jak się

Mam pytanie czy ćwicząc Muay Thai można pokonać przeciwnika silniejszego o dłuzszym zasięgu ramion (wyzszego) ? Jak się ma pozycja MT do Boksu ? No i czy znacie może jakaś dobrą szkole w Lublinie?

jak moze mi pomoc w padaczce dieta katogeniczna.Jak ja mam stosowac,i jak sie mam zachowywac zeby ataki padaczki niewrocily.Co mam robic zeby ataki niewracaly.I czy dasie nazawsze pozbyc zagrozenia ataku padaczki.

co to za choroba i jak ją leczyć?prosiła bym o szybką odpowiedz i wyczerpująca,czy jest to choroba wrodzona czy nabyta jeżeli tak to jak się objawia i na co szczególnie zwracać uwagę i do jakiego lekarza się kierować i jakie wyniki zrobić się powinno?

Witam , jak się mierzy bicepsa napiętago czy normalnie (wyprostawana ręka) bo normalnie mam 28 cm (31cm napięty) przy 182 cm wzrostu i 67kg wagi i tu drugie pytanie ćwicze cały trening fbw od 2 tygodni ile może mi tak max bicho urosnąć do wakacji powiedzmy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

dzisiaj na silowni instruktor powiedzial mi zebym owszem jadl rano musli, ale nie na mleku tylko wodzie, bo od mleka rosnie brzuch. jak sie spytalem czemu to powiedzial o jkims skladniku na "l" nie pamietam dokladnie jakim.

Co sądzicie o Kimbo ? Oglądalem jego walki undergroundowe i profesjonalne i jestem pod wrażeniem.Koleś ma niezłą psychikę.Leść na chama na Raya Mercera i wogóle nie znać strachu to już coś.Jednak jak się na******la dobrze na gołe pieści to to sie przydaje.Jak u niego z techniką ?

Witam!!!Mam prośbę może na początek podam swoje wymiary wzrost 181 cm , waga 80 kg.Ćwicze juz dosyć długo , dużo schudłem. Teraz chciałbym sie wyrzeźbić , ale jak to zrobić?? Mam prośbe pomóżcie mi ułozyc jakiś konkretny trening i jakas dietke jak sie da.Niestety uczeszczam teraz na silownie tylko 2 razy w tygodniu bo inne 2 dni mam [...]

Witam wszystkich Czytalem juz tutaj pare postow ale nic nie rozumiem;/ Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 60 kg wagi;/ chcialbym zaczac trenowac zeby jakos wygladac;] jak by ktos mi pomogl ulozyc plan treningow i troche potlumaczyc o co chodzi w niektorych cwiczeniach oraz jak sie powinienem odzywiac aby nabrac masy. jesli chodzi o kondycje do dam se [...]

Hej może glupie pytanie ale jaka skakanke polecacie? Znalazlem taka: https://allegro.pl/oferta/skakanka-stalowa-linka-crossfit-regulacja-lozyska-9249880771 Do tej pory skakalem na zwyklej jak dla dzieci a tu widze lożyska i stalowa linka. Co to daje? Nie bedzie bolec jak sie w glowe ta linka uderze? XD

no to tak jak w topicu jakie jest najlepsze ćwiczenie zeby wysoko machać nogą :D pewnie jakieś rozciaganie zapewne ??? p.s podajcie jak sie rozciagać i ile razy dziennie

siema wszystkim! Jestem tu nowy mam do was kilka pytań. Mam 15 lat trenuje boks od 2 tygodni. Chcem sie dowiedzieć jakie odżywki najlepiej stosowaćna mase i jak sie odżywiać. Waże 57kg i mam 180cm wzrostu , strasznie mało dlatego chcem przytyć i mieć większa siła. Boks to jak narazie moja największa pasją. Treningi mam od poniedziałku do piątku po [...]

Witam, koncze cykl susta+wino (od razu zapytam czy w ogóle to dobre połączenie? Bo słyszałem że jedno eliminuje drugie) Wino skonczyłem około 2 tygodni temu (170tab, 3ed) i zostały 2 shoty susty (2/20, e4d). Ostatni shot poleci w tą niedziele. Jak się odblokować? Słyszałem że odblok nie potrzebny bo to w miare lajtowy cykl, jednak cos nie wydaje [...]

jak możecie to podajcie pare przykładowych planów na klate z progresją czyli jak sie ma %obciązenie do ruchów jak sie zwieksza po ile przerwy itp itd . dzienqi

Witam, czy ktos z Was moglby podpowiedziec mi lub podac jakis pomocny link. Za 2 tygodnie mam bieg szkolny ( 3 kl. liceum) jest to bieg pol przelajowy , czesc lasem , reszta asfalt trasa to okolo 2.5 km zalezy mi na dobrej ocenie. Dodam ze trenuje na silce , aeroby 2-3 razy w tygodniu po 20 minut lekkie tempo. Jakies porady jak przez ten krotki [...]

Siema jestem tu nowyym forumowiczem i mam taki pytanie jak sie czwiczy na mase na sucho bez zadnych koksów to co??? jak najlepiej 3 -4 dni w tygodniu czy jakoś tak ?? prosze o wasze opinie i podam wam plan co ja robie na mase bo plansze JOE WEIDER juz mi sie znudzily cwicze połtora roku i z 6 miechów robiem plansze Weidera ale to berdziej rzezba [...]

[...] ok a problem polega na czuciu mięsniowym po urazach, tz. , że przy prostych ruchach zginanie/prostowanie wszystko działa ok ale przy dynamicznych ruchach mięście nie napinają się we słaściwy spsób. Podobno mozna to zniwelować specjalną rehabilitacją/ćwiczeniami ktos jest może w temacie i mógłby mi powiedzieć jak sie powinienem rehabilitować?

Witam dostałem przyrządy do ćwiczen jest tam takie coś jak spręzyna królewska wie ktoś jak sie z tym ćwiczy ? :) bo niegdzie nie potrafie znaleźć

w styczniu zdaje na 8 kup , zeby zdać musze się nauczyć dwóch układów DANGUN i Chonji , jest pewnien problem bo nie wiem wogóle jak sie je robi czy ktoś moze mi to bardziej przybliżyć podając kroki i opis ?

Witam, dotychczas robiłem mc nie odkładając ciężaru na ziemie, iż byłem przekonany że w ten sposób skupiamy się bardziej na sile niż na hipertrofii mięsni. Jak się pytałem trenera na siłowni potwierdził to że odkładając ciężar tracimy napięcie mięsni itd. Pytam się tutaj żeby się upewnić czy dobrze robie nie odkładając sztangi ;-] Zmieniony przez [...]

Siema....mam na imie Olaf mam 16 lat i zaczołem sie siłować na rękę ( przedtem chodziłem na siłownie 1,5 roku)....chcialem sie zapytać..jak wzmocnić kość ramienną.. ponieważ zaczola mnie boleec Doradzcie mi coś... PS.Dokładnie ta kość boli mnie jak sie siłuje i ktos mnie ,,przsilowywuje :D xD" i potem cholernie boli... :(:(:(.