[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729
strongbrat jak pierwszy raz zobaczyłem te twoje zdjęcia to myślałem że to moja klata mam idealnie taką samą tylko troszke mniejszą ale wypukłości ogólnie to mamy identyki możesz podać wymiary swoje biceps i klatki udo też może być dla porównania
[...] wolnych cienrzaruf " wiec podciąganie sie na drążku odpada a "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia " - to jest na barki i kaptury plan jest ok tylko nogi jako pierwsze ćwicz w piątek LUDZIE NIE PYTAJCIE SIE 100 razy o ćwiczenia , zajżyjcie do ATLASU ĆWICZEŃ ja wogule nie wiem jak wy na podstawie jednego zdjecia potraficie [...]
[...] i poprawianie techniki ćwiczeń , stosowanie większych ciężarów i diety może wiele osiągnąć. Pozatym arnold brał kox, więc jego organizm nie reagował i nieregenerował sie tak jak zwykłych ludzi. Myśle że po np 2 latach gdy organizm nie chce już zwiększać masy mięśniowej można by sprobować takiego treningu , lecz tam trzeba wiecej uwagi poświęcić [...]
Zdjecia sa daremne strasznie pomniejszaja, nawet grubasy wydaja sie chudsi. Jesli chodzi o wyciskanie na barki to jest to 100kg na laweczce do wyciskanie na barki, tak z ziemi, jak w strongman to ~80kg
Dzieki za ocene, od dzisiaj biore monohydrat z olimpu - kupilem na pol z kumplem 1,3 kg. Jak wszamam te 650g to dam zdjecia, ale takie lepsze, na silowni i wyrazniejsze, bo to sa skanowane z normalnych analogowych zdjec.
[...] w ogole o prawdziwym trenie. Susty 4-5 tygodni jeszcze i trzeba bedzie schodzic z cyklu. Dodam, ze na cyklu 2-3 razy tylko robilem aero po silowym, i to po max 10 minut jakos Chyba trzeba bedzie zaczac robic zapasy provironu i SSRI (chociaz po prawie wszystkich SSRI potencja siada, ale cos za cos hehe). Albo nie schodzic z bomby. Zmieniony [...]
[...] o takie przeglądanie się w lustrze samemu sobie to nie jest to najobiektywniejsza forma oceny sylwetki . Wiadomo, przeglądasz się codziennie rano, przy myciu zębów, rąk czy jak sikasz po nocy - a osoba, która widzi zdjęcia wykonane w odstępie miesiąca może obiektywniej ocenić efekty redukcji . Wiadomo, to jest Twoje ciało, zawsze będziesz [...]
[...] 5. (20:30) 150g kuraka + fasolka szparagowa + 20g WPC + orzechy / ** 6. (23:30) WPC + oliwa ** postanowiłem bardzo rozdrobnić kuraka z fasolką i gryźć prawą stroną lekko i jakoś to zjeść bo jutro się może okazać że tylko wpc będę pił. --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Trening nie odbył się z przyczyn opisanych [...]
[...] czy dieta. Mam nadzieję ,że źle mnie nie zrozumiałeś. Raz mam wrażenie, że mnie zalewa, raz, że chudnę, chvj z tym, zobaczy się na zdjęciach i wymiarach, bo ja w lustrze nie umiem realnie ocenić jak jest. W sumie po zdjęciach też nie, chyba że cudzych doskonale Cię rozumiem. W takim razie wrzuć zdjęcia i ja ocenie Trzeba sobie pomagać.
Wiem, wiem o co chodziło "doskonale Cię rozumiem. W takim razie wrzuć zdjęcia i ja ocenie Trzeba sobie pomagać. " no proszę, jaka Ty pomocna jesteś dobra wrzucę coś mam 2 foty sprzed 1 i 2 tygodni, porobię jeszcze kilka i coś się może nada... ale będę się czuł niekomfortowo jak się nie odwdzięczę za ocenę, więc Ty też musisz [...]
jejciu u Ciebie nigdy mi się nic nie chcą ładować zdjęcia. nie czarujmy się - niewiele zrobiłem przez ostatnie 2 miesiące Jak to nic nie zrobiłeś. Zdecydowanie widać efekty i to konkretne. gratuluje. Masuj dalej
[...] zwany łyżką aparatową, ledwo co wczoraj czytałam, że skończyli przeprowadzać badania a Ty już go używasz Ja tam jestem niestety do tyłu, wciąż niestety robię zdjęcia za pomocą szczoteczki zębowo aparatowej, trochę włoski szczoteczki przeszkadzają, no ale jak się nie ma, co się lubi sorry, kiełbie we łbie, ale też mam pozytywny dzień
[...] trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT 1500 BTW 125/55/125 DNT 1200 BTW 125/55/50 trening rzeźbiarski (ala wczesna futrzaczka) 3x tyg W wolne dni robiłam jakieś aero czy interwały w plenerze - pływanie, bieganie, góry, kajak, rower- albo wytrzymki domowe. Zwykle 1 dzień w tygodniu było całkowite lenistwo. Historia itp [...]
[...] A jeżeli złapie mnie potrzeba w trakcie treningu (nie mówię o kupie ) ? After zostaje. studensky No ale dobrze usłyszeć że coś idzie i że fajnie jest krawat Spróbuj jak chcesz z rodzynkami. Ale najpierw to się postaraj o zjadanie większej ilości białek (nie mówię o odżywkach). ***************************************** Jedzonko z wtorku: [...]