[...] wiele lat. Chciałem opowiedziec Wam swoją historię, która mam nadzieje, zmieni pogląd na chudnięcie wielu z Was. Kiedys cwiczyłem duzo na silowni. Doszedłem do fajnych jak na 15 latka wyników ale rzuciłem to (szkoła średnia, potem dziewczyna, aż w koncu studia). Zacząłem palić. Sylwetka wczesniej sportowa, zaczęła przypominać powoli lwa [...]
[...] uzupenienia brakow w razie co. Staz kilka lat z przerwami na kilka miesiecy ze wzgledu na prace wyjazdowa a pracuje w ten czas 7 dni w tyg po 12h wiec silka w tym czasie to jak wygrana do disneylandu jesli sie trafi taka mozliwosc. Generalnie moj problem polega na braku efektow jeli chodzi o przyrosty, waga stoi jak zaczarowana i praktycznie nic [...]
czesto do trenigow bicepsow podchodzimy zbyt ambicjonalnie, uzywajac zbyt duzych ciezarow i zbyt duzej ilosci cwiczen. Zobaczcie co jakis czas temu polecilem jednemu uzytkownikowi SFD w zwiazku z zastojem bicepsow. Milej lektury : - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa [...]
[...] fatu i poszedł HGH Soma. To brałem po dwie jednostki codziennie 5 dni w tyg i sob niedz wolna. Szczęście że złapałem mocną kontuzje barka i odstawiłem zarówno treningi jak i HGH. Wróciłem do treningów jakieś dwa miesiące temu. Moja głupota podpowiedziała mi żeby wziąć coś. I tak poleciał Tesc Cypionat + Oxa. Co tydzień 1 strzał a Oxa 3 razy [...]
Witam od pewnego czasu mam pewien problem i prosze o porady. Trenuje około 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi. Ostatnio czyli od jakiegos roku wkręciłem sie w to wszystko na tyle ze nie odpuszczam nigdy treningów mimo tego ze siłownie raz sa otwarte raz zamknięte to trenuje cały czas i co najważneijsze sprawia mi to przyjemność, często [...]
[...] to psychicznie. Było super do czasu, gdy chciałam zrobić progres w martwym i zepsulam sobie lędźwia. Wyleczyłam. I miałam przerwę 2 lata od ćwiczeń. W ubiegłym roku robiłam jakieś podchody, a zaczęłam od treningu brzucha, zmotywowana to biorę się do pracy, ale bez rozgrzewki. No i znowu siadły mi ledzwia. Byłam prywatnie u fizjo, wyleczył, nie [...]
Witam. Od ok. 15 lat moja mama cierpi z powodu chorych zatok. Nachodziła się już po wielu laryngologach (zarówno prywatnych jak i publicznych), z czego większość nie wiedziała o co chodzi, a jeden na tekst o tym, że mojej mamie spływa gardłem wydzielina, dziwił się jak młode cielę:/ Na szczęście kiedyś trafiła do jednego który wyjaśnił jej co i [...]
[...] przerwy, okresy w których bardziej przykładałem się do treningów i jedzenia, a także takie w których tego przykładania było zdecydowanie za mało. Siłownie zawsze traktowałem jako dodatek do swojego życia, dlatego też te lata stażu są trochę na wyrost i trening do oceny umiejscawiam w dziale dla początkujących bo nigdy nie rozwijałem znacząco [...]
Cześć zacząłem swoją przygodę z siłownia około miesiąc temu i chodzę około 3 czasem 4 razy w tygodniu. Kiedyś chodziłem jakieś 2 miesiące na siłownię ale to było dawno temu i było tam mało sprzętu więc był to taki okres którego nie liczę. Przez to że mam skoliozę najpierw udałem się do fizjoterapeuty żeby ocenił czy mogę ćwiczyć i pokazał mi jak [...]
Witam wszystkich, na imie mam Michal i pierwszy raz korzystam z forum jako uzytkownik. Mam 24 lata, cwicze od 18 roku zycia z roznymi przerwami spowodowanymi wyjazdami za granice, kontuzjami ale w glownej mierze lenistwem. Z 6 lat mysle ze mozna zrobic 2-2,5 roku czystego treningu. 3-4 pierwsze lata trenowalem w domu na laweczce i jej pochodnych, [...]
[...] wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas staja sie normalne. Nie odczowam zadnego bolu, od czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak samo jak swedzenie kazdej innej czesci ciala. Nie [...]
[...] o polskich ziołach. Dlatego zainteresowałem się tematem i postanowiłem spróbować. Wycelowałem w: klasyczne: - rumianek (działa łagodząco na układ trawienny - stosuję go jako wsparcie trawienia- bez konkretnych celów; działa wiatropędnie :) ) - mięta (j.w.) - melisa (ostatnia w ciągu dnia - na wieczór; niby lepiej się zasypia..) mniej [...]
Witam, 4 tygodnie temu rozpocząłem nowy plan treningowy ukierunkowany na zwiększenie wyników siłowych. (Bill starr 5x5) Uprzednio zmierzyłem swoje MAXy w takich ćwiczeniach jak Przysiad, Martwy ciąg oraz wiosłowanie pendlaya. Podczas próby wykonania przysiadu ciężar okazał się zbyt ciężki (musiałem zrzucić z siebie sztangę do tyłu). Nie [...]
[...] lać sie z niego ropa (doslownie cieklo mi po rece ) więc po 2 h zmyłem trybiotyk i zostawiłem rane w spokoju. Teraz minął tydzień zrobił się gruby strup , nawet bardzo jak na starcie . Chciałbym jak najszybciej móc pójść na basen , a jednocześnie nie zostawić po ranie blizny . 1. W jaki sposób mogę skrocic czas gojenia sie tej rany pod [...]
Hej. Jak w temacie. macie z tym jakies doswiadczenia? co nie co bylo pisane o preparacie zawierajacym fosfatydocholine, np. Lipostabil, choc jest i wiele. Ja moge szczerze polecic, jesli ktos jest tym zainetersowany,ze rezulalty sa, ale warunek jest taki-to nie dziala na osoby otyle. Zamieszam info dotyczace lipolizy iniekcyjnej: Lipoliza [...]
[...] , rehabilitacja itd ... Do mometu az Sprobowalem GLUKOZAMINY z Olimpu ... i moje dolegliwosci calkowicie ustapily na dlugi czas ... No wlasnie na Dlugi czas , ale z kolei jakies 2 tyg temu , bole barkow znowu powrocily . Majac b.dobre doswiadczenie z Produktem olimpa Kupilem kolejne Opakowanie Glukozaminy , oraz tym razem jako ze pojawil sie [...]
Cześć Nazywam się Oskar chodzę na siłownie od 6 msc. Cały czas jestem na redu zaczynałem od Drastycznej diety poniżej 1K kcal Dziś jem około 2K kcal i stopniowo zwiększam Jak bym mógł prosić aby ktoś kto się zna rzucił okiem na plan i ogólnie na mój styl (wiem że dość kontrowersyjny za mało jem itp. ale zwiększam powoli sobie czasu dużo mam :p) [...]
[...] wygląda tak, dostałem parę kapsów T-5 w czarnej puszczę z czerwonym kwadratem a w nim napis T-5 . Kod kreskowy pozostawia dużo do życzenia, bo wygląda dziwnie bez cyferek jakby ktoś w paincie wycinał . Temat ogólnie spod lady z normalnego sklepu z odżywkami. Pierwszy dzień 1 tabse wzięłem 30minut przed treningiem , zaczęła działać po [...]
[...] posiłek przed treningiem jest bardzo ważny. Wszyscy chcemy mieć dużo siły i energii na treningu. Dlatego zawsze przed treningiem wcinamy węglowodany (ryże/kaszy) no i często jakieś mięsko. Ale o co mi chodzi? Mnie zastanawia jedna rzecz, mianowicie pora o której powinno się spożywać posiłek przedtreningowy dający nam energię. W większości diet [...]
schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.
