[...] wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego fizjoterapeuty który Ci pokaze jak wykonywac proste cwiczenia aby stworzyc "gorset" miesniowy i pozwoli zabezpieczyc kregoslup przed dalszymi uszkodzeniami
Jezusie... Dojrzewającej i wciąż rosnącej dziewczynie jakieś deficyty i zapotrzebowania szacować? #-P A Ty robaczku, pokaż nam zdjęcia swojej sylwetki, napisz uczciwie:-> jak jesz i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. P.S. Co to są "grube kości"? Bo w anatomii człowieka zdaje się, nie ma takiego pojęcia. Małgorzato? :-> Zmieniony przez - [...]
A co jest złego w ziemniakach, dlaczego miałabyś ich nie jest? :-? "Płatki" to zapewne nie płatki owsiane, ale jakiś słodki syfek? :-> Weź napisz dokładnie, co jadłaś np. wczoraj i w jakiej ilości. "Przybierałaś kilogramy"? A jak niby chcesz rosnąć bez zwiększania wagi? %-) Kobieta ma kształty, choćby same piersi swoje ważą @-) Ta pani ma bardzo [...]
Ja robie tak że albo patrze w lustro i jak widze że jest lepiej niż wcześniej to chce mi sie ćwiczyć żeby było jeszcze lepiej. Mam też taki sposób że oglądam sobie jakies zdjęcia leb filmy z kulturystami i wtedy tez mi ochota do ćwiczeń przychodzi.
Ale bez przesady że jest "bardzo dobrze zbudowany" W sumie dla mnie mój brat też był "wielki" pare lat temu a teraz jak patrze na jego stare zdjęcia to smiech mnie rozpiera hehhe
Ok, to teraz pytanie kiedy zwiększać? Jak poznać że to jest właściwy moment ?To jest własnie ten największy problem :) tutaj nie ma żadnej reguły że co jakiś okres czasu zwiększamy bo my musimy nauczyć się obserwować swoje ciało bo to ciało nam podpowiada kiedy stagnacja a kiedy progres . Zakłądasz dzienniczek i notujesz sobie pomiary , waga np [...]
1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.
No dzieki krzykacz,wiem ze jest temat bo zdjecia sa z niego wziete ale mam mozliwosc teraz to kupic i sie zastanawialem czy to apteka czy under,no i nawet jak to under to czy dziala bo w reku to mialem i wyglada apetycznie.
Witam Zygo 30 - nie wklejaj więcej fotek bo będziemy kasować a jak to nie pomoże to na gwazdkę dostaniesz bana. Zdjęcia tego typu możesz wklejać w innym dziale. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl