Patrykos1999
Na wstępie, wiem ze takich tematów jest od ciula, ale każdy temat utworzony jest czyimś indywidualnym tematem i go dotyczy.
1. WIEK: 24
2. WAGA: 78
3. WZROST: 73
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 101
-udo: 59
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 240 DNT i DT
-węglowodany: ~240 DNT i 360 DT
-tłuszcz: 45 DT i 55 DNT
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: były pojedyncze same środki metka za młodu i różne estry teścia, aktualnie nic i tak zostaje.
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc temu clenbuterol 7 tyg zakończony bf 10%, stres i problemy w życiu musiałem zostawić wszystko i zająć się układaniem nowa praca dom itd
11. POZIOM BF%:13% cel 8-9% i od tego pułapu budowa
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nigdy nie byłem gruby
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): moje zero kcal to około 3000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 160x2
Zacząłem redukcje aero 4x35min. Bieznia hr 130
Tak się składa ze posiadam cleanbuterol 100tab 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg yohimbine Hcl, alpha Yohimbine 5mg, 11 hydroxy Yohimbine)
Redukcje chce ciągnąć póki nie osiągnę docelowego bf
Jak ulozyc dawki w jakich porach brac?
Czy robić fazy on\off ?
Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - śniadanie a potem do pracy, ale śmiało mógłbym wstawać 3 w nocy i zarzucać johe i isc spać dalej żeby działała na czczo 2,5h, co myślicie ?
Zmieniony przez - Patrykos1999 w dniu 2023-11-05 23:16:11
1. WIEK: 24
2. WAGA: 78
3. WZROST: 73
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 101
-udo: 59
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 240 DNT i DT
-węglowodany: ~240 DNT i 360 DT
-tłuszcz: 45 DT i 55 DNT
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: były pojedyncze same środki metka za młodu i różne estry teścia, aktualnie nic i tak zostaje.
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc temu clenbuterol 7 tyg zakończony bf 10%, stres i problemy w życiu musiałem zostawić wszystko i zająć się układaniem nowa praca dom itd
11. POZIOM BF%:13% cel 8-9% i od tego pułapu budowa
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nigdy nie byłem gruby
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): moje zero kcal to około 3000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 160x2
Zacząłem redukcje aero 4x35min. Bieznia hr 130
Tak się składa ze posiadam cleanbuterol 100tab 1tab- 40mg i Yoha 100tab= (1tab. 10mg yohimbine Hcl, alpha Yohimbine 5mg, 11 hydroxy Yohimbine)
Redukcje chce ciągnąć póki nie osiągnę docelowego bf
Jak ulozyc dawki w jakich porach brac?
Czy robić fazy on\off ?
Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - śniadanie a potem do pracy, ale śmiało mógłbym wstawać 3 w nocy i zarzucać johe i isc spać dalej żeby działała na czczo 2,5h, co myślicie ?
Zmieniony przez - Patrykos1999 w dniu 2023-11-05 23:16:11
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
