SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 949
Witam mam takie małe pytanko.
Jak myślicie jest już ok? Od września chce zacząć już masę a zależy mi żebym potem po całym cyklu nie był jak to się mówi "ulany". Myślicie że jak jeszcze miesiąc poredukuje to będzie ok czy się nie wyrobie?
Za chwile dodam zdjecia


Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-07-28 12:01:37

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3166 Napisanych postów 40799 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331916
Czekamy na foto

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 949
Zdjecia




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3166 Napisanych postów 40799 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331916
Witaj, jeśli teraz byłeś na redu to zrobiłbym krótki revers i wszedł na spokojną jakościową masę W razie potrzeby wrzucić mini cut i będzie super

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 949
Jestem na redukcji jakos od marca :D
Co to znaczy reverse i cut? Nie jestem obeznany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
Reverse diet jest etapem przejścia z ujemnego bilansu kalorycznego do dziennego wymaganego zapotrzebowania na energię czyli stopniowo dodajesz kalorie zamiast wchodzić odrazu na bilans zerowy czy dodatni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 949
dzieki za wyjasnienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3166 Napisanych postów 40799 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331916
Mini cut to krótka redukcja mająca na celu poprawę wrażliwości insulinowej i ogólnie daje odpocząć od sporej ilości jedzenie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 949
okej to jeszcze małe pytanko mam.
Głownie gdy siedzę to mam takie mocne fałdki i brzuch się że tak powiem wylewa ze spodni, co z tym zrobic?


Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-07-28 20:02:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3166 Napisanych postów 40799 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331916
Jak siedzisz to normalne. Coś z tą skórą musi się stać więc się zwija i robią się fałdki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6646 Napisanych postów 143471 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1158365
tutaj trzeba sporo masy teraz:) redukcja dalsza nie ma juz sensu,
wal zerowe zapotrzebowanie -10% na start i bedzie ok, nawet bez reversa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

produkty na diecie