jak zdjecia

Witam wszystkich i zapraszam do wymiany zdań :) w moim dzienniku znajdziecie: -plan jakim będę ćwiczył -suplementacje -wypiski z diety -zdjęcia/filmiki z treningu jak coś mi się jeszcze przypomni to będę wrzucał :) wieczorem wrzucę przykładowy dzień treningowy i nietreningowy.

[...] isolatu i 40gcarbo (zapomniałem wpisać ;p) ogólnie była późna godzina i nie chciałem się za bardzo najadać zresztą napisałem udany ale nie po mojej myśli wszystko sam widzisz są braki które staram się uzupełniać jedno uzupełnię a drugie mi umyka :D niedługo nic nie umknie ;p co do zdjęcia to była 4seria 1 ćwiczenia i jak widać Dorian działa :D

Hi! A) ok czytam wszystko po kolei i nie stawiam juz zadnych pytan bo wszystkie odpowiedzi sa na tej stronie. B)dlaczego mam nie wklejac? myslisz, ze to konkurencja dla Twojego oczka? C) jak sie tu pierwszy raz logowalam nie mialam zadnego fajnego zdjecia, jak moge je tu teraz umiescic? nie widze opcji aktualizacja profilu...

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

[...] LUDZIOM SHITU!!!!!!!!!!!! chce ludziom sprzedawac taniutkie ale dobre i SPRAWDZONE bialeczko:) no i glod wiesz moze gdzie mozna kupic opakowania tego typu co stosuje lacma?no bo nie za bardzo mam w co to wpakowac:( zdjecia beda na pewno ale dopiero gdy zaczne to sprzedawac-tzn jak znajde torby i sprawdze sklad:) dzieki za wszelkie podpowiedzi;)

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]

[...] -w tych mrocznych czasach upadającego socjalizmu i post um stanu wojennego - było kompletnym zaskoczeniem dla nas wszystkich. Daleko nam było do takich siłowni,jak na zgniłym zachodzie,o odżywianiu i suplementach nawet nie wspominając -stąd też ten szok. Myśłę ,że Andrzej jeszcze raz nam przypomni ze szczegółami-tak wtedy [...]

[...] ! jest jeszcze metoda 6 serii po 2 powt , tej nie polecam - bez doswiadczenia grozi kontuzjami! Don garcia - trening bez pokazu , a tylko z opisem to trudna sprawa , jak opiszczesz poprawna techike ruchu ? jak opiszesz cala otoczke prawidlowego wykonania (choc zdjecia ?) w "odzywkach " "odzywianiu " dopingu " maja [...]

Ok, ale jeszcze tylko 2 dni na clomie. I znów zagram z synem w hokeja. Będzie normalnie. Z drugiej strony, jak ktoś używa jakiś inny clom niż w/w to mógłby podzielić się opinią. Jakieś zdjęcia - bo chciałbym zastanowić się na czymś innym. Coś mi tak do końca nie gra. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-02 12:44:45

O to są jak prosiliście zdjęcia w normalnym świetle. Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:37:42 Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:37:58 Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:38:14

ja polecam zaczac od zdrowego trybu zycia :O Jezel icchesz wrocic do tego to potrzebujesz 8-10 godzin snu . Niedziwie ci sie wcale ze ci sie neichce jak pewnie spisz z 2h w nocy :O a w dzien na nic niemasz sily i leczysz kaca . Zacznij biegac , wysypiaj sie , zdrowo odrzywiaj a checi same przyjda . wejdz sobie na jakies dobre stronki o tematyce [...]

nie jestem w stanie zrobić sobie zdjęcia wciskając sobie np. napięty biceps :D (trochę to niemożliwe). Ale chodzi mniej-więcej o to, że jak napnę mięsień to mogę go z łatwością wcisnąć do środka (nie są jakieś super wielkie, ale nie są też jałowe jak u 90% społeczeństwa). trochę to głupie bo wychodzi na to, że moja dziewczyna ma twardszy brzuch [...]

Nie rozumiem tego mal sensownego tematu. Tutaj nie powinno byc taryfu ulgowej ze wzgledu na plec. Zdjecia bardzo slabej jakosci ,malo przedstawiaja...Staz 3 tyg.... Jak dla mnie zadna rewelacja jesli celem jest 6pak.

Jak zobaczylem twoje zdjecia, to nawet kurczak zaczal mi znowu smakowac Jest naprawde dobrze, ja bym staral sie tylko utrzymac taki bf bo reszta jest naprawde mega Zmieniony przez - buli1938 w dniu 2011-07-21 17:28:45

[...] pienka dziewczyne na dole, nie pamietam dokladnie nicka, ale jest kilka tematow pode mna, duzo bylo tam pisane, szacun dla niej :P i hola hola nie bede wstawiac poki co wiecej fot, zeby nie bylo ze jakis lans czy cos, bo to nie tak. Zdjecia jak sie uda bede wkladac co tydzien. moze ktos zobaczy postepy, systematycznosc musi byc, I will ... :)

[...] na bieżąco z tematem i oczywiście będę stale śledził Twoje postępy... swoją drogą to się najbardziej poczytny temat robi- 24 strony w 8 dni...w sumie to się nie ma co dziwić, bo te zdjęcia z pierwszej strony są meeeega goku15: jak będzie wytrwała i zdeterminowana to się jej na bank uda, swoją drogą krata na brzuchu u kobiety to rzecz gustu...

[...] że ma rakiety tenisowe i nie ma z kim grać i że jest tam ładna pogoda. TAK, zazdroszczę jej figury, ale tu jest po prostu bałagan, który niestety jest winą założycielki, jak i niektórych użytkowników. Siska, użytkownicy umieszczający tutaj swoje zdjęcia są przygotowani do komentarzy tych dobrych i tych złych, w sumie taki jest tego cel :) [...]

[...] i myolastan, bo na to właśnie dostałeś te środki jeżeli już ich nie masz, to idź do lekarza, nie ma się co męczyć dobrze byłoby zastanowić się nad zrobieniem zdjęcia , jak powiesz lekarzowi, że to któryś raz z rzędu i chciałbyś to nareszcie porządnie zdiagnozować, to może da się namówić pozdrowienia Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - [...]

co to znaczy że na diete Cie nie stać ??? poprostu jesteś leniwy... a nie uparty wiesz ile kosztuje kostka białego sera w biedronce? takie coś jak płatki owsiane fasola warzywa z ogródka poprostu brak ci samo zaparcia najlepiej powiedzieć że na diete nie stać.... żal rozmawiałem ostatnio z czołowym kulturysta lat 80 tych pytałem się go jak [...]

to jeszcze raz ja ,jak to widze to musze jeszcze raz odp. na ten szajs.jeszcze raz pytam po jaka cholere takie szkapy daja tu zdjecia.niech to bedzie przestroga dla innych.wstyd!pelno takich dziadowskich zdjec na sfd tylko sie w****iam jak otwieram. ciagle ten sam syf!pozdawiam prawdziwych kulturystow. tomasz s.