc walcz o swoje chwile w ciagu dnia. Zresztą sobie w głowie też musisz to ustawić - ja pamiętam, jak wszystko odkładałam na "po roczku", "po tym jak zaczną chodzić" "jak pójdą do przedszkola" etc. I nic z tego wychodziło. Mnie się te zdjęcia w ogóle nie wyświetliły jak [...]

[...] konca i czas na ostatnie sprawozdanie. Moge powiedziec, ze te 6 tygodni byly dla mnie bardzo udane, zarowno pod wzgledem diety (aczkolwiek male odskoki sie przydazyly), jak i treningu. Zaczelam trenowac splitem i treningi staly sie i regularniejsze i ciezsze, niz przed testem. Mam nadzieje, ze i po tescie pozostana takie, bo juz planuje [...]

[...] Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też [...]

[...] ponad 101kg. Z perspektywy czasu widzę, ze byłem grubaskiem. Teraz też myślę, że jest dobrze bo porównuje sylwetkę z lipcem. Ważę aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do [...]

No i zdjęcia z półmetku i mety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b7b3c136a743b6bf34d942d9701aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4a34add7ed440e8898a6b5c3a081435.jpg PS.Wyżej pomyliłem się przy pisaniu zajętego miejsca, zająłem 15 miejsce na 166 a nie jak wyżej napisałem 135 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2012-05-06 16:16:41

jakie zdjęcia ktoś zdjęcia wysyła???to ja tez chce!Grenia -bedziemy apelować naszą odsiadke jak siedzimy

Po tym jak Artur Boruc wraz z dwoma innymi reprezentantami Polski został zawieszony przez Leo Beenhakkera, a w prestiżowych derbach Glasgow puścił kuriozalną bramkę, Polak znów znalazł się w centrum zainteresowania. Tym razem Szkocki Związek Piłki Nożnej zbada, czy dopuścił się obraźliwych gestów wobec kibiców w ostatnim ligowym meczu ligi [...]

[...] wkrocze na silownie od 3 stycznia. W ramach roztrenowania planuje robic codziennie 150 pompek w 3 seriach, 150 przysiadow rowniez w 3 seriach. Taki maly zestawik naprawczy, jak znajde na dworzu odpowiedni drazek to tez bede sie podciagal jak starczy czasu. Moze wpadnie tez jakies bieganko rano w swieta. Niedlugo zapodam moj nowy plan treningowy, [...]

[...] mleka warzywa: rukola, szpinak, czosnek, pomidory, reszta wliczona trening: 10 min rozgrzewki na orbitreku superseria ściąganie rąk na dwóch maszynach- niestety nie wiem jak się nazywają - 3 serie po 15 powt. 20 i 25 kg superseria- fala linami i obkręty na zewnątrz 4 serie 20 i 15 powtórzeń wyrzuty kettla do góry z przysiadu jednoracz- 4 [...]

[...] (100-150g ed) - znacznie lepsze samopoczucie mam na vlcd, której tak się bałem, że będę głodny chodził i nie wytrzymam. Minus, że na vlcd zrobiło się strasznie płasko a jak było troche tych węgli to sylwetka lepiej się prezentowała. obecnie dieta wygląda tak: 500g kury 30g WPC 4 jaja 250g twarogu 400g pomidor 400g ogórek kiszonej 200g [...]

Czesc Marikka, czy bylabys tak mila podzielic sie swoim planem treningowym? Ze zdjecia i opisow widze ze mam taka sama sytuacje jak Ty na poczatku swej "drogi", wiec i na mnie moze zadzialac :) Zadowolona jestes z wynikow? Pozdrawiam

[...] na pare tygodni odchudzania wlasnie tak samo (plus to ze ma nie jesc slodyczy i nie pic tyle browarow) powiedzialem kumplowi, ktory od miesiecy pyta mnie co ma robic, jak jesc itp zeby pozbyc sie bebna ------------------------------------------------------------------ mniej wiecej miesiac minal od zrobienia tego zdjecia po lewej, to z [...]

[...] wykonac 7 - no raczej glupio by to wygladalo zrobilem zdjecia tych miejsc, w ktorych odczuwam bol ostatnio: najpierw lewa strona, zaznaczylem to sciegno czy nie wiem co to, jakies 4 lata temu mi sie to zepsulo, wtedy wydawalo mi sie, ze od zbyt szybkiego zwiekszania ciezaru w wyciskaniu na lawce, ale powodow moglo byc wiele, trenowalem wtedy [...]

[...] szamę, i teraz czekają mnie 2 dzionki i nocka w pracy. A, i jeszcze przetestowałem dziś sosy z AN. Honey mustard muszę przyznać, że sztos. Nie czuć chemii, nie jest może jakiś mega gęsty, ale akurat mi to pasuje do sałatek, dzięki temu wystarczy na dłużej. Drugi sos to karmel, wpadł z plackami, zapomniałem zrobić zdjęcia z pośpiechu. I tu [...]