jak się

jak sie trzyma gardę ????????????????? ?????????? ???????????????? ??????????? ????????? ??????????????????? ???????? ?????????????????? ????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????? ???????

czy skręty nadgarstków przy ciosach prostych muszą być ??? i co one dają i jak się wyuczyć na boksie prawidłowego skrętu nadgarstkami ,żeby nie za szybko skręcać i w ten sposób nie podnosić łokci ???

Witam Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 95 kg wagi. W marcu mam zawody, i do tego czasu chciałbym zacząć trenować partie mięśni. Problem tkwi w tym, że nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Co jestem w stanie zrobić przez ten czas? Jaki trening polecacie

wiem głupie pytanie ale czy miliście do czyninia na trenngu z kimś kto se lubi wypić??jak sie achowywał podczas treningu fizycznie i psychicznie?trener ma szance wogóle zauważyć że ktoś z jego sekcji pije

Cześć. Chciałbym zwiększyć wydolność organizmu, szybkość i spalić trochę tłuszczu. Co lepsze: interwały czy bieg ciągły? I na czym polega interwały (jak się ćwiczy)?

Siemka biłem dece1-11 susta1-12 Więc Hcg bić 3 tyg po dece czy 3 tyg po sust ? Bo słyszałem że jak się wbije hcg wcześniej niż 3 tyg po sustanie to nie mam to sensu

jak się zdrowo odżywiać? Czy zdrowo to znzczy mało i nie tłusto? Czy ważna jest pora dnia jedzenia i ilość posiłków? Co zrobić żeby skutecznie schudnąć i utrzymać wagę na stałym poziomie?

waze 63kilogramy a mam 183 wzrostu co mam zrobic zeby wazyc co najmiej 75 jak sie odzywiac co jeśc dzieki czemu mogłbym przybrać na wadze. bo niby duzo jem a i tak nie mogę przybrac na wadze. myślałem już nawet nad tym czy nie mam tasiemca.

universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono jak się powinno ja brać w dni treningowe i nietreningowe. dobrze myślę ze w dni treningowe 4 razy a nietreningowe 2 razy . i jakie do tego bialko dobrac

Witam Jestem na 2 tygodniu na cyklu shock+storm i już widzę, że shocka jeszcze zostanie jak sie storm skończy. I tu moje pytanie czy dokupić jakieś mono i dalej jechać czy może kolejną puszkę storma, a może zostawić shocka na kolejny cykl?

tak sobie mysle czy warto dac epi solo przez 5-6 tyg przed wlasciwym cyklem?Tzn pojechac epi solo a jak sie skonczy wejsc na mete enana i bolda?

Witam Na ostatnim etapie redukcji chciałbym użyć yohy do docięcia tłuszczu który został lekko na bokach. Po pierwsze gdzie i jaką najlepiej nabyć? Jak się stosuje? Z czym najlepiej brać? Dieta i treningi zapięte. Pozdrawiam

Jak się maja kalorie winogron bez pestek do tych z pestkami tu się cis zmienia?

mam prośbe czy ktoś mógły ułożyć plan treningu oraz diete. bo chciałbym trenować . chodzi o trening górnej partii ciała czyli; klata , rece , bary, brzych. ale nie wiem jak się do tego zabrać. więc prosze o pomoc:'-(

Jak się rozpuszcza to białko w porównaniu do SP80? Który ze smaków: wanilia czy czekolada jest bardziej udany - czy możecie porównać do jakiegoś innego białka?

slabe masz te lozka u nas sa tylko 600 i 800 a turbo to 1200V na twoje kasy by mi było szkoda, chodzenie 50 razy bez efektu niestety;/ za duzo jak sie ktos opala to potem skora nie wytwarza melaniny i koniec kazdy typ skory ma okreslony stopien do opalania..

Witam, Mam pytanko odnośnie odbloku po cyklu mianowicie: 1-10 Prolo 200mg. c4d 1-5 meta 15mg ed Jak się po tym odblokować hcg, clomid jakie dawki i kiedy zacząć ??? Z góry dzięki z pomoc

Nieraz pobolewa mnie kolano , najczęściej w dni których odpuszczam aktywnośc fizyczną. Boli w okolicach rzepki , kiedy chodze i raptownie zginam , co ciekawe jak sie rozgrzeje ból ustępuje. Co to może byc i jaka maśc najlepsza ?

Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?

jak sie sie nazywa to coś z czego sie wybija na skokprzez skrzyni