Wpisujcie tu opowiastki o d****nych kierowcach i przygodach z nimi. Ja zacznę. Stałem kiedyś na skrzyżowaniu, przed znakiem ustąp.., obok mnie podjechała zupełnie przyzwoita babka. Nie sygnlizowałem zamiaru skrętu i ta pani też, samochody przejechały i ruszyliśmy. Pewnie w tym momencie przypomniała sobi, że ma skręcić w wprawo więc niewiele, [...]
[...] wegle będę trzymał nisko lub będę tył jedzac 2000kcal trzymajac wegle wysoko.Aktualnie jem 2300-2400 kcal i chodze na silke 3x w tyg bo chciałbym shchudnac.Jak się odnieść do tego wszystkeigo aby było dobrze? Jak ma wyglądąć masowanie wedlug tego?Np gdy schudne juz na tych 2300 to jak to podbic wszystko aby zwiekszac miesnie a nie tluszcz?
[...] pracę z dziennych godzin na nocne a dokładniej pracuje od 22 do 5 rano a jeszcze dokładniej to siedzę i pilnuje biura, siedząca praca wiadomo. Mam problem z dietą bo niewiem jak się do niej zabrać.... Do tej pory jadłem co 4 godziny nie będę się dokładnie rozpisywal ale dziennie wygladalo to tak : Białka: 216 gramów Węglowodany: 423,8 gramów [...]
Witam, mój staż treningowy to przeszło 3 lata, stosowałem już sporo odżywek i suplementów, głownie kreatyny w formie jabczanu, monohydratu i orotanu, typowe przedtrenigówki jak: Shock, Saw, Shotgun, Horse Power itp. Co myślicie o obecnym połączeniu jak w temacie. CreaCore Muscletech, Presure Unleashed Athletic Edge oraz ewentualnie do tego Test [...]
Mam taką możliwość zeby raz w tygodniu po basenie chodzic na saune ale kompletnie sie ta tym nie znam? Ma to sens? Jak sie za to zabrac? Co powinienem wiedziec? Wiem ze sa 2 rodzaje sauny nie wiem jaka jest tam gdzie ja chodze wiem tylko ze jakby wegiel lezy na takim piecu i polewają go wodą (chyba ).
[...] o pewnym filmie "Szkólka Ajaxu" czy coś w tym rodzaju, film ten posiada ponoć bardzo dużo przydatnych rad dla ludzi trenujacych piłkę nożną, no i ogólnie zawiera instruktaż jak się przygotować fizycznie, sprawnosciowo i wogóle jak polepszyć swoje wyniki, wiecie może jak zdobyć taki film, macie jakieś linki, a może znacie inne filmy o podobnej [...]
Witam ;) Wrzucam dietę do oceny. Waga 93kg, 180cm wzrostu, zalany jak cholera. Jak przygotowywać tą "kurę" - nie wiem, diete układała mi znajoma, z którą kontakt się urwał i nie mam jak się dowiedzieć dokładniej na temat przygotowania "kury" - to ma być gotowane, tyle wiem. Ale co ja mam kupić, jak sie to gotuje? Jakieś przepisy dostanę od Was? [...]
Witam mam syfy głównie chodzi mi o twarz no a poza syfami mam czarne wągry na twarzy jak sie z tym radzić proszę napiszcie co mam brać krok po kroku jak myć napiszcie mi to co jest najskuteczniejsze (cena nie gra roli) zależy mi na naprawde szybkim i efektownym działaniu i jakich zasad się trzymać jak myć itp z góry dzięki wam
Witam mam pytanie od 5~lat mam tak ze "strzelam karkiem" co jakis czas, tak samo jak sie da "strzelac palcami ". Co wiąże sie z sztywnieniem karku;/ , a wiec pytanie polega na tym co moglbym zrobic zeby to sztywnienie oraz "strzelanie " ustapilo. Poniewaz czuje czasami tez ból jak siedze przy kompie... Ehh dlaczego jak boli to sie zaczyna cos z [...]
[...] sie na boisko i strzelilem kilka razy na bramke ból niespodziewanie powrócił.Pograłem dalej bo myślałem ze to chwilowy zastój mięśni tak więc pograłem godzinke.No i po tej godzince ledwo dojechałem rowerem do domu.Jak myślicie co może być przyczyna tego bólu i jak sie go pozbyć ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d25b078141b463498a7ddf6a3725934.jpg
oczywiscie problem zdrowotny jak wynika z tematu. Mam juz tak od dlugiego czasu. Mianowicie, kiedy po dluzszym przebywaniu na zimnym wchodze do cieplego pomieszczenia psuje mi sie ostrosc w prawym oku. Wiem, ze to sie od razu pod okuliste kwalifikuje i tak tez na poczatku zrobilem. U publicznego bylem: bez jakiejs specjalnej aparatury (tylko [...]
[...] gdy oni na drążku podciągają się 4 razy drąc przy tym mordę na cała sale a ja podchodzę kumpel daje na nogi 15kg talerz i wy******lam 14 razy nachwytem najszerszy rozstaw jak się da? Albo to rzucanie tymi ciężarami jak po*******eni ( za to jakbym był właścicielem to bym na zbity pysk wyrzucał ) a wcale nie są to jakieś duże ciężary ale fakt [...]
siema, oblukałem w wyszukiwarce, i nie znalazłęm niczego co bym chciał znaleźć wiec zadaje pytanie: czy dawka efedryny w dymatize może byc w jakimkolwiek stopniu szkodliwa? oczywiście będe brac tyle ile jest zalecane, nie więcej. I jeszcze jedno: jak sie naczytałem o skutkach ubocznych, o zawałach, nadcisnieniu to aż mi żóładek do gardła podszedł. [...]
[...] i proszę o pomoc.Moja koleżanka napisała do mnie z zapytaniem... niestety nie potrafie odpowiedzieć na to pytanie więc,postanowiłem umieścić je na forum. "To jest w dotyku jakby taka gruda pod skórą. Czasem jak komar ukąsi, to jak sie miejsce ukąszenia dotyka, to ono jest takie twarde. No to takie coś właśnie mam na wewnętrzenej stronie [...]
[...] czy podciągania, pompki i inne domowe ćwiczenia pomogą mi również? Przyszedł do nas niedawno taki typ co ważył ok. 60 kg, miał chyba 16 lat a cisnął na ławie od razu 70 kg, jak się dowiedziałem później uprawiał triathlon. Zrobiłem błąd nie uprawiałem lekkoatletyki przed pójściem na siłownię. Czy mogę to nadrobić? Mój starz to już prawie 1,5 roku [...]
Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]
Cześć ! Mam problem, prawdopodobnie z ginekomastią. Moje sutki są napompowane a pod "piersiami" czuje gródki jak zaczne macac tuz za sutkiem, nie wiem czy to jest tłuszcz czy nie. Nie wiem jak sie za to zabrac wiec zalożyłem temat na SFD. Problem ten nie wiem dokladnie od kiedy mam , nie potrafie sprecyzować bo zaczalem sie tym przejmowac jak [...]
Mam na imie Adam. Od jakiegoś miesiąca chodze na siłownie. Nabawiłem się niestety kontuzji bicepsa. Przy napinaniu go wychodzi mi z pod skóry cienka żyłka w której na pewno nie płynie krew. Jest raczej twarda przypominająca strune od gitary. Mam ja po stronie wewnętrznej. Nie mam pojęcia czemu mi wyskoczyła bo nie tyram na siłce nie wiadomo jakich [...]
Co sądzicie o lekkiej brodzie u 17 latka? Jestem blondynem (ciemnym) zarost jak się nie ogolę ok 1tyg. robi się ciemny. Myślałem nad zapuszczeniem lekkiej brody na lato, chodzi mi o taką że zarost mam na szyi i tylko lekko wchodzi na policzki, bez wąsa. Co o tym sądzicie??? Pozdrawiam. PS co sądzicie od depilacji nóg i pach u mężczyzn? [...]
powiedzcie jak to jest jak sie nie robi jakiegos cwiczenia wielostawowego(cwicze hst)i nagle zacznie to siła bardzo rosnie i rozmiary tez,np: ja nie robiłem płaskiej juz rok,ostanie moje hst miało wyciskanie na płasko i co?siła poszła 15 kg w góre i jakies 3 cm skoczyła a z klata mam wielkie problemy:(,i czy np jak zaczne na bica robic podciganie [...]
