jak się

[...] nie mówcie, że temat głupi, ja poprostu mam taki problem. Otóz mam 181cm wrzostu i 71 kilko wagi, a wymiary tylko 30,5 w bicepsie i w klatce ze 93 cm. Niby wszystko ok, ale jak wszędzie patrze na forum i ktos daje fotki albo wymiary to zazwyczaj z takimi wymiarami jak moje ma wymiary większe o jakieś 3-4 cem. Jak to sie dzieje np. ostatnio koleś [...]

Hej, cześć, witam... panowie takie pytanko, jestem po cyklu na HP (na ogonku jak mi się skończyło wrzuciłem mono). Obecnie nie ćwiczę 10-ty dzień, niejako chcąc doprowadzić do lekkiego roztrenowania. Tak więc myślę, że już to nastąpiło i czas powrócić. Mam taki sobie cel, aby pozbyć się oponki dobrobytu, stracić troszkę kilo. Myślę sobie żeby [...]

[...] Twojej firmy lub Twoją stroną domową (np. dla Twojego hobby). Moje strony cec***e nowoczesny design oraz przejrzysty layout. Oferta skierowana jest zarówno dla firm, jak i osób prywatnych. Gwarantuję szybkie oraz profesjonalne wykonanie projektu strony internetowej. Pamiętaj, że strona powinna przyciągać klientów, a nie ich [...]

[...] przed Tren PO Tren Olimp Carbonox i po 10 min GM 1 dawka Miedzy 4 a 5 posiłkiem aminokwasy Przed snem zma + glutamina DNT: Rano 1 dawka GM + 1 dawka glutaminy Aminokwasy jak w DT Popołudniu 1 dawka GM Przed snem zma + glutamina obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aktualnych Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel [...]

[...] wiem dlaczego mogę mieć z tym problem. Czy tu chodzi o złe odżywianie (wzdęcia), wadę postawy czy może o coś innego. Jak coś to mam 16 lat, 177cm i 65kg. Proszę o wskazówki jak wygrać z tą dolegliwością... Bardzo proszę o odpowiedź! Oto zdjęcia robione wieczorem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1600882fc7145c092099b6be2079dbe.jpg [...]

[...] też o to czy z taką intensywnością nie "zajade" sobie organizmu.Dodatkowo ok 2 razy w tygodniu jestem na basenie a teraz jeszcze chcę zacząć biegać rano. Aktualnie studiuję jak mam wolne od szkoły to coś tam sobię ćwiczę. Mój cel to dostać się na Studia Wojskowe. Robię go już ok 3miesięcy. Mam teraz 22lata 184cm i 75kg Suplementy jakie biorę to [...]

[...] Enanthate 250mg (Pakowane po 10 ampułek) Alpha Pharma ( Wrazie wu dokupię) Chciałem brać przez okres 4 miesięcy do 12 tygodnia co 5 dni zastrzyk I teraz pytanie chciałbym zbudować na tym jakąś podstawę do zwiększenia masy tak aby nie za bardzo się zalać i aby móc się później ładnie wyciąć (winko) jak brać ? i jaki odblok na to sugerujecie.

[...] nie było więc to co może jeszcze jest w porfilu to się trochę zdezaktualizowało :( Chodzi mi o coś co da więcej siły na rowerze i zapobiegnie spalaniu mięska, a do tego da jakieś małe efekty wspomagające na siłce. Narazie wybrałem: -Power Guarana HiTec 100kaps -Tauryna Olimp 100kaps -HiTec Protein 1000g Guarana z tauryną mają dać efekt jak [...]

[...] danego dnia. Aktualnie sylwetka nieco się pogorszyła ze względu na przerwe świąteczną i spędzanie jej na siedzeniu i jedzeniu. Liczę na rady dotyczące treningu, jak powinienem ćwiczyć bo dojść do wymarzonej sylwetki. Wymiary: Klatka - 107 Talia 94 Biodra - 108 Kark - 40 Biceps - 38 Przedramie - 29 Udo - 57 Łydka - 41 Nadgarstek - 18 [...]

[...] kostka ale odziwo spuchla mi stopa pomiedzy kostkami u gory na tej gorce . Od wczoraj okladam lodem, smaruje Ketanolem niewiem czy cos pomaga. Jak chodze to jest okej, jak biegne tez niby ok, Jak wyskakuje troszke ja czuje ale gdybym stanol tak krzywo jeszcze raz to chyba bym wyl jak wilk z bolu. bo niemoge nia obkrecac. Jutro o 19:15 wazny [...]

[...] g białka,51,6g węglowodanów,5g tłuszczu Płatki owsiane 40 g,mleko 300 ml 0,6%,20 g rodzynek Razem wszystko ma 1850 kcal,lecz wiem że nie będę w 100% trzyłam dietę a raz na jakiś czas na coś sobie pozwalał.Piszcie do dodać jeszcze do diety. Trening: KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skońnej (głową do góry): 10-10-12 2. Wyciskanie [...]

[...] kto wyciska ten startować może :-). Przez cały rok wiele się działo, jednak zawsze z Mateuszem i OSiR Świebodzice czekamy na koniec roku. Bo ja koniec roku to grudzień, a jak grudzień to Sylwestrowe Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w formule WILKSA. A jak będziemy się bawić: JUNIOR MŁODSZY- 14-16 lat- nagrody:puchary, nagrody rzeczowe JUNIOR- [...]

[...] 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg yohimbine Hcl, alpha Yohimbine 5mg, 11 hydroxy Yohimbine) Redukcje chce ciągnąć póki nie osiągnę docelowego bf Jak ulozyc dawki w jakich porach brac? Czy robić fazy on\off ? Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - śniadanie a potem do [...]

[...] o tzw. agresji kontrolowanej - chodziło o to, że słuchanie "ostrej" muzyki wywołuje w nas złość (?) i dzięki temu lepiej nam idzie... Co o tym myślicie? Sam zauważyłem np. że w czasie treningu nie mogę słuchać radia - jak zaczynają coś gadać to się rozpraszam. Swoją drogą czego słuchacie na siłce? Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -

Witajcie, wlasnie zaczalem moja przygode z silownia i basenem i mam kilka podstawowych pytan co do sposobu zywienia jak i jego zastosowania. Otoz, cwicze ogolem 6 dni w tyg. 1. PN-SR-PT - SILOWNIA 2. WT-CZW-SB - BASEN+SILOWNIA (glownie aeroby) Moim zamiarem jest schudniecie. Cwicze codziennie w godzinach porannych, (basen 6:00, silownia 8:00) [...]

[...] Gigabyte LAN - port RJ-11 Modem - 2 x PCMCIA typ II - port COM - czytnik kart pamięci SD/MMC - wejście mikrofonu, wyjście Audio Out - dockstation slot Bateria jest jak nówka trzyma od 2 do 2,5 godzin. Działa tak ponieważ laptop od zawsze był używany pod oryginalnym zasilaczem, też w zestawie. Laptop jest w dobrym stanie. Miał wymieniona [...]

[...] przytyc nie moge.. Na poczatku myslałem nad samym enanem ale teraz mysle doodac dece: 1-12 250mg enan co 5-6dni 1-10 200mg deca co 5-6dni Długosci cyklu nie znam bo jak bedzie dobrze szło to moge przeciagnąc a jak zle to skroce.Enan schering,deca norma. Tylko co ile dac co 5 czy 6?wolałbym 6. Jak to sie bedzie przedstawiac stezeniowo w [...]

[...] metki, biore Juz ją troche ponad tydzien w dawce 25 mg na dzien. Na czytalem sie duzo wlasnie o Ginekomasti ze jej objawy to meidzy innymi swedzenie i bol sutkow, twarde jakies kruczoly i mam kilka odnosnie tego pytań ktorych neiznalazlem w innych tematach: 1. Po jakim okresie mozna nabawic sie tej choroby? chodzi mi o to czy juz np po 1 tyg [...]

[...] 30g (B 29, T 3, W 32, 272 kcal) I Obiad (ok 13:00) Makaron 100g Twaróg chudy 200g Oliwa z oliwek 25g Jogurt naturalny 200g (B 58, T 32, W 95, 902 kcal) Pomiędzy obiadami jakiś owoc (banan, jabłko, gruszka, etc) II obiad (ok 15:30 jeśli trening po, lub ok 18:00 jeśli przed - zależy od dnia na uczelni) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g [...]

[...] i garść dobrych porad za które serdecznie dziękuję. Pokrótce nakreślę moją sytuację. Mam 27 lat i przy wzroście 186 cm ważę około 65 kg co jest stanowczo za mało jak dla mnie. Od zawszę miałem problem z przytyciem. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie chodzi o to żebym przytył 20 kg i zaczął pracować na bramkach tylko żeby wrzucić parę [...]