jak się

[...] mozliwosci z korzystania z silowni i cwiczenia. mam wiec problem z ulozeniem sensownego planu treningowego ktorego celem bylaby tzw. masa. prosze o pomoc. nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. czy cwiczyc jakis split czy moze korzystniej byloby cwiczyc 4 razy w tygodnniu i na kazdym treningu wszystkie partie ciała. licze na sugestie i [...]

[...] pryszcz) ale juz w sumie tam nic nie czuje i te miejsce jest lyse, ostatnio miedzy udem mi wyszlo takie cos podskórne, i tez teraz te miejsce jest lyse :p w sumie juz prawie zniklo minimalne blade jest, prawie w ogole;P tzn jedyne pytanie w sumie czy jak sie tluszczak pojawia to wlosy wypadaja z tego miejsca skory:) z gory dzieki POZDRAWIAM

[...] dostarczać 0 kcal na dzień to będzie głodówka. Ale co jeśli załóżmy zjemy te 1600 albo i wiecej ale w ciągu dnia zgubimy i łącznie będzie np zjedzonych kalorii 1700 ale w ciągu dnia je zgubiłem czyli jest 0. Czy to trzeba dobijać spowrotem te 1600 zjeść czy nie ? Czy to też jako głodówka można zaliczyć jak się ich nie zje i pozostanie na 0?

Brał ktoś tą oxe? jak tak to jak sie sprawdza?;>

Czy to jest normalne ze jak się wraca bezpośrednio po siłowni to się ręce trzęsą??/ Ale tylko przez jakiś czas???

Jak sie zapatrujecie na bieganie 2razy dziennie w dni nietreningowe? np. o 10 i 18 ;c nie przetrenuje sie? byloby tak : pon:silka wt:cardio 2x sr:silka czw:cardio 2x pt:silka sob:cardio 2x nd:wolne

Gdzie istnieje możliwość legalnego pościgania się autami? Jak się tak człowiek rozejrzy, to praktycznie nie ma torów na których istniałaby taka możliwość.

Lubie sobie codziennie pobiegac 30 min na biezni. Niestety czesto w pewnym momencie pojawiaja sie w jamie brzusznej bolesne skurcze ktore uniemozliwiaja mi kontynuowanie cwiczenia. Czym moze to byc spowodowane i jak sie tego pozbyc? Z gory dziekuje za pomoc :)

Wlasnie dostalem ww. produkt, jako ze szukajka nie dziala i na googlach tez nic nie wydukalem, prosilbym o napisanie do czego konkretnie to sluzy i jak sie dawkuje (mam fbw 3x tyg, po nim 10-20 minut aeroby). jako ze byl w prezencie, szkoda zeby sie zmarnowal. pozdrawiam.

witam, piszę w takiej sprawie bo jestem lekko nieobeznany, jestem akurat na rocznym wypożyczeniu jak się okazało w bardzo słabej druzynie, chciałbym odejść w tym okienku transferowym, czy jest taka możliwość czy muszę odczekać kolejną rundę żeby móc iść gdziekolwiek, uczynić jakiś ruch?

nie wiem czy tez tak macie ale w atlasie ćwiczeń nie chcą mi sie odczytać ćwiczenia na miesnie grzbietu i jest napisane nieokreślony błąd a jak sie otworzy to tylko kawałek czyli początek to dziwne bo np trening na ramiona normalnie sie otwiera ...

Wiecie coś na temat Łaj taj (nie wiem jak się to pisze )

Moge prosic kogoś o interpretacje wyniku mojegho badania krwi?Testosteron - 28,47 nmol/l (zawartość ref 9,90-27,80). Jak się domyślam jestem poza norma?czy jest to normalne?nigdy nie bralem zadnych sterydow...czy powininem udac sie do jakiegos lekarza?

za kilka dni mam zaliczenie biegu na 1500m , jak się przygotować w dzień testu : ostatnie tygodnie biegałem według jednego z planów treningowych na forum tydzień temu miałem czas 5:35 a musze zejść do 5:25 , słyszałem różne opinie aby zażyć coś przed biegiem (kofeine/efedryne/tussipect/ a nawet sznupa w nos) Prosiłbym o pomoc specjalistów w [...]

Przebiłam sobie przed chwilą dziurke w chrząstce. Tylko mam gowianego kolczyka i napewno bedzie mi ropieć . Co mam zrobić.? bo neiwiem . Bedzie sie goilo.? ; p a nie wiecie moze gdzie moge kupic leczniczego kolczyka.? czy tylko u kosmetyczki mozna dostac jak sie przekuwa uszy . prosze o odpowiedzi.

Siemka. Od niedawna daje rade podciagac sie na drążku. Raz dwa lub trzy heh. Ja stoje dotykam ziemi i zlape drążek to sie podciągnę. Ale np jak sie zwiesze na drążku zegne kolana i wisze to tak sie nie podciagne. Wy tak umiecie sie podciagac ze zwisu czy to raczej niemozliwe ? Heh

Słyszałem ze jest taki programik komputerowy co jak sie mu wpisze ze sie ciska np 15 razy 70kg to oblicza ze np 100 cisnie sie 1 raz, mozecie mi wysłać coś takiego na maila beda sogi albo umiescic do takowego programu linka??

Witajcie! Nazywam się bartek mam 18lat, 173cm i waze 59kg. Chcialbym dowiedzieć się od was jak sie odżywiać i jakie suplementy brać aby przybrac na masie. Trenuje 4 razy w tygodniu. odzywiam sie zdrowo (zadnych slodyczy,coli itd) Prosze o szybką odpowiedź!

Witam,mam problem z dolnym odcinkiem kregoslupa odczuwam bol jak sie schylam i wykonuje skrety cialem.Kiedys tez mnie bolaly ale przechodzilo teraz nie chce,moze nie jest to bol krory jest bardzo mocy ale napewno jest dokuczliwy.wiem ze najprostrzym sposobem byloby skonczyc z silownia ale kto cwiczy ten wie ze to nie jest takie proste.Moze [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie , a więc chodzi mi o to czy po Vinku 100 tabs oczywiście po odbloku muszę robić tyle przerwy co trwał cykl na vinku , czy odrazu jak się skończy odblok mogę zaczynać cykl na krecie ? Chyba nie jest ważne z jakich firm brałem vinko , ale napiszę że z Phoenixa , a kretkę mam CM3 . Z góry dzieki za odpowiedzi :) [...]