jak zdjecia

rano jak wstaje, jedna kanapka ze serem, szynką, albo z tym i tym. w szkole 2 bułki(szynka i ser). po powrocie siłownia, chyba że bardzo mi się chce jeść to najpierw coś przegryzę, a później dopiero na siłownię. po siłce, jem obiad, to co mama ugotuje, nieraz zupa, czasami ziemniaki, surówka, jakieś mięso. kolacja to kanapki. ostatnio zacząłem [...]

Zdjęcia by dały jakiś pogląd na sylwetkę ale 25% poziom bf to już dość wysoko nawet jak na masę

bla bla bla... Słuchaj stary, wpadłeś na forum bla bla bla badania robiłeś, wiesz co gdzie siedzi - ok wielu już takich było i 100% nijak nie było w stanie potwierdzić tego co napisała. Więc skoro coś piszesz to chyba proste, ze chcemy to obejrzeć (stać cię na badania a nie masz foto żeby pstryknąć zdjęcia czy jak..? bo nie kumam w czym tkwi [...]

Doszły do wagi jakieś +/- 2 kg. Siła jest,jak widzę po pomiarach sprzed masy to poszło do przodu. Pas nieco też,czy patrząc na zdjęcia można nadal być na plusie kalorycznym? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_celu_treningowego_-t1220030-s2.html /SFD/2023/4/6/345f559316384f529637b6b3bcc7792e.jpg [...]

Zdjęcia są niezbyt dobrej jakości. Na przyszłość sugeruję aby ktoś je Tobie robił, lub ewentualnie samowyzwalaczem. Poza tym, należy to robić w tych samych warunkach. Taka sama odległość, poza, światło, bielizna. Również sylwetka powinna być na zdjęciach cała. Może być w pozach naturalnych oraz w napięciu mięśni. U Ciebie niewiele można [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Udam się do lekarza najszybciej jak mogę. Chociaż co do tych zdjęć wyżej, to możliwe, że tak krzywo wyszło, ponieważ dość późno robiłem zdjęcia. Tutaj nowe, zrobione po przebudzeniu: http://img688.imageshack.us/gal.php?g=plecy.jpg Chyba nie wygląda to teraz aż tak tragicznie. Dzięki.

bez wymianki dzoja i obudowy 180 zł +/ moje koszty wysylki moge wrzucic zdjecia + filmik jak ten dzoj dziala mi osobiscie mocno nie przeszkadzalo

Zdjęcia mojej sylwetki wrzucałem w tym temacie jakoś 1,5 tygodnia temu. Napisaliście, że sylwetka już nadaję się pod budowanie masy. Kiedyś ćwiczyłem za małolata z 1,5-2 lata na siłowni, ale nie było to jakoś bardzo zaplanowane jeśli chodzi o trening. Teraz tak jak pisałem robiłem ten split (trochę rotowałem ćwiczeniami, ale głównie robiłem [...]

[...] Ty wiesz, nie robiłeś żadnych badań testa ani nic. Jeśli się mylę to wklej zdjęcie org i fejka Alphy w kartonach. Przez takich wiejskich plociuchów, nie ubliżając Ci powstaja takie bajki o fejkach ciut jak kiedyś z balkanem było ale nikt nigdy nie był wstanie wkleić zdjęcia tej polskiej wersji %-) Być może po prostu trafiłeś na lipne opk i tyle.

anubis84 jak narazie mam tylko te 2 zdjęcia Zmieniony przez - Krych 93 w dniu 2019-01-11 18:10:16

nie było mnie tu z rok na sfd byłem po za granicami polski brat działał ja na dniach ruszam z czyms to opisze tu moze w jakims poscie zeby cos zweryfikowac z ekspertami ale sam nie wiem miałem dziś problemy z pewnym towarem w aptece a bez kompletu nie rusze opisywac mniej wiecej jak wygladał ten roczny cykl nie bede bo nie pamietam a takich zeczy [...]

Masz jakąś cyfróweczke? Jak dasz rade porób zdjęcia Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-05-02 23:24:02

[...] marne bo mimo iż jesteś w ciuchach widać, ze sylwetka się poprawiła. Choć widać, że jeszcze tej masy mięśniowej trzeba nałożyć dość sporo bo jest na to możliwość. Nie wiem jak wyglądają nogi bo dałeś zdjęcia tylko w spodniach więc tutaj nie można ocenić progresu, ale w najbliższym czasie trzeba się skupić na klatce bo ona trochę odstaje co [...]

Taa...a może Silva bał się stanąć do zdjęcia z CC? Skończ z tymi bzdurami, rano walka - nie ma co sypać tekstami jak jakieś dzieciaki, tylko poczekajmy aż wszystko się wyjaśni wkrótce na ringu.

Nie bo Wand stoi sam do zdjęcia Masz racje zachowuje się jak dzieciak z piaskownicy. Jutro walka wszystko sie wyjaśni, już się doczekać niemoge

Siemka. Po pytaniu "dalej masowac" to rozumiem że do tej pory jestes w okresie masowym. Teraz zalezy jeszcze ile czasu w nim jestes, jak wyglada makro diety aktualnie. Patrząc na zdjecia ja bym zalecił redukcje bo niestety ale poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie pozostawia wiele do rzyczenia. Mysle ze tutaj wrażliwość insulinowa tez leży i ciezko [...]

[...] wypełnienia czasu czekając na odpowiedź od szefostwa radzę poczytać ;-] Moje uwagi (NIEKONIECZNIE DOBRE - to już szefostwo potwierdzi lub nie): Z tego co czytałam to nie ma jakiś ogólnych zaleceń. Jak coś jest dla wszystkich to jest do... niczego. Jeżeli chcesz pomocy i się wziąć za siebie na 100% to załóż swój dziennik, wypełnij ankietę, wstaw [...]

ronnie z 99 mega bez dwoch zdan jest to czlowiek o niebywalej genetyce jak patrze na stare zdjecia to szooooooook naprawde mistrz szkoda ze stawia sie na mase bo szkoda goscia przy starej wadze zdzialal by jeszcze troche

[...] redukcji. Jak masz zamiar zalać się do 29 procent, to nic dobrego z tego nie będzie. Przede wszystkim wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie stwierdzić jaki obrać cel. Jeżeli rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej wynosi 15 procent, to wejdź na zero 3-4 tygodnie i redukuj dalej. [...]

Zdjęcia nie są najlepszej jakości, przy zaciemnieniu światła, ale raczej jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej. Może około 13 procent. Myślę, że w takiej sytuacji jak najbardziej można spróbować budowy masy mięśniowej. Cykl około 10 tygodni i z sensem obierana ilość kalorii oraz aktywność fizyczna. Tak, aby nie doszło do zbyt dużego [...]