jak zdjecia

[...] startowałem na zawodach międzyuczelnianych (Małopolska Liga Akademicka), wtedy to jeszcze było w formie wycisk + pozowanie za jednym razem. Zawody były 04.12.2005 i potem jakoś na wiosnę 2006, obie tury na AGH przy Piastowskiej. Czy jest ktoś tutaj kto ma zdjęcia/filmy z tych zawodów ? Przeszukałem forum, temat był dyskutowany te 7 lat temu, [...]

[...] ze sztanga itp poniewaz te cwiczenia obciazaja kregosłup najbardziej dltaego trener kazal sie wstrzymac z nimi poniewaz mam 15 lat!. zaczne je dopiero za ok. rok zalezy jak bede sie rozwijal genetycznie (zarost wzrost itp..) mam instruktora ktory mi uklada diete plan itp. dieta: sniadanie: platki owsiane mleko z jogurtem lub 3 jajka chleb [...]

Witajcie Serdecznie. Po jakichś 3 miesiącach namysłu powstałem do walki z nadwagą. Od małego się z tym borykałem aż pewnego dnia wstałem powiedziałem sobie koniec. Troche o mnie. Teraz mam 16 lat, mieszkam w okolicach Warszawy. Zaczełem równo miesiąc temu, coś robić ze sobą. Dane miesiąc temu. Waga: 105KG Wzrost : 176cm Obwód uda : 61cm Biceps ( a [...]

Witam, Zastanawialiście się kiedyś czy istnieje jakieś uniwersalne ćwiczenie które pomogłoby nam budować mięśnie nóg, klatki, ramion, pleców itd. a zarazem nakręcałoby metabolizm i spalałoby niechciany tłuszczyk? No i jeszcze żeby nie wymagało żadnego drogiego, profesjonalnego sprzętu. Fantastyka? Niekoniecznie! BURPEE to ćwiczenie które pomoże [...]

Siemano, możecie mi powiedzieć czy mam gino? Tyle sie naoglądałem zdjęc i filmów i dalej nie umiem stwierdzić, nie wiem czy zdjęcia są odpowiednie (mam prawie 18lat), jak cos to zrobie jako tako lepsze. + 2 zdjecia,bo juz jest limit: - https://zapodaj.net/bd23ad89eeb2b.jpg.html - https://zapodaj.net/b4dbb9234f311.jpg.html [...]

[...] prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie 2s 6. Biceps- Podchwytem 2s 7. Przedramię- Zginanie nadgarstków 2s Póki co jestem po 1 treningu. Nie wiem czemu, ale nie mam jakichś zabójczych zakwasów (zero w klatce, niewielkie przy napieciu mięśnia w udach, największe w barkach, ramionach). Technika leży, czy mam w miarę przystosowane mięśnie? [...]

Interesuje mnie jakich używacie płetw do pływania i nurkowania. Mam na mysli przede wszystkim nurkowanie na bezdechu, ewentualnie rekreacyjne pływanie . Nie chodzi mi o profesjonalny sprzętu do nurkowania z akwalungiem, a raczej o cos tanszego, "rekreacyjnego". Oczywiscie prezentujcie caly sprzet jaki macie. Zastanawiam sie wlasnie nad kupnem [...]

[...] mety zauwazylem ze tab sa innego ksztaltu niz w poprzednich opakowaniach znajomych a takze inne niz zdjecia na forum i troche sie zmartwilem ale postanowilem to lykac Mam pytanie czy po 5 dniach na samej suscie(jeden strzal) waga mogla wzrosnac o 2kg?? jesli jest to nie mozliwe to znaczy ze meta to meta i dziala... to jak z tym moze byc?

Witam!! Jestem 21 letnim ektomorfikiem o wadze 83 kg na 196 cm wzrostu. Na sliwoni lacznie cwicze jakies 10 miesiecy (glownie splitem). Od ostatnich 2 miesiecy zaczalem systematycznie cwiczyc treningiem FBW 15-10-5. Zauwazylem duze rezultaty np biceps urosl mi o 2 cm (obecnie 34 cm po spompowaniu 36;) powiekszyla mi sie klatka piersiowa, jezeli [...]

[...] 80kg) po psychotropach zrobiło się 91-96 kg. Obecnie jest 100kg i waga się utrzymuje. Czuje obrzydzene do swojego ciała. Załączam dwa poglądowe zdjęcia. Moje pytanie brzmi, jaką ja mam budowę (ekto, endo itp)? Kiedyś małem pięknie rozwiniete skośne brzucha, dzisiaj mam boczki jak świnka. Wiem, że tluszczu nie pali się miejscowo ale coś z tym [...]

[...] (w październiku) Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: Siłownia? kilka razy w życiu Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (nieregularnie, czasem kilka razy w tygodniu, czasem kilka tygodni bez grania) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie... Na poczatek kilka faktów: Wzrost: ok 187 cm Waga: ok 94 kg Cel: Waga 85 kg przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej Zdjecia (stan teraźniejszy): Dieta do oceny (ogólnie dieta wyglada zawsze tak samo zamieniam tylko codziennie mieso ktore spożywam pierś , tuńczyk lub indyk): Mam pewne wątpliwości odnośnie [...]

[...] dwoch ciazach coz....nie wyglada to smakowicie (moje cialo) Obecnie walcze od 1 Stycznia 2010 i mam male sukcesy na koncie ale tak po kolei Moje poczatkowe wymiary wrzucam jako pierwsze a obecne pogrubione Mam 35 lat Staz wczesniej karate narty potem maciezynstwo i od stycznia fitnes Moje wymiary: Waga-85kg 77,5kg Biceps-32cm 30cm [...]

[...] małopolski - zajęliśmy 3 miejsce w Polsce a wiec jest się czym pochwalić Jeśli możecie podajce nazwiska zawodnikówm, składy tenerów i wszytsko co mozecie. Fajnie by bło jak by pojawily sie tez zdjecia z tegorocznych NADZIEI Olimpisjkich ........................ najśmieszniejszą rzeczą w tym jest to że do domu pzoa zdjęciem nie [przywiozłem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo(Podobno Endo ale jako tako nie łapie zbyt dużo fatu na górnej części ciałą, problem mam że odkłada mi się to przedewszystkim na udach i dupsku) +/- 18% bf ( patrząc na dostępne zdjęcia w necie obrazujące poziom BF mam coś pomiędzy 15 a 20) 2) wiek 22 [...]

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

[...] wiek: 24 lata waga: z 67kg wzrost: 173cm obwody: szkoda pisac, ale lapa 32cm, udo 56cm - takie najwazniejsze wyniki w chwili obecnej: nie mam pojecia zdjecia z dzisiaj: jak widac malo co ze mnie zostalo (porównujac do szczytu). Jesli sie okaze, ze po tyg zrezygnuje z tego ambitnego planu to dziennik pojdzie do kasacji . Mozna sie wpisywac, [...]

Cel: Redukcja przy możliwie jak najlepszym zachowaniu mięśni Dane: Wiek-20 lat Staż-2 lata z przerwami w tym jedną 6 miesięcy Pas 80 Biceps 40 cm Udo 68/9 cm Waga 82 kg Suplementacja: -Ostrowia WPC 80 - 900gr 4 opakowania -BIOGENIX Cell Pump Natural 450g 2 puszki -OLIMP Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. 2 opakowania -OLIMP Thermo Speed Extreme Mega [...]

[...] zielony jeśli chodzi o kulturystykę, fitness itp… Jestem w miarę wysportowany. Tzn. mam kondycję, ale jestem również dość mocno otłuszczony i nie mam takiego umięśnienia jak bym chciał mieć i jak bym chciał wyglądać. Dodam tylko, że mam ogromną motywację, ale niestety brakuje mi wiedzy i doświadczenia w treningu siłowym. Po prostu nie wiem [...]

Witam serdecznie na wstepie chcialbym sie przedstawic, mam na imie krzysztof mam 20 lat ;) Silownia zainteresowalem sie jak mialem 16 lat, moj staz na silowni wynosi okolo 1.5 roku. zrezygnowalem ze silowni gdyz przezucilem sie na piekny sport jakim jest muay thai. Muay thai trenuje tez okolo 1.5 roku :) Postanowiłem ze dam sobie spokoj narazie z [...]