jak zdjecia

Masz 3 fotografów a tu ani jednego zdjęcia! Przyrosty wymiarów widzę. A jak z przyrostem wagi? Lustro kłamie! Żona też nie zawsze mówi prawdę! Prawda to towar deficytowy! A tak w ogóle to najważniejsze, że Ty jesteś zadowolony!

Panowie nie przesadzajcie to tylko tak wygląda na zdjęciach w rzeczywistości widzę to inaczej. Na pewno sylwetka w ostatnich 6 miesiącach zmieniła mi się bardzo. Będąc nad morzem w lipcu wydawało mi się, że wyglądam super a jak teraz patrzę na wakacyjne zdjęcia to widzę pana oblanego tłuszczem.

Rafał-wszystko wiem :)...masz podobna przypadłość ,jak ja...słabo rozróżniasz twarze...:) Zdjęcie z 1975 roku a siedzący gość to 10 krotny mistrz Polski Heniu Szczepański. A ja..rzeczywiście stoje w środku-zdjęcia na pierwszej siłowni w której ćwiczyłem-była jedna sztanga olimpijska,dwie ławeczki bez stojaków,para stojaków,kilka par hantli i dwie [...]

No i pieknie Gwid... jak się wziąłeś do roboty to i efekty widać od razu. Zdjęcia pleców już bardzo ok. Pojawia się tu i tam separacja. Nawet brzuch ładnie pchnąłeś. Mało zdjęć nóg, żeby coś napisać sensownego, ale wydają się trochę odstawać (W sensie bardziej tłuste niż reszta)

w lutym dwa pomiary - co 2 tyg żeby w razie W korygować. następny w okolicach poniedziałku. To wrzuć takie zdjęcia porównawcze jak robi kuba (i jakie ja też robie, bo od niego pomysł zerżnąłem :-) tj: "było" i obok "jest"). Tylko wyskaluj to porządnie...

Ewidentnie widać progres. Górna częśc "góry" już bardzo dobrze. Oporniej zchodzi z bebzona, ale schodzi! Nogi faktycznie trochę gorzej, ale IMO jest progres. Możesz wrzucić zdjęcia porównawcze? W stylu "było - jest"... coś jak w moich podsumowaniach

[...] lewą nogą ( coś tam w większym stopniu wytarte i inaczej ukształtowane) d) ból kręgosłupa na odcinku lędźwiowym - brakuje mi części tej wystającej jednego kręgu.... + jakieś skrzywienia itp. Tak więc zgodnie z przypuszczeniami night'a albo flexa czeka mnie rezonans elektromagnetyczny bo ortopeda nie podejmie się diagnozy na podstawie [...]

[...] lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem ale wstałem kiedyś rano i powiedziałem DOŚĆ jak ja sam mogę zatruwać swój organizm przecież na równi mogę się podłączyć pod rurę wydechową w aucie chyba będzie to samo co myślicie? Rzucałem chyba z 10 razy ale [...]

Raczej start->do teraz, żeby zobaczyć cały progres. Albo zdjęcia z początku i każdego etapu aby było ukazane jak to się zmieniało na przestrzeni tygodni

Spoko bede dawal troche mniej ale jogurt to u mnie zrodlo wapnia dosc spore bo poza tym jogurtem z nabialu nic nie zjadam wiec calkowicie go nie wyeliminuje.Zauwazyłem ze jak nie jem nabialu kilka dni to moje zeby sa jakby bardziej czule na cieplo zimno i krew leci pojawia sie podczas szczotkowania.Nie wiem nabial ma na to jakis wplyw :-) Btw mam [...]

[...] zle sie czulem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c53a02e9afef4aa4821af2a5d05455cf.jpg Doszła jeszcze pizza po której mam rozwolnienie do dnia dzisiejszego choć juz nie tak silne jak było w sobote i niedziele, ale pomimo to jadłem dosyc dobrze i pilem duzo wody co by sie nie odwodnic Wpadło troche nowych rzeczy do diety co by zmienic monotonie [...]

jak idzie? ostatnio wypiski suchary ale cos wspominałeś chyba ze brak aparatu? ;-) Brak aparatu byl ale wszystko juz ogarniete i beda zdjecia i filmiki wiec nic tylko sledzic dziennik

znowu mi aparat w tym kalkulatorze nie działa, pokazuje odslon oslone obiektywu jak jest odslonieta, przykro mi ale do konca konkursu nie bedzie juz raczej filmikow z treningu ani fotek szamy.Nic nie poradze na to chcialbym wrzucac filmiki i zdjecia co bylo widac od poczatku bo w prawie kazdej wypisce bylo kilka filmow i zdjec :-) Zmieniony przez [...]

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]

Fajne konkursy kiedyś robiłeś, mój pech, że biłem w tym czasie całkiem inne rekordy %-) Teraz jak już zaprzyjaźniłem się ze sportowym trybem życia to w konkursach tylko drążki i poręcze zapodajesz :-PP Zobaczę jak to dzisiaj pójdzie, są jakieś przeciwwskazania żeby robić te rwania po MC? Dzisiaj plecy i nie chciałbym poświęcać mojego ulubionego [...]

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]

[...] zapasy, dotarło również do mnie zaopatrzenie w suple i białka jaj :-) Jednak później.. musiałem podjechać do mamy i dzwonić po pogotowie, gdyż co chwile mdlała i jak się okazało - kamica nerkowa, więc nieciekawie. W weekend planowany wypad do trenera, trening w szerszym gronie i spotkanie "przedwigilijne" więc wpadną jakieś zdjęcia! [...]

[...] Wznosy w bok z wyciągiem dolnym 3 serie po 10 powtórzeń Cardio: 15 min lekkiego rozbiegania (10km/h) + 10 min marszu (7km/h) Komentarz: Była energia, pobudzenie, wszystko jak należy, a mimo to, nie udało się progresować z ciężarem, ale być może dlatego, że trochę krótsze przerwy robiłem, by nieco się sprężyć z treningiem, bo czas gonił :-D Na [...]

26.04.2019 Piątek (4 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Only one day to go :-P W nocy spanie w bluzie i dresie, by jak najwięcej wypocić i mieć zapas wagi na ładowanie na dziś ii.. https://i.imgur.com/MFtAbRX.jpg Misja wykonana, można ładować ;-D Do tego jakieś 2 zdjęcia na szybko z rana, by upamiętnić ta suchoość https://i.imgur.com/Q3Yw2dF.jpg [...]

[...] brzucha na ławce skos- 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg Cardio: 35 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Po tych nockach na ten trening przyszedłem jak trup ;-D Zero siły, słaba wytrzymałość siłowa, progresować się nie dało, nawet minimalny regress, ale dobrze nabiło klatkę. Trening taka średniawka, ale max tego, co dziś [...]