[...] NPC Ultimate Warriors 2023. Idąc za ciosem, 28-latek 1 listopada wziął udział w zawodach Amateur Olympia 2023. Chociaż Wheelsowi nie udało się zapewnić sobie karty Pro tak jak planował, to i tak zajmując drugie miejsce wywarł silne wrażenie na branży fitness oraz na sędziach zawodów. Sędzia Terrck El Guindy spodziewa się, że Larry Wheels [...]
[...] wszystkich zbędnych toksyn, które gromadziły się przez lata. „Dzień szósty, zaraz zobaczę, ile ważę. Wydaje mi się, że wczoraj miałem 83-84 kg, więc pójdziemy i zobaczymy, jak będzie dzisiaj. 82 kg, czyli schudłem 4 kg. Prawdopodobnie, kiedy skończę, będę ważyć 81 kg, czyli około 4-5 kg mniej. Sześć dni bez jedzenia, tylko zwykła woda. Robię to [...]
Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]
[...] „Wiele osób nie rozumie, że czerwone światło jest czymś, co w mniejszym lub większym stopniu odżywia komórki. Zatem jeśli jest pewne ograniczenie, brakuje przepływu krwi, jakości tkanek lub ogólnie jakości komórek, jeśli są trochę dysfunkcyjne, jest to dla nich dobrym wzmocnieniem. Ponieważ czerwone światło działa stymulująco na mitochondria. [...]
[...] 2000 obiektów w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie i ma niskie opłaty za członkostwo. Ostatnio siłownia Planet Fitness na Alasce anulowała członkostwo pewnej kobiety po tym, jak zrobiła zdjęcie mężczyźnie golącemu się w damskiej szatni. Patricia Silva, po wyjściu z siłowni nagrała wideo, w którym dzieli się swoimi przemyśleniami na temat tej [...]
Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]
Im dłużej obserwujemy sporty sylwetkowe, tym większe mamy zdziwienie przy odczytywaniu werdyktu danej kategorii. O tym jak powinna wyglądać sylwetka bikiniary i co tak naprawdę jest oceniane przez panel sędziowski dowiecie się w tym artykule. Regulamin prawdę Ci powie W regulaminie IFBB zostały przedstawione ogólne kryteria oceniania zawodniczek [...]
[...] „Dobudowy” wymagają pośladki (szczególnie od góry) oraz nogi. Pani Anita stanowi dość wyrazistą osobowość sceniczną (czytaj - jest zauważalna na scenie), jak dla mnie nieco skromna, ale elegancka i z klasą, oszczędna w gestach i okazywaniu emocji (radości czy zadowolenia), dodaje to wizerunkowi „stylu i tajemnicy”, [...]
[...] też, że poradzi sobie w aktorstwie, choć nie widziałem go jeszcze w akcji. Myślę, że jest w stanie podejść do tematu poważnie, odbyć niezbędne lekcje i znaleźć swoją nisze jako młodsza wersja mnie." W temacie śmierci zawodników (odniesienie do Richa Piany) Arnold nie wypowiada się jednoznacznie. Podkreśla, iż nie jest w stanie stwierdzić co [...]
Olej kokosowy obecnie jest najczęściej wykorzystywanym olejem w naszych domach. I to nie tylko do smażenia potraw, doskonale sprawdza się również jako krem czy nawet produkt do natłuszczania np.: drewna. Zastosowań ma kilka, ale na patelni razem z rybą czy mięsem, ląduje najczęściej. Podsumowanie Nie ma złych tłuszczów, są tylko takie, które [...]
Krystyna Zrażewska- fitnesska i trenerka personalna, jakiś czas temu napisała na Instagramie, że zamierza wystartować w Debiutach Kulturystycznych, które odbędą się już 16 lutego 2018 roku w Krakowie. Przygotowuje ją oczywiście jej partner - Jacek Kramek- Mistrz Polski w kat. Men’s Physique. Krystyna co prawda ma już na swoim koncie trofea [...]
Przyprawy często goszczą w naszej "suplementacji" jako naturalny środek wspomagający zdrowie, kondycję oraz nastrój. Nie każdy natomiast wie, że niektóre z nich mogą mieć nieco odmienne działanie w połączeniu ze sobą. Warto zatem zgłębić temat i zobaczyć jakie korzyści mogą nam przynieść kombinacje różnych przypraw. Jakie jeszcze właściwości ma [...]
Osoby trenujące traktują cardio jako element odpoczynku, relaksu po ciężkim dniu pracy. Wybierasz maszynę siedzącą, zaczynasz spokojnie ćwiczyć w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz, co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie [...]
[...] włosów za pomocą różnych składników. Wiele popularnych szamponów zawiera niektóre substancje, choć wiadomo, że nie są to zbyt duże ilości. Warto także zmieniać szampony co jakiś czas, bo każdy z nich ma inny skład, poza tym włosy szybko się przyzwyczajają. Wspomniany wcześniej minoksodyl powinien być podstawą w leczeniu nadmiernego wypadania [...]
[...] nasze funkcjonowanie na co dzień. Bez snu nasz organizm nie będzie na tyle silny, aby wytworzyć potrzebną nam energię, dlatego warto zadbać o prawidłowy czas snu i jego jakość. Wiele czynników takich, jak jedzenie, nadpobudliwość, stres, praca powodują, że nie mamy tak mocnego snu, jakiego nasz organizm potrzebuje. Istnieje wiele sposobów na [...]
[...] bardziej zaawansowanych zawodników. Rzadko kiedy spotykane na siłowniach nie wiadomo w sumie dlaczego. Jego wykorzystanie opiera się na wyciśnięciu masy naszego ciała, więc jak jesteś osobą bardziej zaawansowaną, możesz ustawić pompki w 3-4 kolejności zaplanowanych ćwiczeń. Rozpocznij od niewielkiego podestu, aby sprawdzić, jak wpłynie to na [...]
[...] jest rezultat końcowy. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Krzysztof Masztalerz Po dwóch latach nieobecności powrócił na scenę znany zawodnik. Nie próżnował, jak widać. Zaprezentował przy zachowaniu proporcji większą masę mięśni, które są gęste, mają głęboką separację i dobrą jakość. Cała sylwetka została wypełniona mięśniami, a [...]
Trening unilateralny jest to metoda treningowa, która zakłada wykonywanie ruchów jednostronnie. Oznacza to, że nasze ciało poddajemy pewnemu wyzwaniu, jak wykorzystanie jednej strony ciała w ruchu, czy też jednej części ciała, czy kończyny. O czym musimy pamiętać? Wykorzystując tylko jedną ze stron, możemy skupić się na poszczególnych częściach [...]
Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]
[...] narażone są na kontuzje związane z pęknięciem ścięgien. Nawet osoby bardzo doświadczone, trenujące w sposób naturalny, nie wykazywały zmiennych cech w budowie ścięgien, jak i ich historia medyczna nie wykazała tego typu przypadłości. Odkrycia to sugeruje, że jeśli umięśniony mężczyzna doświadczył pękniętego ścięgna, szczególnie w górnej [...]
