jak się

[...] -podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego. -ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa. Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny wynik.Do 15 kwietnia 2013 [...]

Znalazłem kiedyś tego gostka w necie ale mam tylko parę jego zdjęć, a więc jak byście mogli to dajcie tu jego zdjęcia GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej [...]

Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który [...]

[...] mózgu, krwi czy innych tkankach - dostarczamy ją z pożywienia i również jesteśmy w stanie syntetyzować ją na drodze procesów biochemicznych z aminokwasów takich jak glicyna, metionina i arginina. Jest składnikiem poniekąd niezbędnym dla optymalnego funkcjonowania organizmu i mimo to jego zapotrzebowanie dla „zwykłego człowieka” jest [...]

[...] przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy zobaczyć jak rósł. Bez sterydów. I Ty też możesz zrobić podobnie - nieważne czy masz 24, 42 czy 60 lat. Najpierw wypiszemy i zanalizujemy najczęstsze błędy, wyeliminujemy je, a [...]

[...] materii, regulują wypróżnienia i gospodarkę wodno-elektrolitową poprzez układ hormonalny. Regulują również cykl miesiączkowy. Wpływają na konsystencję na skład ilościowy i jakościowy łoju, zapobiegając jego zaleganiu w mieszkach włosowych. Wskazania do stosowania poniższych preparatów: trądzik sterydowy, trądzik polekowy, trądzik naftowy, [...]

[...] również udział w funkcji oddechowej oraz stabilizacyjnej kręgosłupa. To prostych brzucha odpowiada za popularną kostkę na naszym brzuchu. Ukształtowanie brzuśców mięśnia jak i przebiegu połączeń ścięgnistych decyduje o jako kształcie, symetrii i ogólnym wyglądzie. Mięśnie skośne odpowiadają natomiast za ruchy bocznego zgięcia kręgosłupa, gdy [...]

[...] najbardziej przydatna w sportach walki Wchodzisz na ring i masz w głowie tylko jedno , zniszczyć przeciwnika? Liczy się tylko wygrana? Trenujesz sztuki walki? Chcesz być jak najlepszy? Trenuj ciężko i walcz ze swoimi słabościami a na pewno będzie coraz lepiej! W każdym sporcie sprawdzi się znane juz powiedzenie "Trening czyni mistrza", i [...]

[...] utwardzone tłuszcze roślinne - uważane przez dietetyków i lekarzy za śmiertelnie groźne dla naszego zdrowia. Zobacz, dlaczego warto ich unikać, a przynajmniej ograniczyć, i jak to skutecznie robić. Możliwe, że nigdy o nich nie słyszałeś, bo w Polsce nie ma obowiązku umieszczania informacji na ich temat na etykietach produktów spożywczych. [...]

[...] pociążowe krągłości". Urodziłam już 1,5 roku temu i niestety, ale wyglądam teraz chyba gorzej, niż tuż po porodzie. Tuż przed ciążą ważyłam 54kg. W ciąży nie przytyłam jakoś dużo (11kg), w ogóle pierwszy kilogram mi przybył dopiero w połowie drugiego trymestru. Zaraz po porodzie było 57,5kg. Karmiłam piersią bardzo dużo, czasami miałam [...]

[...] członkami społeczeństwa. Literatura medyczna obfituje w dane sugerujące, że w przypadku osób z zaburzeniami w liczbie chromosomów - i to osobników zarówno płci męskiej, jak i żeńskiej - występuje zwiększone ryzyko rozwinięcia się zaburzeń w zachowaniu i uczeniu się. Generalnie u pacjentów z zespołem Klinefeltera wydaje się, że występuje [...]

[...] to dłużej na terapii. Wiem, że moi zagorzali czytelnicy nie boją się zastrzyku domięśniowego, ale nawet najodważniejszy mięsko ma dość bycia poduszką do szpilek. Tak jak ty miałem własne pytania. Po pierwsze, czy jest to tak samo skuteczne jak wstrzyknięcie domięśniowe? Dzisiaj przyjrzymy się dwóm badaniom, jedno dotyczące czasu [...]

Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]

[...] W sobote (22 listopada) rano spotkalismy sie z zawodnikami i trenerami na wspólnym sniadaniu. Wiekszosc zawodników bioracych udzial w turnieju wywodzila sie z takich klubów jak: Chinuk Gym Minsk, Kapitan Odessa i Tytanas Kaunas. Byli oni nam juz znani, poniewaz spotykalismy sie juz wielokrotnie na róznych turniejach. Po sniadaniu poszlismy [...]

[...] w organizmie spada, wtedy warunki do rozwoju mięśni są o wiele lepsze.) Są też niestety minusy: 1. Nie zaleca się tej metody osobom początkującym. 2. Zarówno początkujący jak i zaawansowani, którzy przesadzą ryzykują rabdomiolizę (radzę poczytać – przypadki są bardzo drastyczne, totalna dewastacja mięśnia i nawet przypadki śmiertelne, często [...]

[...] dojrzalem juz majac 12 lat,, po 1 myslalem ze to wina niskiego testosteronu bo zawsze byl niski, ok 12mnol/l przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i pogarsza moje dolegliwosci, jakbym mial w sobie bombe, itam,t, od 10 lat mam ciągłe stany podgorączkowe 37,2-37,5. Wiem, że to nie dość duże stany, ale nie [...]

Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]

[...] z pozostałymi składnikami produktu, z którego pochodzą, jeśli spożywane są w całości. Ich przeciwieństwo, czyli cukry proste występują najczęściej w produktach spożywczych jako wysoko oczyszczone substancje, pozbawione m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza i błonnika. Zaliczyć do nich możemy: cukier biały, brązowy, trzcinowy, [...]

[...] biegu przełajowego oraz podczas maratonu, a następnie oceniano jej wpływ na sprawność umysłową i fizyczną badanych. Okazało się, że zarówno wydolność fizyczna jak i sprawność umysłowa mogą ulec poprawie w wyniku podawania mieszanki BCAA podczas wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Poziom sprawności umysłowej oceniany przy pomocy [...]

Boisko i jego wyposażenie: 1. Boisko jest prostokątem wyznaczonym liniami o szerokości 40 mm jak na rysunku A. 2. Linie wyznaczające boisko są łatwo dostrzegalne najlepiej koloru białego lub żółtego. 3. Wszystkie linie należą do obszaru, który tworzą. 4. Słupki mają 1,55 m wysokości od powierzchni boiska i stoją pionowo, gdy siatka jest naprężona [...]