jak się

[...] Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-10-18 15:18:11 Że środków leci test E 125mged+ tren Ace 60mged. Do tego tiro 75mcged Symex łykam co 4 dzień tabsa (jak widać na załączonym foto za mało) Jak teraz zaatakować prolke i estro żeby ubić do widełek? Przy tych hormonach już jestem bardzo nieznośny, uwierzcie mi. }:-( Mam symex [...]

[...] nadgarstkow ze sztanga na laweczne 4*8 co drugi trening brzuch - brzuszki na laweczce 4*16 - podciaganie kolan w zwisie na drazku 4*10 Do tego chciałem jeszcze biegac, jak jest na to najlepsza pora?? (rano, po treningu, wieczorem) Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA [...]

[...] problemow...ale o tym za moment e)oliwa z oliwek Nie wiem czy to dobry pomysl zamienic typowe aminokwasy na same BCAA.bo wlasnie chce to w tym tygodniu zrobic.Kiedys w jakims poscie wykopalem jaki powinien byc stosunek waliny do leucyny i do izoleucyny, ale nie moge znalezc. Pozatym zeby lepiej zarzadzac moja dieta chce zakupic [...]

[...] Potreningowy ok 20 00 Ryz bialy piers z kuraka VI ok 21 30 przed snem jajecznica z 5 jajec 2 kromki razowca z maslem Sory ze nie podaje gramatur wszedzie i nie podaje b/t/w bo nie mam pociecia ile ma np 100 gram piersi z kuraka b/t/w albo plaki owsiane. jak ktos wie bylbym bardzo wdzieczny za podanie. Prosze o ocene dietki :) z gory dzieki

Witam. Postanowiłem założyć sobie dziennik treningowy, aby po czasie zobaczyc swoje efekty i powspominac jakim sie bylo suchoklatesem :D Na poczatek informacje : staż : 10 miesiecy Typ budowy :ekto Wiek : 17 lat Wzrost : 187 cm Waga : ok 80 kg Wymiary: klatka: 100 Pas : 86 cm Biceps : 35 cm lydka :40 CEL : pare moich miesiecy spedze na [...]

[...] rano bo patrz pkt następny) 4. BCAA Strong rano i po treningu po 2 tabletki 5. Kreatynę Knockout w połączeniu z Dekstrozą dołożę za kilka tygodni. 6. Na szybko muszę kupić jakieś witaminki typu Multisport lub coś w tym stylu. 7. Glucosamine 1000 biorę raz dziennie po 2 kapsułki na kontuzję. Bardzo bym prosił o ewentualne poprawienie tej [...]

Jako, że dopiero pierwszy raz w życiu mam zamiar używać jakiś supli, chce aby były bezpieczne i tanie jak narazie. Tutaj mam na mysli Thermo Speed Extreme. Bedzie dobry ? Chodzi mi o spalenie znacznej tkanki tłuszczowej np: w miesiąc. Mam gino i boje sie czy biorąc suple nie powiekszy sie to ??? Czy tylko przy sterydach moze to sie powiekszyc ??? [...]

[...] bezpośrednio - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - bezpośrednio - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) W dni nietreningowe jest troche inaczej ale duzo to sie nie riozni Prosze o jakies wskazowki bo nie wiem czy to dobre... Ciagne tak juz tydzien i chyba nie za dobrze sie czuje ... moja dieta jest ok tak mi sie przy najmniej wydaje i jak dojda jeszcze [...]

cześć mam prośbe do kogoś opcykanego jak rozpisać cykl na cykl mam 100 anapolonu 50mg 50 cm boldka 250mg 50 cm winka 20 cm mixa z genesis czyli trenabol + nandrolan + prop czy muszę dokupić jeszcze teścia czy obejdzie się bez niego jeśli tak to proszę dopisać czego tam brakuję aby była dobra bombka osłonki na wszystko mam starałem się [...]

[...] Streching 2. Brzuch : - scyzoryki 3x50 - brzuszki 3x30 - unoszenie nóg w górę 2x20 Oceniajcie będę wdzięczny za pomoc ! :-) najbardziej mi zależy czy w planie coś trzeba zmienić ? oraz czy nie zahamuje mojej pracy na treningach/wzrost/szybkość ... dieta jest jak najbardziej ;-) Zmieniony przez - BCELTICSPRIDE w dniu 2011-11-27 17:17:45

Witam mam 17 lat zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 55 kg teraz ważę 67 kg ćwiczę 10 miechów i wiecie jak to jest z tą dietą na utrzymaniu rodziców jem po prostu to co jest mam parówki to jem parówki i już nie myślę ile w tym chemii i tak dalej więc chodzi o to, że zanim zacząłem ćwiczyć to nawet bez napinania brzucha było mi widać mięśnie brzucha a [...]

[...] troche o ekonomi sprzedali nasz ukochna jelfe co to znaczy czy nei ebidzie juz pordukowany omnadren prolo i meta czy zostanie zastapiony innymi zamieniikami takszymi jak zapowaiada sanitas. Jelfa sprzedana Litewski producent leków Sanitas kupił prawie 48 proc. akcji firmy farmaceutycznej Jelfa Litwini zapłacili 93 zł za papier polskiej [...]

[...] więc chyba powinno być ok. całość zajmuje mi poniżej godziny. za każdym razem zaczynam od innej grupy mięsniowej. jest np: -nogi,plecy,klata, albo klata, plecy, nogi.. itd.. jak przećwiczę te 3 grupy to potem ramiona.. brzuch robię osobno - ABS II i staram się na rowerku jeździć. HIIT'a, a jak mam czas to aerobowo - przez godzinkę.. proszę o [...]

[...] sie boje o pikawe. czy myslicie ze to sensowny cykl czy calkiem do niczego? czytajac opisy koksow doszedlem do wniosku ze z takiego polaczenia by cos moglo wyjsc ale napewno jak znam zycie beda jakies za i przeciw. jesli bym tak polecial to jakie odbloki i kiedy w czasie cyklu chyba nie trzeba nolvy i pregnylu? z gory dzieki za odpowiedzi. jesli [...]

[...] skos górny -hantle, gryfy, obciążenie 170kg -Atlas(nie biorę pod uwagę, chyba że na rozgrzewkę) -wyciag -drążek (Na rok 2011 styczeń, zakupione zostanie, ławka z osobnymi stojakami, żeby ćwiczyć fajnie barki itp., itd., etc.) Tak więc piszcie, czy taka siłka się nadaje do w/w celów Na zakończeniu chciałem pozdrowić i podziękować za to że mogłem [...]

Witam! Chcę osiągnąć sylwetkę jak w załączonym obrazku pod nazwą Ottermodebądź Ripped/Athletic, tzn. coś pomiędzy: Ottermode - male body type combining skinny, muscular and very low bodyfat with well defined abs. Mam 18 lat, 175cm wzrostu, ważę 70 kg. Z postury przypominam Builtfatz tego zdjęcia, tj. zakreślona klatka piersiowa + solidne nogi; [...]

problem tak jak na zdjeciu, cwicze w domu mam atlas tylko cwiczenia na maszynie, nie potrafie skorygowac klatki, miesnie nierowne. staz na silowni mozna powiedziec dwa lata z czestymi przerwami, nie chodzilem systematycznie, od dwoch miesiecy pelna systematyka i jest taki problem ze lewy miesien piersiowy jest mniejszy niz prawy, mam 20 lat 80 kg [...]

[...] od miejsca zgięcia. Co mam robić żeby się wydłużył? Przeważnie robię biceps 2x w tygodniu, najczęściej sztangielkami po 4-6 serii po 10-15 powtórzeń, czasami też sztangą. Poradźcie też, jak lepiej ćwiczyć sztangą, na modlitewniku, czy stojąc? I która sztanga jest lepsza, łamana, czy prosta? Proszę o pomoc, bo powoli dostaję kompleksów! Gumi$

[...] o sciane patrze bol , i widze guzik przy tej wiekrzej kostce na nadgarsku, nie stuknelem sie ani nic , guzek troszke sie zmniejszyl ale nie znacznie nie boli mnie reka , tylko jak jak mocniej przycisne guzik to czuje leki bol , jak krece nadgarskiem to tez mnie nie boli , reke czuje troszke taka zdretwiala . czy ktos ma pojecie co to jest????

[...] Triceps: wyciskanie francuskie zza głowy stojąc - 10 powtórzeń wyciskanie francuskie leżąc - 10 powtórzeń Nogi - trening kangaroohops Środa odpoczynek Czwartek taki sam jak poniedziałek,a w piątek taki sam jak wtorek.I to byłoby na tyle. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]