jak się

Witam...jestem nowym uzytkownikiem tego forum i mam bardzo wazne pyt...Biore 14 tydzien Boldenon w polaczeniu z trenbolonem...efekty calkiem dobre,ale nie mam pojecia jak sie odblokowac...tzn jakie dawki i kiedy powiniennem zaczac przyjmowac hcg i clomid??? Prosze o pomoc...dzieki

[...] z racji tego, że leży już pare miesięcy i się kurzy to postanowiłem go sprzedać mianowicie: Aparat bateria Pudełko słuchawki instrukcja gwarancja (wygasła..) i chyba tyle, jakieś ulotki tam są jeszcze aha i ładowarka- z ładowarką były jakieś problemy kiedyś (przy zakupie nie chciała ładować) ale jak sie kabel ustawiło dobrze to ładowała [...]

[...] z organizmu jednocześnie kontynuując treningi siłowe. Stosowałem treningi na zwiększenie masy mięśniowej. Tu jest pytanie, chcę zrzucić FAT i ćwiczyć na siłce ale nie wiem jak się odżywiać i jak połączyć spalanie tłuszczu z nabieraniem Masy mięśniowej(mięska :D), czy nie wystąpią jakieś skutki uboczne jak palenie mięśni zamiast FATU przy [...]

[...] 79.2 ///317.2 Białka: 52.8 ///211.6 Tłuszcze: 19.4 ///176.2 Prosilbym o ułozenie chociaz jadłospisu na jeden dzien bym wiedział jak sie do tego zabrac Te suplementy zaczne uzywac: omege 3 , witaminy Multiple z olimpu , kreatyne mono i do tego dekstroze Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi Zmieniony [...]

Witam was :) Mam 14lat, ważę 65kg i mam 174wzrostu... Niby wszystko ok, ale gorzej jest z moją sprawnością. Mam strasznie spięte wszystkie mięśnie(trudno mi robić jakiekolwiek ćwiczenia lekkoatletyczne i w ogóle uprawiać sporty). Chciałbym zmienić to i postanowiłem: - Rozciągać się codziennie rano po ukończeniu HIIT'a - Ćwiczyć mięśnie brzucha [...]

[...] Bo czytałem że Joe Frazier codziennie powtarzał lewy sierpowy 20 min bez przerwy. To można to zastąpić np. opone taką dużą pod sciane i młot taki mam i będe iderzał tak jak bym uderał lewy sierpowy. TO cios się wzmocni?? Co sądzicie o treningu siłowym do boksu np. takie ćwiczenia jak przetaczanie opony, ciągniecie jej, kopanie rowów?

[...] czujesz pracę tylnej nogi, to znaczy, że robisz to źle?:) - czy tyłek powinien schodzić poniżej kolana (w większości filmików instruktażowych tak nie robią). - kolano jak rozumiem nie może wychodzić przed stopę? 2. RDL na jednej nodze. - czy noga ma być prosta czy ugięta, bo widziałem różne wersje? (niektórzy mówili, że noga ma być tak [...]

Witam przedmiotem mojej recenzji są stojaki HS9 zapraszam :) A więc na początku parę słów o sprzęcie a później przejdziemy do konkretów. Stojaki tak jak sama nazwa mówi są wielofunkcyjne ponieważ można je wykorzystać do wyciskania, przysiadów czy wyciskania na barki oraz wielu innych ćwiczeń. Dzięki możliwości założenia obciążenia są one bardzo [...]

mam taki problem ze juz od samego rana czuje sie bardzo pelna.nawet jak sie zalatwie.mam wrazenie ze w moich jelitach jest za duzoco mam zrobic.mysle ze byloby lepiej gdybym mogla zalatwic sie w ciagu dnia.ale ja kopeczke to moge zrobic tylko rano i to po wypiciu szklanki wody z cytryna,a w ciagu dnia to za cholere!

[...] oprocz poprawy sily odnotowalem apsolutny zanik apetytu. wiec co za tym idzie nie osiagne celu ktory sobie zalozylem. mianowicie 3-5kg masy i poprawa sily. sila skoczyla ale jak z waga nie wiem. tak wiec od dzis na 3-5 tyg wrzucam inse krotka. pierwszy tydzien 10ui jak skoncze antka za tydzien wchodze na 12ui itd. chcialem sie dwoeidziec czy [...]

Witam! mam taki problem.. ok 10 miesiecy temu miałem dość powarzny wypadek barku ale uderzyłem się w kolano i od jakiegoś czasu sie ono "przypomniało" i zaczelo pobolewac a od rana mam takie jedno miejsce napuchniete i miekkie ... czy to jest woda w kolanie? jak sie jej pozbyc? czytalem cos ze trzeba gips i inne takie ku#$%$%stwa a ja mam juz dosc [...]

[...] Nie jestem pewien czy dobrze wyrabiam poszczególne aktony mięśni naramiennych. O ile się nie myle to na barki na wyrobienie masy powinno się robić ok. 16 serii, ale jak się to ma do wyrobienia poszczególnych aktonów? W tym planie treningowym wychodzi na to, że na przedni i tylny akton robie jakieś 8 serii, a na środkowy i przedni 12 [...]

[...] 55% 1371.1kcal = 342.78gram Białko 15%% 373.94kcal = 93.49gram Tluszcz 30% 747.87kcal = 83.1gram Dodam to że trenuję boks oraz chodze na siłownie 1-4 dni w tygodniu jak dobrze pójdzie jak się nie wyrabiam to od 1-3 treningów w tygodniu + 2 razy boksu. Chciałbym nabrać masy ponieważ jestem bardzo chudy zaledwie . /54 KG 180CM WZROSTU [...]

Wpadłem dzisiaj na seminaruim JiujitsuJ GR. Był tam koleś który pkazywał bardzo specyficzną broń. Chodzi o mały, może 10 centymetrowy, metalowy kijek. Wiecie jak boli jak się takim nadgarstek ściśnie? :)) Bajer fajny, tym bardziej, że można go zamocować przy kluczach. Był zaprezentowany pierwszy raz 10 lat temu w Kanadzie. Wie ktoś może jak to się [...]

[...] Multiple Olimpa: jednego dnia jedna kapsulke minerałow a drugiego witamin i tak na zmiane. 1.Dobry zestaw i dawkowanie czy cos dorzucic, wywalic? 2.I kiedy zaczynac cykl jak sie zaczyna nowy plan treningowy i czy podczas cyklu warto zmienic plan treningowy 3. Czy podczas cyklu mozna spozywac alkohol, nie mowie oczywiscie ze co tydzien pije, [...]

Ciekawi mnie taki fakt przy niskoww dietach.. Jeśli ustalimy sobie proporcje i obojetnie z jakich przyczyn ale zjemy za malo tłuszczy to jak się organizm zachowa? W przypadku takim że z proporcji zjemy 95%-100% zaplanowanego białka i węgli, a tłuszczy no powiedzmy o 10-15% za mało (lub 10-15gram)? Tak na "chłopski" rozum wydaje mi się że w [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem - tak sie jakos to nazywa. Mam 15 lat, z racji tego, ze duzo jem, a nie tyje. Postanowilem cwiczyc. Przez cwiczenia napewno przybiore mase miesniowa. Moglibyscie mi powiedziec, jak powinienem cwiczyc? Nie posiadam za duzo sprzetu. Wlasciwie nie posiadam nic. Nie chce na silke chodzic, chce cwiczyc w domu. Gdy zaczne [...]

Czesc od poltora tygodnia mam gips od biodra do kostki, zerwane wiazadlo krzyzowe i uszkodzona lekotka ale nie w tym rzecz, dzis jak sie obudzilem zauwazylem ze stopa doslownie puchnie z wszystkich stron... od strony kolana jest juz bordowa a po prawej jest duza gorka nawet palec u nogi mi spuchl dodam tez ze od 2 dni strasznie boli mnie lydka... [...]

[...] 15-16-17 lat miało małe potknięcia i wzieło metke,testa itp i chciałem zebrać tutaj to w jeden temat i się zapytać który z was właśnie w takim wieku miał spotkanie z SAA i jak się to skończyło (skutki uboczne, przyrosty itp) oczywiście niech się wszyscy wypowiadają w jakim wieku pierwszy raz wzieli bo może to było mniej jak 15 lat Ps. Może to [...]

[...] napisze cos o sobie 18lat 82kg wagi staż ok. 1.5roku Mam do Was takie pytanie....wyjeżdzam do Usa za kilka dni i będe tam pracował. I tu się zaczyna moj problem bo nie wiem jak tam będzie z siłką tzn. GYM jest ok 10 minut jazdy rowerem odemnie więc max 2x w tyg będe na siłce...no moze jak się postaram to 3x ale wątpie... Chciałbym abyscie mi [...]