jak zdjecia

no to ja zrobie jak mowielem ide po kumplach powiem zeby sie rejestrowali i dawali zdjecia a co powiem bratu i rodzicom i paru kumlom moze i odrazu zrobi sie blizej 50 zdjec pzdr. a tak na serio powiem tylko tyle ze z jednego ip powinno byc tylko 1 zdjecie. chcesz wystartowac jeszcze raz kombinuj z innego kompa.

ja nie waliłem 3-6 tab dziennie!! ja brałem jedną i ostatni tydzien dwie dzinnie!! ale to juz jakis czas temu!! jeszcze jak bym miał zdjęcia to bym wrzucił mam gdzies zdjęcia w połowie formy jak znajde to wrzuce tylko musze sie jeszcze polapac co i jak w tym forum!!:P zdjęc ze szczytów niestety nie posiadam!! :(:( i teraz aktualnych tez nie a [...]

[...] napisal? zreszta wystarczy wejsc na bb.com wpidac pudzian mma, i wyskoczy wiecej tematow o walce pudziana z najmanem niz na tym forum cudze chwalicie swego nie znacie???? jak mozna pluc na cos z czego kurva mozna byc dumnym? nie pisalem nic w tym temacie, jak wiekszosc ludzi ktorzy kumaja jak jest za oceanem,tylko sie smialem w rekaw z tych [...]

Hyhy jak to nie!!!Regggie jedyny normalny i znający się na żartach.Pewnie że to było w pełni przemyślane i wiedziałem że zostane zdemaskowanyJakby ktoś czytał uważnie i interesował się tym co się dzieje na forum to by zauważył że nie dawno dopiero układali mi w dziale trening specjaliści mój trening.A jak ktoś jest nieuważny to dał się nabrać.Nie [...]

[...] bardzo mocno ostanio)!Nie wierze w to, aby koles byl tak GLUPI, zeby dawac zdjecia z filmy, ktory pewnie 50% forum widziala...no chyba powinniescie sie zastanowi, jakby chcial sciemniac, to zrobil by taki*****owy nr jak lepon, a jedynym celem zamieszczenia tych klatek bylo powiekszenie sobie jedeynie dorobku sogow, dla tych, ktorzy [...]

[...] bo część ichniejszych dań mogę wprowadzić u siebie :-D ). Co do samych treningów to boje się ze po 1.5 miesiąca przerwy będzie problem z powrotem. No ale jeśli przerwa ma pomóc ;-) Niezmiennie trzymam kciuki za twój powrót do zdrowia bo jak zdrówko będzie to wszystko inne się ułoży :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-09-25 07:14:44

[...] Jones widząc co się dzieje, wybiegł z domu ze strzelbą w ręku i udał się za nim w pościg. W ten weekend Jon Jones podzielił się nagraniami z kamer ochrony, na których widać jak rabuś okrada dwa jego auta stojące przed domem. Kiedy szczekanie psa nie odstraszyło intruza, Jones otworzył bramę garażu i trzymając w rękach strzelbę udał się w pogoń [...]

[...] sądzono, że "Bones" zmierzy się ze zwycięzcą rewanżowej walki o tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej na UFC 260 pomiędzy Stipe Miocicem i Francisem Ngannou. Jednak po tym, jak "The Predator" zdetronizował Miocica przez nokaut w drugiej rundzie, Jon Jones dał jasno do zrozumienia, że chce walczyć z Ngannou, ale chce również otrzymać odpowiednio [...]

[...] rzeczy: zacząłem właśnie drugi etap redukcji ( w planach co najmniej 8-10 tyg) , niestety bez zadnych suplementów gdyz fundusze mi nie pozwalają. Od poczatku redukcji tzn od jakichś 11 tyg diete trzymam dopiętą na 100% bez żadnych odstępstw. W moim dzienniku można zobaczyć że regularnie wrzucam wypiski, zdjęcia oraz filmiki z treningów. Jest [...]

Rozumiem i nie wiem dlaczego tak akurat się wkleiły robione były tak jak należy i na komputerze też tak je mam. Pozdrawiam Witam, trochę szyja boli ale daję radę :-) Sylwetka dość poprawna, daje się jednak zauważyć dość poważne skrzywienie kręgosłupa. Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia , ale jak prosiłam brata o fotki to tylko ujrzałam przybliżenia moich pośladków :p ehh zero pomocy :D 2.bikini fitness 3. 167   4. 53   5. 15 6.uczennica 7.Bieganie, Chodakowska, Natalia Gacka, pompki, przysiady itd. 8.Kurczak, ziemniaki, chudy twaróg , jajka, owoce , warzywa , płatki owsiane , pełnoziarniste [...]

Jak dla mnie topic prowadzony wzorowo Jest dobrze ale chyba mam sporą różnice między prawą a lewą ręką chyba że to wina zdjęcia. Pozdr

[...] /SFD/Images/2015/9/24/6310118339204394958d5e291b21e6df.jpg Pytanie Skoro codziennie oscyluje w granicach 1300kcal +/- to jesli w sobote planuje cheat day to jest jakies ograniczenie w ilosci kcal? czy smialo moze wpasc powyzej 5000-7000? Jak bede badal hormony tarczycy to czemu sa wymagane te 3? Czy np jak zbadam Tsh i wyjdzie w [...]

[...] 1x w tygodniu cos " innego" moze wpadnie Załozenia podczas budowania masy *Czas trwania: od wyjscia na zero przez okolo 16 tygodni *Wiekszosc bialka z miesa i jaj reszta jako dodatki *cardio 1x w tyogdniu ok 10-15 min *ww tylko z jak najmniej przetworzonych produktow. *mysle ze makro bedzie w stylu B: 2-3g WW- ~4g Tł: 1.5g mysle ze białko i [...]

Noora7 widzę, że mnie bardzo rozumiesz ;) U moich rodziców już to, że chodzę na siłownię to strach, że będę jakąś kulturystką. Chociaż tłumaczyłam to tyle razy, że to byłby jakiś cud w moim wykonaniu i z tym jak to robię (że bez odżywek itp.) Na razie walczę o fajną sylwetkę na wakacje. Ale chyba przejdę się po sklepach jutro lub pojutrze i może [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Budowa masy mięśniowej przy 17% tkanki tłuszczowej raczej nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zdjęcia wykonane przy świetle padającym z góry (mocne), rano, na czczo . Zdjęcia z napiętymi mięśniami i bez napięcia. Jak widać oponka jest. Ważę 70 kg i myślę, że BF to 16/17%. /SFD/2018/9/10/9ef7269c20d34c59af854bec55ee6cc7.jpg [...]

Czekamy na zdjęcia :-) wrzuć jeszcze ze 2 rozpisane dni - chyba że będziesz wrzucać na bieżąco. Przy Twoim wzroście to naprawdę bardzo uboga miska i jak wyżej aeroby nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem. Trzeba w Tobie zaszczepić bakcyla treningowego ;-) jak wygląda Twój siłowy, co i jak na nim robisz i co przeszkadza, że tak nie lubisz? :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022cdc7fa8c14aa2b17c0fe462d452be.JPG DALSZE PLANY: I co dalej ? No właśnie nie wiem czy jest dalszy sens ciągnięcia redukcji aktualnym schematem bo jak widać mięsa jest bardzo mało a jak jeszcze dalej będę zrzucał to niewiele ze mnie zostanie :-( Masa raczej nie wchodzi w grę a więc może rekomp ? Co o tym myślicie? [...]

[...] bym ilość powtórzeń w głównych ćwiczeniach do 6-4, a pod wytrzymałość, wrzuciłbym raz, lub 2 razy w tygodniu crossfit. Z suplementów pod siłę, to wybrał bym napewno jakiegoś gainera, wiadomo żeby być silnym potrzeba dużo węgli. A nad resztą się nie zastanawiałem. Jeszcze w ankiecie zapomniałem wstawić zdjęcia nóg, jak coś, to jutro albo [...]

[...] edycje tego swojego pierwszego posta na tej stronie i zobacz ,ze tam za duzo tych img ,url opisałem to bardzo prosto na przykladzie imageshack, ale sa tez inne strony hostingujace zdjecia, na forum miedzy IMG a /IMG wystarczy wrzucic tylko 'bezposredni' / 'direct' link ;) mozna tutaj testowac, jak cos bedzie nie tak w temacie z testem - poprawie