jak się

[...] tym ze około roku ćwicze systematycznie i w miare to wygląda Aktualnie jestem na rzeźbie.Za sobą mam już jeden cykl na mono z treca i parenaście kg gainerów i białka sie przewaliło przez mój przełyk Postaram sie zamieścić fotki ale nie wiem czy wejdą jak nie wejdą od razu to prosze nic niepiszcie to sprubuje do wieczora to zrobić zeby już były

[...] hcg 5000j.m ampul omnadren 250 w***ali propionan testosteronu 25mg/ml parabolan bark substancji aktywnych parabolan dekanian nandrolonu 27mg/1,5ml sustanon 250 czerty esty podaje stosunek 250/66 30/6 60/17 60/16 100/27 ****a wy***ka totalna ! wiecej moge zapodac na maila jak ktos mi kupi barterie do cyfry a zreszta kupcie sobie KiF nr 5 maj 2005

[...] w granichach 63-65. wiec tak: mam 17 lat, waze 64 kg przy wzroscie ok. 180cm. 2 lata temu troche praktykowalem z silownia ale niestety nie mam do niej teraz takiego dostepu jak kiedys. Priorytetem jest dla mnie osiagniecie masy ok 70-72 kg. pytania: - jak dlugo potrwa cykl, ktory pozwoli mi osiagnac pozadana mase ( przypuszczam ze zmieszcze sie [...]

[...] małą, ale układał go ktoś kto ma pojęcie, więc do dyskusji tego nie poddaję. Pytanie właściwe jest takie: Jak rozumieć ilość serii? Jak podane są 2s to należy to rozumieć jako: wariant 1 (tu zaczerpnięte info z planu podanego przez traktor71) 1s mały ciężar, tylko gryf 2s na 50% ciężaru docelowego 3s na 75% ciężaru docelowego 4s i 5s jako [...]

[...] nie łamie bo bardzo pragnę stać się tam najlepszy, w piłce nożnej bardzo się tego obawiałem, ale tak nie jest w koszykówce. 2014 ma być dla mnie rokiem ogromnej pracy, tak jak 2015, 2016 i 2017.. Czy ktoś mógłby napisać mi co może mi pomóc w dążeniu do mojego sukcesu? Jak trenować wyskok? Co powinienem trenować poza rzutami z pod kosza, [...]

[...] w tej chwili mam 178 centymetrów ważę 68-70 kilo ;0 no super schudłem ale.. brzuch jest o wiele wiele mniejszy ale nadal jest i nie wiem czy to samo ciało czy raczej jakiś tłuszcz bym mógł schudnąć więcej ale to chyba przesada.. więc co radzicie? aby zgubić go do końca.. pół roku temu nie mogłem zrobić 1 pompki ani brzuszka teraz 5x w tyg [...]

[...] piers z kurczaka itd.)Czasami jest druga opcja czyli zupa ( Jem tak z 400 ml ) + do tego jeszcze owoc + serek wiejski. Kolacja: 2 kromki chleba razowego + masło + ( tak samo jak w śniadaniu )+ owoc i serek wiejski. Czasami gdy mam chec robie sobie zamiast kolacji kisiel czy budyń albo zjem kawałek ciasta czy cos takiego, ale to baaardzo rzadko [...]

chciałem kupić drążek bo to podstawowy sprzęt, a nie mam żadnego atlasu i nie wiem jak można równie dobrze jak na drążku ćwiczyć inaczej plecy. no właśnie gdzie macie umieszczony drążek do ćwiczeń? powinien być zamocowany w futrynie lub na hakach w suficeie ale z tym drugim to problem bo robi się bajzel w domu a jeśli ktoś ma pnad 180 cm wzrostu [...]

Witam z powodu ze robi sie cieplo biore sie za redukcje tkanki tluszczowej ktora glownie znajduje sie na brzuchu.Chcialbym przeprowadzic redukcje w sposob taki aby zachowac jak najwieksza ilosc miesni. Cos o mnie Waga 92 Wzrost 182 Klata 118 Biceps 41,5 Pas i tu problem o jakies 10 cm za duzo a mianowicie 95 Jezeli chodzi o diete to bedzie [...]

[...] - wyciskanie żołnierskie - 2s Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 2s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą - 2s Przedramię: - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i uginanie ramion ze sztangą nachwytem - po 2s Wt. - A Czw. - A Niedz. - A Zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - Grzzesiek w dniu 2010-08-04 13:36:35

[...] mówi że BP dość zaniża stężenie anapolonu) I teraz drugie pytanie :) Równo z anapolonem zacząłem bić co drugi dzień Deca Durabolin z genesisa (akurat rozkręci się od 3-4 tyg jak skończy się anapolon:)) i w dni w które nie biję Deki (czyli też co drugi dzień) TESTpropa z Atomica. Jak długo potrzymać te dwa środki po zakończeniu anapolonu aby [...]

Siema, mam taki problem od jakichs trzech tygodni zaczela mi spadac sila, od poczatku wrzesnia zaczalem cwiczyc fbw wszystko bylo pieknie sila rosla i masa, cwiczylem fbw do lutego w tym czasie byly to 3 fbw od poczatku stycznia przerzucilem sie na split, lecz sila zaczela spada w jakos w ostatnim tygodniu lutego, czyli jak jeszcze cwiczylem [...]

[...] ćwiczenia wykonywałem w czasie 60s przerwy, czyli po ich zakończeniu zostawało mi 20-30s do następnego właściwego ćwiczenia. Po tym wszystkim byłem wypompowany, zlany potem jak nigdy dotąd i czułem, jakbym zaraz miał zwymiotować. Podobno tak się czuje po prawidłowo wykonanym treningu interwałowym (nie czuję tego po biegu interwałowym ale pewnie [...]

[...] robię 1 serię x12 tak powiedzmy z zapasem 3 powtórzeń, robię przerwę 15 sekund kładę się na ławkę robię mostek i ściągam łopatki wiadomo stopy mocno przylegają do ziemi tak jak powinno być i lecę do 7 powtórzeń bez żadnego trudu i czuję się silny na jeszcze conajmniej te 5 powtórzeń, spuszczam sztangę wyciskam i z każdym cm czuje jak by ta [...]

Witam! tak jak w temacie, gdzie w Gorzowie można zapisać się na Boks? Wiem że funkcjonuje BKS w Gastronomiku, słyszałem o prywatnej nauce na piaskach. Prosiłbym o wypowiedzi osób które ćwiczą, najlepiej z opisem miejsca w którym ćwiczą. Jakie są ceny, jakie treningi, ewentualnie sprzęt i jak oceniacie te kluby. BKS jest ponoć bardzo dobry, ale nie [...]

[...] Pieniądze wpłaciłem 22 lipca w czwartek, doszły 26 lipca - w poniedziałek. Dwie godziny później otrzymałem komunikat o wysłaniu sprzętu. Doszedł dziś, wszystko w jak najlepszym porządku. Rozpakowałem, wszystko fajnie zapakowane, żadnych uszkodzeń. Bardzo solidna konstrukcja - myślę, że wytrzyma spokojnie parę lat Jedna nakładka na [...]

Juz w chooy czasu jade tą samą monotonna diete- lekko redukcjna jak dla mnie..., i tak podpytam tu na forum co by w niej zmienil- jezeli wartosci odzywcze coś nie teges no i jakoś by urozmaicil. Leci to tak: 1. 100g owsianych, 50g rodzynek, 50g orzechów włoskich, 5 jaj kurzych klasy "L" i z tego plackensy na teflonie robie+ przepijane miarką [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa mięśniowa ze szczególnym uwzględnieniem klatki. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni - zero, przez rok ćwiczyłem w domu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak. Dieta: Tak. Przeciwskazania medyczne: Nadmierna lordoza odcinka lędźwiowego [...]

[...] 25x Ari 20x Cabaser Cykl musi potrwać 11 tyg, nie będzie po nim odbloku ponieważ się nie wyrobię. Będę cykał na urlopie samego Cypka na podtrzymanie funkcji życiowych. Wiec jak rozpisać te środki na 11tyg? z tego pierwsze 4 tyg jeszcze w tle bedzie ten Bold ale to chyba nie problem. Chcę użyć wszystko co mam, organizm mam tolerancyjny bardzo. [...]

[...] rano FBW pon,wt,czw,pt i codziennie popołudniu bieżnia nawet do 2h. Moje wymiary zmieniły się z 109 na 74 na wysokości pępka i z 103 na 80 w okolicach pasa/talii ( nie wiem jak to się nazywa ale tam gdzie się kończą spodnie :) ) Teraz szukam pomocy w ułożeniu planu 4 dniowego planu na masę przy zachowaniu 3 dni około godziny na bieżni ( mam [...]