jak się

Witam. Mam takie pytanie, w lipcu jadę na 2 miesiace zarobic trochę kasy, i jak podczas tego pobytu unikać rozpadowi tkanki mięśniowej, myślałem nad zakupem izolatu białkowego i stosowania go 4X 25g, Jadę do pracy, to niede miał czasu ani na trenig, ani na odpowiedzni odżywianie. Proszę o dobre rady, bo jest to dlamnie bardzo ważne.

Jak uchronić się przed takim czymś? Zakładając balachę z gardy, trójkąt czy mieć przeciwnika w zamkniętej gardzie to może nas czekać to: http://www.youtube.com/watch?v=IQDmcs3Fmd4 I dlatego zadaję te pytanie. Co robić w tej sytuacji? Lepiej puścić? Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Za kilka tygodni wchodze na ostatni polmetek cyklu i dorzucam do 2xsusty 300mg orale 40mg winka lub oxa. Mam tendencje do lysienia, juz mam dosc zacne zakola przy wieku 34 lat. Czekam az "znajde" pod domem Proscar 5mg, co jeszcze moge zrobic w celu ochrony czupryny ?

Witam. Ćwiczę od 8 miesięcy. Mam lekko zapadniętą klatke (Na foto troche nie wyraźnie widać) Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia wykonywać na zniknięcie "dzury"? Wiek 17 lat waga ok. 76-78 Wzrost 176. Pozdrawiam

Pam taki pytanko.Dajmy na to ze ktoś jest na cyklu z metką i zdażylo mu sie przyjść pijanym do domu tak o godzinie 10.00 noi trzeba zieść kolacje i co z tym idzie pochlonąć metke ale jesteś pijany i czy ma to sens branie tej metki w tej chwili jak w tej sytuacje sie zachować więc prosze o waśze opinie i fakty.Z goru dzięki i pozdrawiam

mam pytanie od kolegów dowiaduje sie o coraz nowszych technikach zapodawania zastrzyków, gdzie najlepiej sie kluc zeby to dalo jak najlepsze wyniki ? chodzi mi glownie o powikszenie lapek !! czort

Witam Tak jak w temacie mam grubą twarz , papule itp. jak się tego pozbyć ?? Redukcja i palenie fatu ??? Nie jestem taki gruby mam 185 cm i ważę 83 kg , Trenuję od 2 lat w domowych warunkach teraz niestety , staram się odzywaiać zdrowo i pracuje fizycznie po 10 h dziennie od poniedziałku do piątku prosże o jakieś sugestię :/ Pozdrawiam

Powiedzcie mi jak zmniejszyć mięsień czwórgłowy, jak widać na załączonych obrazkach - wygląda fatalnie Dodam, że ćwiczę 5 razy w tygodniu aeroby naczczo (45 mniut).

Klikam u góry na loguj/wyloguj żeby się zalogować, pojawia się okienko z napisem: "Musisz być zarejestrowanym użytkownikiem, jeśli chcesz się zalogować." Tak, jestem zarejestrowanym użytkownikiem, mam swoje konto ale jak sie zalogować gdy wyskakuje taki głupi komunikat uniemożliwiający logowanie ? paranoja

[...] te 3 razy zaraz po zajęciach MMA.Dzień będzie wyglądał tak; 8.00 - praca:) 16.00 - koniec pracy 17.00 - trening MMA 18.30 - koniec treningu MMA 18.45 - siłownia 20.00 - koniec proszę o podpowiedź co do diety i suplementacji przed treningiem MMA i treningiem na siłowni (przed siłownią nie wchodzą raczej w grę cycki i ryż raczej jakaś odżywka)

Witam. czesto utykam w tej pozycji ,chcac byc na boku moj przeciwnik na sile mnie prostuje i leze plasko na plecach po drugiej stronie. Mimo majac dwa "underhooki" i probojac dojsc do glebokiej polgardy badz zajsc za plecy akcja czesto konczy sie tak

Jak w temacie. Zakończył się masakryczny etap w moim życiu. Ścięłam włosy, zmieniłam wystrój mojego pokoju, a teraz chcę oczyścić z toksyn organizm

Witajcie ostro ćwiczę już pół roku, trzymam porządną dietę. Ostatnio spadła mi chęć na treningi i na dalsze trzymanie diety, coraz częściej sięgam po słodycze. Nie wiem co zrobić żeby wrócić do walki na pełnych obrotach. Tez tak macie?? Proszę o pomoc! Dziękuję za dobre rady. Pozdrawiam ;)

Cwicze od pewnego czasu i mam mala wade w barach.. Wie ktos jak sie tego pozbyc i to zakryc? to w czerwonym koleczku jest ta wada !

chce trwale wypisac sie z portalu swatka-nie chce z tego portalu juz nigdy korzystac.jestem zarejestrowanaa i chce zrezygnowac calkowicie i na stale. nie mam zadnych ofert,a tylko wysylanie buziaka,kawki,rozy etc,nie spelnia moich oczekiwan. a na oplate mnie nie stac

Witam, jutro mam zawody i gramy wlasnie na tym tartanie, lecz nigdy w zyciu sie z nim nie spotkalem, wiec chcialbym sie dowiedziec jak sie gra na takim czyms? jezeli sie wywroce to poczuje? pozdzieram sobie cos? pytam, bo nie wiem czy brac cos na kolana, moja pozycja to bramkarz.

Mam 14 lat, cwicze 3 miechy. Od kilku lat wkurza mnie moj tylek. Sylwetke mam dosyc umiesniona, niektorzy zauwarzaja ze chodze na silke. Ale jak juz mowilem przeszkadza mi moj odstajacy tylek, (mam za tata) Jak sie pozbyc tego tluszczu. Mozecie podac jakies dobre ciwczenia, ewentualnie jeszcze na uda, tez jest troche tluszczu. Ale zeby te [...]

Hejka Jakie mi proponujecie ogólnorozwojowe ćwiczenia,bo moja ogólna siła jest dość słaba ;(, chciałbym to zmienić,i mieć jakieś mięśnie. Nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia. Mam w domy 2 hantle po 5kg... Mówię od razu że jestem początkowy wte sprawy ;) Czekam na wasze odp.

Podczas wykonywania unoszenia kolan do klatki w wiszeniu na drążku (na pewno znacie to ćwiczenie na mięśnie brzucha) bardzo trudno mi uniknąć kołysania całego ciała do tyłu i do przodu- jedyne wyjście to zatrzymać się na chwile, co jest ze szkodą dla ćwiczenia. Macie na to jakiś sposób?

Tak jak w pytaniu. Chce się pozbyć takich udow jak na zdjęciu widac. Jak stoję i idę to wyglądają normalnie a jak usiądę to wyglądają tak chociaż jestem ogólnie szczupłą osobą. Jak się tego pozbyć? Proszę o szczere odpowiedzi i bez złośliwości. Jestem normalnie załamana tym widokiem. To jest okropne co zrobić ? [...]