jak zdjecia

[...] przyszłego roku. Jako że jest to mój ostatni rok juniora to dobrze byłobby to wykorzystać. Ale kumple też namawiają na debiuty i też to trochę kusi ;-) Ale to tez zobaczymy jak to w praniu wyjdzie bo jeszcze w przyszłym roku czeka mnie licencjat do obrony :)) Ten tydz miał być jeszcze w miarę luźny, ale energia jest już w miare odzyskana także [...]

[...] podniesc metabolizm, dwoch rzeczy na raz to troche, sama zdajesz sobie sprawe, trudno uzyskac. Chociaz... ale teoretyzowac nie bede. W kazdym razie schudnac jeszcze zdazysz, jak sie wyleczysz. W kazdym razie potrzebne mi beda pomiary twoich fald skory zgodnie z ta strona: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm Zdjecia sylwetki [...]

cos mi zdjecia nie wchodza bo ciagle pokazuje, ze sa za duze, ale pokombinuje jeszcze, a na razie napisze jaka diete sobie ulozylem i prosze o ocene oraz podpowiedzi. zatem: 10:00- platki owsiane 65g, otreby przenne-30g, WPC 20g, male jablko= B/W/T 28,6/65/8g i 420-kcal 12:00-(przedtreningowy)-kasza gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z [...]

witam. mam pecha bo nie moge sie nigdy zalapac na wypowiedz pana st_. zawsze jak wejde to jest juz skasowana, a nikt nie skomentuje i nie wiem co kolezka pisze. dzis odpuscilem aeroby. nie chcialo mi sie, nie wyrobilem sie, a poza tym musze odpoczac troche bo cos mnie stawy w w samych dloniach pobolewaja. wiem, ze to nie ma nic do jazdy na [...]

[...] i jest wielki. pisalo cos fachowcy ze walil tescia hmm... on utrzymuje, ze termogeniki wprowadzil i wywalil fast food. dziwny typek Nawet sie nie wypowiadam na temat tego goscia. Nie lubie jak ktos kity wstawia.... Mi sie wydaje, ze mlo cos kalorii dostarczasz i organizm sie moze bronic !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-14 16:05:30

[...] pupie, większy cellulit. (Skutek kosmicznych poziomów estradiolu w organiźmie.) Aeroby chyba nie zaszkodzą, góry nie chcę rozbudować bo mam szerokie ramiona, wyglądam zawsze jak w onegdaj modnym żakiecie z poduchami :) W mojej figurze biodra są wąskie, dopiero uda odstają i tyłek jest wielki i nisko, co mocno skraca nogi :/ Do łydek nic nie mam. [...]

[...] jedno: TADAM!!! wczoraj zrobiłam 3 (słownie trzy) pompki męskie, gdy do Was przyszłam nie umiałam zrobić ŻADNEJ :-D wiem, ze 3 to mało, więc nastepnym razem się pochwalę jak zrobię 10 |-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-04 23:20:21 Obejrzałam sobie raz jeszcze foty co mi zrobiła koleżanka z pracy, która sie uczy na fotografa, taka [...]

[...] na forum sportowym, to nabierz pokory - nie każdy uważa za profesjonalne zdjęcia omletów czy ochy-achy z relacjonowania treningów ;-] Zajrzyj sobie do działu DTdZ i zobacz, jak wypiski prowadzą stare wygi i prosi. Egzaltujesz, wstawiasz pyerdylion emotów - ludzi to nudzi albo irytuje. Co do domniemanej zazdrości, to ekhmm... Masz jakiś medal, [...]

[...] prezentacja tez na wysokim poziomie. Kopyta miazga :-)) postaram się, żeby dziennik był konkretny, bo w sumie to mam dużo czasu ostatnio - za dużo :D co do samej sesji - jak tam stałem i patrzyłem w lustro to mówię kuuu*wa, światło słabe, wszystko słabe, chłop chyba nie wie co robi :D jak zobaczyłem podgląd pierszego zdjęcia od razu "ok [...]

Dokładnie jak mówisz Tomq , mnie naprzykład bardziej przyciągał dziennik jak te banery i zdjęcia rozmiarowo byłyby troche mniejsze , bo dłużej sie troche ładuje i gorsza widoczność wypiski jesli moge to od siebie oddać ;)

No to lecimy ! Plan na najbliższe dni taki jak poniżej. Ustalone wszystko pod pracę itp. Na maj będzie pod koniec kwietnia. Cztery dni z podziałami jak widać. Moja wersja treningu. Co to będzie nie mam pojęcia. Zobaczymy ;-) Założenia są takie, że jeśli ciężary w siłowych ćwiczeniach dojdą do 1 powtórzenia we wszystkich seriach to plan jest [...]

[...] choćby zmienia się kształt mięśnia... optycznie lepiej to wszystko wygląda. No ale przecież SAA miało niby tworzyć nowe włókna mięśniowe... i nie wydaje mi się że jest tak jak mówisz. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat najpierw w domu zrobioną przez ojca sztangą, potem była dopiero siłownia i odzywki... zawsze byłem wysoki i mając 185cm [...]

Przemakanie jak przemakanie. Wszystkie CI przemokną. Wszelakie goretexy też nie pomogą, jak się woda wdziera od góry. Istotne jest, żeby materiał odprowadzał wodę od stopy i jak najszybciej przesychał. Trafiłam kiedyś na taką pogodę, że i po 5 km miałam zmasakrowane stopy a przeleciałam jeszcze kolejnych 70 km;P Mam oczywiście zdjecia stóp po tej [...]

[...] Jak siedziałam przed komputerem, oglądałam seriale, jadłam byle co, a waga sobie systematycznie rosła...to nikt mi na to nie zwrócił uwagi i dopiero sama się opamiętałam jakieś dwa lata temu. A teraz wszystko źle ;-] Począwszy od tego, że wymyślam i nie jem "normalnie", a kończąc na tym, że zniszczę sobie zdrowie przez te ćwiczenia :)) Ale to [...]

3/4 ludzi tutaj dodaje zdjęcia przy dobrym świetle, zresztą na scenie na zawodach też są światła tak ustawione, by sylwetka wyglądała jak najlepiej, więc co w tym dziwnego? Tutaj to zdjęcie bez filtru, który może trochę ze światłem jest przesadzony :P http://i.imgur.com/r57DSst.png

uzupełniam zdjęcia z czasu sfd - uprzedzam oglądanie grozi niemiłymi doznaniami estetycznymi :) 03.2014-07.2014-03.2015 jak widac niewiele sie zmienia :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/229d779b1f2d46e4b6fb687171ffc244.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e62da8da09f043258a448e4ddb27554c.png [...]

A wyobraź sobie że porównuję dwa ostatnie. Ostatnie z pierwszym to jest bardzo widoczna na pierwszy rzut oka różnica. Dwa ostatnie to już różnica subtelna ale ja ją widzę!! Któraś z dziewczyn pisała że po jakimś czasie jak na spokojnie oglądasz to zdjęcia wyglądają lepiej. Ja też tak mam :) Może spójrz później na spokojnie :)

[...] "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Uwagi: Nogi dziś trochę inaczej więcej prostowań i uginań. Ogólnie paliło masakrycznie martwy tez już pora na to 75 kg. Łydy w siadzie jakoś zapomniałem i wykończyłem już w staniu. Zobaczy jak jutro z domsami będzie, myślę że trening udany. Waga na czczo 81.5 kg-> nowy mój rekord :) (no jeszcze tylko ten [...]

"wez nie ******l " po 1sze zachowuj sie jak dorosły człowiek i odzywaj sie jakoś. "jak ma dobre pochodzenie to wyglada normalnie co innego moze jak by nie znalo sie pochodzenie rodzicow " A skąd wiesz jakie ma pochodzenie? rodowód właśnie do tego służy żeby to pochodzenie udokumentować. Jak kupujesz psa na bazarze czy na [...]

[...] dzieje z udem Martineza nikt nie wierzył, dopóki Bart nie zamieścił zdjęć z operacji Warrena, nikt nie wierzył, że kontuzje były. Po prostu jest tu taki niegrzeczny zwyczaj, jak się wie mniej od przedmówcy to trzeba go krytykować. Kai ma fenomenalną masę, kształt, rzeźbę oraz ogrom szczegółów na plecach. A jak ktoś oglądał ostatnią Olympię i [...]