jak się

[...] koniec cyklu. chciałbym bez odbloku i przerwy pociągnąć dalej na bombie. czytałem że można zrobić mostek i jechać dalej na towarze co bardzo by mi odpowiadało ale nie wiem jak to zrobić mądrze dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. chciałbym też rozstać się z propionatem bo już mam dosyć kłucia co drugi dzień. czy ktoś mógłby mi doradzić co mam [...]

Jak w temacie..interesuje mnie czy ktos może brał juz to lub miał jakis kontakt i czy warto zainwstować 150 zl w 8 kg??? opis produktu: Super Massive stanowi kombinację wysokiej jakości protein z kompleksem węglowodanów o zróżnicowanych współczynnikach glikogemicznych. Powoduje szybki przyrost masy bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej. [...]

[...] Trenuję na siłowni ok 6 lat i postanowiłem sięgnąć po środek by nieco zwiększyć swoją objętość, zanim postanowiłem co kolwiek zażyć to wiele miesięcy czytałem o środkach jak o sposobie kłucia - ponieważ zawsze miałem obawy przed igłami. Aż w końcu wygrałem że swoją słabością i zakupiłem cypka firmy DNA Laboratory 300mg. Przez pierwsze 2 [...]

ja tam nie spisalem dokladnie ale przyblizone wartosci podam wam ! wstaje rano 7.00 sniadanie 4-5 białek 1 zoltko 100 gram owsianych + 40 gram rodzynek placek wiadomo jaki 40-45 gram białka / 100 gram lub ciut wiecej w/w / tłuszczy ok 10g w szkole 3 kanapki z ciemnym chlebem z szyneczką + kefir sokolski 0% 400 g kefir 4.5g b / 5 g ww / 0.2 tł [...]

[...] skladal sie z stanabolu , propionatu i boldy. Trwal 8 tyg skonczylem go w polowie marca Co do diety: Aktualnie staram sie nie jesc wegli praktycznie samo bialko ale wiecie jak to nieraz bywa :) generalnie teraz jestem na redukcji:) ale do trenu chce zmienic lekko diete dorzucic wiecej bialka i usystematyzowac scisle posilki. Woda : docelowo 7 [...]

Jakis czas temu radzilem sie na forum jak urosnac. Niestety dostalem tylko informacje dt. cwiczen stymulujacych wzrost. Jednak w moim przypadku problem lezal w zupelnie innym miejscu. Dotad prowadzilem niezdrowy tryb zycia, pozno kladlem sie spac(23-24, a wstawalem o 6 rano) przez caly okres 13-17 lat. Od poczatku wrzesnia regularnie chodze spac o [...]

Cześć, Mój problem: zastanawiam się nad kupnem w niedalekiej przyszłości wagi elektronicznej, ale nie takiej zwykłej (bo taką, jak pewnie każdy na tym forum, mam od zawsze), tylko z możliwością pomiaru tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Mam bardzo dobrą wagę na siłowni, ale niestety, każde ważenie na niej (a właściwie: badanie, czyli ważenie plus [...]

Witam Czy mój trening jest odpowiedni i jaki suplement byłby najlepszy w moim przypadku?? Płeć :Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost :164cm Cel treningowy : Poprawa formy i wyrzeźbienie wszystkich partii mięśni. Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy lecz była długa przerwa około 2 lata. Uprawiane inne sporty : Czasami bieganie, piłka [...]

[...] 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na ten czas nie chodzę na siłownię, pierw masa później rzeźba. Tak ułożyłem sobie swoją dietę. Wątpie, że jest dobrze rozpisana i [...]

[...] możecie mi podać z których kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego korzystacie? Każdy kalkulator pokazuje inna wartość, i nie wiem czy za dużo jem przypadkiem (choć nie wydaje mi sie). Jeśli macie jakieś pomysły jak wagę ruszyć lub co warto zmienić w tym co napisałem o sobie to proszę piszcie :D Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedzi.

[...] wtorek poczułem dyskomfort z sutkach, więc wczoraj zrobiłem badania, dziś już wyraźnie mnie bolą. Estradiol- 73,4 (11,3-43,2) Prolaktyna- 8,2 (4-15,2) Testosteron- 12,6 (2,49-8,36) Czy od estro mogę być ciągle tak zmęczony? Kupiłem dziś w aptece arimidex 1mg, 28 tabl. Jak go dawkować i do jakiej wartości zbić estro? Ankietę zaraz dorzucę. Pozdro.

czesc Od niedawna skonczylem z silownio- brak czasu(dojazdy itd).dlatego aby dalej trzymac forme postanowilem cwiczyc w domu ale jako obciozenie zamienilem sztangielki itd na wlasne obciozenie. O takim treningu dowiedzialem sie w glownej mierze od kolegi z forum Nurka, a takze Z Budokanu. Trenuje nastepujoco: Rozcioganie 5xtydzien- ( pn, wt, sr, [...]

Mam kilka pytań odnośnie HST, jak to jest z seriami? W 15 robie 2 serie na duże mięśnie i 1 serie na małe, w 10 i 5 robie tyle samo serii czy zwiększam ich ilość? Jeżeli zwiększam to ile w 10 i ile w 5? Lub ewentualnie gdybym w 15 robił 3 serie na duże i 2 serie na małe to jak wtedy powinny wyglądac serie w 10 i 5? Negatywów nie zamierzam robić [...]

[...] tłuszczu, o energie i wyżeźbienie ciała. Chce rozbudowac trening o przynajmniej raz w tygodniu siłownie, no i w miare mozliwosci trenuje sam w domu ale nie w takim stopniu jak na treningach. Zakupiłem takie coś jak BIOGENIX Carb Bx 1000 g, Aminostar L-carnitine 35000mg, bcaa mega caps 1100 olimp. Polecono mi cos takiego na interneci, gdyz jak [...]

[...] chec na kapiel i od razu do lozka, dziwi mnie to bo przed wyjazdem do angli ''zarzynalem'' sie i szedlem jeszcze pozniej do szkoly i wszystko bylo ok. Teraz mam tak, ze jak juz sie poloze to nie mam sily sie podniesc mam ataki goraca, czasem mrowienie konczyn, jakies skurcze;[ Najgorsze jest to ze np. konczac trening o 18,30 klade sie o [...]

[...] (niecałych) - 3x w tygodniu. Pierwszy miesiąc miałem trening adaptacyjny (sporo biegania na bieżni i ćwiczenie po trochu każdej partii głównie maszyny), od 2 m-cy trenuje jak niżej (nie znam profesjonalnych nazw tych ćwiczeń) Pon klp - po 3 serie wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangi na ławce skośniej rozpiętki ze [...]

[...] receptę na lek Depo-medrol i zrobił trzy zastrzyki - jeden bezpośrednio w palec, dwa pozostałe w dłoń (zdjęcie na dole). Od tego czasu minęło już sporo czasu, trenuje już jakiś miesiąc. Problem jest w tym, że przy zginaniu palców tej dłoni słychać było jakby prucie się palca. Również przy dotyku palca od strony zewnętrznej jest dziwne czucie, [...]

[...] + 30amp Winstrolu Zambona. Do tego na odblok 1 paczke nolvy i 2 clomidu. Zaproponowano mi by pociagnac to tak: 1-8 prop 50mg ed 1-8 winstrol 50mg e2d Co o tym myslicie jak i kiedy wziasc srodki na odblok? Ankieta byla w poprzednim poscie ale wkleje ponownie bo juz sie troszke zmienilo: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 105kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: [...]

[...] uczelni (basen) Tak trenowalem mniej wiecej tak 3 mies, do tego oczywiscie dieta ulozona przy pomocy artykulu z tego forum. Koncowo prawie bez efektow, przytylem co prawda jakie 1,5kg i mam ogolnie troche wiecej sily ale to czego bym oczekiwal. Za niedlugo zaczynaja mi sie wakacje, w sumie to juz je mam nieliczac 2 egzaminow;p Postanawiam [...]

[...] duzo jem słodyczy mięsa itp. myśle ze to jest głównym powodem mojego tłuszczu bardzo mało ćwicze jedyne co robie to niekiedy pare pompek i brzuszków to nic nie daje moze jakies propozycje ??? np. ile dzienie mam ćwiczyc i jak ?napewno mi się to przyda i myślę że pomoze wiecie idzie lato a ja jak mams ie pokazac na basenie itp. ale ogolnie [...]