W dobie dominacji białek serwatkowych odżywki białkowe na bazie białka jaj zostały nieco zapomniane, jednak niesłusznie. Zanim to jednak nastąpiło, to właśnie odżywki z białka jaj przez długie lata były uznawane za te najlepsze, a to dzięki wzorcowemu profilowi aminokwasowemu. ALLNUTRITION EGG WHITE PROTEIN Producent nieustannie poszerza swoją [...]
[...] radość wszystkim fanom Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Chociaż na ich walkę musimy poczekać jeszcze ponad rok, to Eddie już ciężko trenuje do pojedynku. Widać, jak poważnie potraktował wyzwanie. Stracił już dość sporo masy, aby być bardziej sprawnym na ringu. „Myślę, że teraz odkąd zaczął się lockdown, straciłem około 10-11 [...]
[...] już po 24 godzinach. Poziom odwodnienia powyżej 2% skutkował wyraźnym spadkiem subiektywnie ocenianej czujności i koncentracji, większym zmęczeniem i odczuwaniem senności, jak również bólami głowy. Działo się tak niezależnie, czy badanych wystawiano na działanie wysokiej temperatury, intensywne ćwiczenia, niedobór płynów czy połączenie tych [...]
[...] marchewek, jabłek, buraka, kurkumy, imbiru i brokułów. W ciągu dnia je sałatkę owocową, potem płatki owsiane na mleku sojowym. W jego diecie możecie znaleźć produkty takie jak: brązowy ryż, soczewica, dynia, czosnek, bataty, wafle ryżowe i wiele innych ekologicznych warzyw i owoców. Dusan aktualnie pracuje jako trener i ma pod skrzydłami wielu [...]
[...] witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa “koagulation”, krzepnięcie. To odkrycie [...]
[...] po operacji, musiał przejść kolejne zabiegi i odczuwał bóle fantomowe, które są powszechnym zjawiskiem u osób po amputacji. Mózg odczuwa bardzo rzeczywisty ból, który wydaje się pochodzić z kończyny, której już nie ma. Uważany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów, musiał stawić czoła nowej sytuacji, w jakiej się znalazł.
Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]
Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, obejmuje między innymi otyłość, upośledzoną tolerancję glukozy, insulinooporność (występuje brak odpowiedniej reakcji na insulinę np. w mięśniach) i/lub hiperinsulinemię (patologiczne stężenie insuliny), dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze czy stan prozapalny i prozakrzepowy. Przyczynia się ona [...]
Żelazo jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, a jego prawidłowy metabolizm wymaga nieco bardziej złożonego podejścia, niż samo zwiększenie podaży. Zaburzenia poziomu żelaza w organizmie wiążą się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi, dlatego warto zapobiegać tego typu sytuacjom. Regulacja poziomu żelaza Doprowadzenie poziomu [...]
[...] będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie konieczności wystąpienia przerwy? A może na coś innego powinniśmy zwrócić uwagę? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania. Rozważmy dwie [...]
[...] jeśli ktoś tworzy hipotezy, które niekoniecznie znajdują odzwierciedlenie w faktach. Na największą ironię zakrawa fakt, iż tezy Linusa Paulinga były oparte na wątpliwej jakości próbie. Ciężko uznać za wiarygodne dane pochodzące z pojedynczego badania kontrolowanego placebo, przeprowadzonego na uczniach w obozie narciarskim w Alpach [...]
[...] boi się nowych wyzwań. Jego najnowszy cel to podnieść w wyciskaniu na ławce, sztangę o wadze 800 funtów czyli 363 kg! Niedawno udało mu się wycisnąć rekordowe 340 kg i teraz jak mówi, idzie po swoje. Już w zeszłym miesiącu chciał podjąć kolejną próbę, ale niestety doznał kontuzji i był zmuszony opóźnić próbę. Nie jest jeszcze znana dokładna data, [...]
[...] wyjaśnienie po tych niesmacznych plotkach. „Ja drodzy bracia i członkowie rodziny, chciałem was poinformować, że mam się dobrze i nigdy nie byłem tak zdrowy, jak dzisiaj”. Richards wyjaśnił, że chociaż był świadomy tego, że krążą plotki o jego śmierci, to nie miał czasu ustosunkować się do tych nieprawdziwych informacji, [...]
[...] się także Akim Williams, Sergio Oliva Jr. i Bhuwana Chauhana. Panowie wystąpili pierwszego i drugiego dnia, a trzeciego gwiazdą wieczoru był oczywiście Big Ramy, który jak zwykle było ogromną sensacją imprezy. Zaimponował tłumom swoją masywną sylwetką, jaką ma poza sezonem. Do kolejnych zawodów Mr. Olympia w 2022 roku zostało sporo czasu. [...]
[...] jest szkodliwy dla nerek, to mit”. A przecież krew stale przepływająca przez nerki (przepływ to nawet ponad 2 l krwi na minutę!) jest zanieczyszczona ksenobiotykami! Wiemy, jaki wpływ ma trenbolone na nerki. Ironizując, na pewno nie jest probiotykiem i produktem SPA. Ile sterydów jest stosowanych w kulturystyce? Najniższe dawkowania to ok. [...]
[...] (np. półsztangą lub ciężką sztangielką). Ale po co to robić? A chociażby po to, by przyzwyczaić ustrój do ciężkiej pracy siłowej. W podnoszeniu ciężarów, zarówno w rwaniu, jak i w podrzucie, pracują nogi i grzbiet. Podobnie jest w trójboju siłowym i w strongman. https://www.youtube.com/watch?v=oSDocslBV00 Film: trening mistrza WSM w 2001 r. [...]
[...] ale Hafthor Björnsson trenował jeszcze na długo przed nim. Efekty jego ciężkiej pracy widać gołym okiem, bowiem cały czas traci na wadze. Nie jest już tym samym Thorem, jakiego pamiętamy jeszcze kilkanaście miesięcy temu. Obecnie waży 146 kilogramów, a dla porównania jego masa ciała w czasie walki była o 6 kilogramów cięższa. Niestety [...]
[...] załamania, powtórzenia negatywne (sama faza ekscentryczna ruchu). Paradoksalnie, niekiedy może opłacić się zmniejszenie ciężaru roboczego, a zwiększenie ilości i poprawa jakości każdego z powtórzeń. „Jeśli nie zjesz w ciągu godziny po treningu, to idzie on na marne” No tak, szczególnie iż w ciągu godziny po zakończeniu ćwiczeń przyswajanie [...]
Laurence Shahlaei lepiej znany jako Big Loz to zawodnik Strongman mogący pochwalić się niesamowitą siłą. Jego waga w czasie startów wynosiła ponad 170 kg, ale nie czuł się komfortowo w swoim ciele. Jakiś czas temu postanowił przejść na sportową emeryturę i podjął decyzję, że pora zrzucić zbędny balast. Udało mu się schudnąć prawie 50 [...]
Nawodnienie jest krytycznie ważne dla sportowców wszelkich dyscyplin, szczególnie wytrzymałościowych. Przy wysiłku długotrwałym konieczne jest zapewnienie nie tylko odpowiedniej ilości wody, ale też elektrolitów. W większości składamy się z wody, a kulturyści często umierają nie tylko przez sterydy anaboliczno-androgenne, nie przez insulinę, a [...]
